25 Kokosolie -anvendelser, der gavner dit hår og din hud, ifølge læger

Når du tænker på sundhedsmæssige fordele ved kokosolie , det sidste, du tænker på, er at gnide det spiselige plantefedt ud over din hud og hår. Men hudlæger, hengivne fra naturlig skønhed og en voksende mængde videnskabelige undersøgelser begynder at bringe plantens potentiale frem i lyset.

Kokosolie består af en unik kombination af naturlige fedtstoffer, som gør den nyttig til behandling af huden, forklarer Joshua Tegner, M.D. , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. Disse fedtsyrer inkluderer linolsyre (hvilket kan være gavnligt foracne-tilbøjelig hud) og op til 50% laurinsyre (som er fugtgivende og antimikrobiel), siger han.

Undersøgelser viser, at kokosolie-som er ekstraheret fra kød fra modne kokosnødder-kan forbedre hudbarrierefunktionen og reparere, har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, bekæmper tegn på hudens ældning , og laver en effektiv fugtighedscreme i 2018 gennemgang af forskning offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences .

Og tja, kokosolie lugter som småkager. Er der noget mere lækkert end kokosolie? siger Tieraona Low Dog, M.D. , et stiftende medlem af American Board of Integrative Medicine og Academy of Women's Health. Vi kan virkelig ikke tænke på noget - men vi kan tænk på fantastiske skønhedsanvendelser til kokosolie, der ikke kræver at bruge en formue. Faktisk er alt hvad du behøver en ting: Rå (og gerne økologisk) jomfru kokosolie .

Nu, så fristet som du måske er til bruge det på din skrælende solskoldning (hej, fanget varme!) eller på et nyt snit (hold dig til antibiotisk salve), kan du trykke på pause. Kokosolie virker ikke for enhver lidelse-eller for enhver hudtype (især hvis du er tilbøjelig til acne, da det er kendt at tilstoppe porerne). I stedet er det de naturlige, DIY -kokosolie -tricks, som læger faktisk anbefaler.

1. Dyb tilstand.

Hårbalsam indeholder ofte kokosolie, fordi den let trænger ind i trådene og kan endda forhindre proteintab. Jeg bruger kokosolie til hår og på min hud til dyb konditionering, siger Tasneem Bhatia, MD, en integrerende medicinlæge og ejer af CentreSpring® i Atlanta, GA. Påfør en kvartstørrelse i dit hår, kam det, og bun det derefter i en løs bolle. Du vil gerne lægge et blødt håndklæde over din pude eller sove i en badehætte. Om morgenen skylles med en skånsom shampoo .

2. Lav en DIY hårmaske.

Blødgør låse med en spa-værdig hårmaske. Bland 3 til 5 spiseskefulde organisk, raffineret kokosolie (i flydende tilstand) med 20 dråber rosmarinolie . Massér ind på håret og dæk med en badehætte. Lad det sidde i 30 til 60 minutter, og shampoo derefter ud.

3. Tæm frizz.

Hvis du kæmper med at tæmme din manke, kan kokosolie helt sikkert hjælpe. Gnid en lille smule kokosolie ind mellem fingrene og kør igennem især krusede områder at efterlade håret glat og poleret. Som et alternativ til straight oil kan du også bruge krusbekæmpende serum, der indeholder kokosolie ( som denne fra Nexxus ) for at nære og styrke håret.

4. Tilføj glans.

Glat en lille smule organisk kokosolie på enderne af dit hår for at tilføre lidt glans, hvis du har mørkt hår. Husk, at en klat vil gøre dig - mere end det, og dit hår kan virke fedtet.

5. Minimer skæl.

Kokosolie kan hjælpe med at sænke niveauet af gær på huden, der driver betændelse, afskalning og kløe i forbindelse med skæl, siger Dr. Zeichner. Prøv at minimere problemet med en ultra-fugtgivende kokosoliebehandling: Opvarm 2 eller 3 spsk olie på komfuret over en lav flamme. Når det er flydende, fjernes det straks fra komfuret, så det ikke bliver for varmt. Massér derefter olien ind i din hovedbund. Hvis du har rester af olie, kan du bruge den til at belægge resten af ​​dit hår. Lad olien sidde på din hovedbund i 30 minutter og vask den derefter ud med shampoo. (En badehætte indeholder blandingen og forhindrer den i at dryppe på dig, mens du venter.)

Hvis kokosolie ikke ser ud til at gøre tricket, skal du gå til en skælshampoo synes godt om Hvor Dermacare Shampoo , som indeholder gærbekæmpende pyrithionzink, siger Dr. Zeichner.

6. Anvend som første trin ansigtsvask.

Fordi kokosolie naturligvis er antibakteriel, svampedræbende og fugtgivende, sværger mange kvinder også ved, at den bruges som en natfugtighedscreme til ansigtet. Prøv olierensningsmetode : Gnid simpelthen olien i cirkulære bevægelser over hele dit ansigt og din hals, og giv dig selv en blid massage, mens du går. Når du er færdig, rens gevinst med din favorit skånsom ansigtsvask for at sikre, at alle rester skylles væk.

7. Lav en DIY ansigtsmaske.

Hvilken bedre måde at forkæle dig selv end med en DIY ansigtsmaske? Prøv dette helbredende maske fra bloggen She Cann't Eat What? , som udnytter gurkemeje (kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber), citronsaft (for at lysne op med C-vitamin), rå manuka honning (som kan hjælpe behandle acne ) og smeltet jomfru kokosolie for ekstra hydrering. Påfør på et rent ansigt, lad virke i mindst 15 minutter, og slap af! Hvis du foretrækker at kigge efter købte masker, der indeholder kokosolie til din hud, kan du tjekke det Ja til Coconut Ultra Hydrating Paper Mask , der inkorporerer flere planteekstrakter, herunder kokosolie, til at nære huden.

8. Fjern øjenmakeup.

Ja, kokosolie virker endda på vandtæt mascara! Læg lidt på en vatrondel og fej den forsigtigt over dine øjne, og vær også opmærksom på dine underøjne. Olien gør et godt stykke arbejde med at nedbryde voksagtig, blækagtig øjenmakeup og efterlader også det sarte område hydreret. Når du er færdig, skal du vaske dit ansigt som normalt.

9. Dup på som øjencreme.

Mens der er masser af fugtgivende øjencremer på markedet virker kokosolie i klemme. Hvis du har at gøre med tørre øjne-uanset om det er fra koldere vejr, dehydrering eller blot at blive ældre-kan en fugtgivende øjencreme fuldstændig forynge din teint. Dup blot på et let lag kokosolie (brug din ringfinger for at undgå at rykke eller lægge for meget tryk) for at tørre under øjnene for at fugte og beskytte huden. Det er bedst at gøre dette før sengetid, da det kan glide rundt under makeup.

10. Lav en DIY læbeskrubbe.

Masser af kommercielle læbe scrubs inkluderer kokosolie - men du kan nemt lave din egen ved hjælp af kokosolie, farin og honning til en super fugtgivende (og lækker) DIY -version. Du skal bare lege med målingerne af hver ingrediens, indtil du finder en konsistens, du kan lide. Brug forsigtigt som en eksfolierende behandling (vask af, mens du renser eller brug en fugtig klud til at fjerne) inden sengetid for at vågne op med blødere, fyldigere læber, der kommer om morgenen.

11. Lav en DIY læbepomade.

Tilsæt 2 spsk kokosolie, 2 spsk kakao smør , og 2 spsk revet bivoks eller bivokspiller til en varmebestandig målebæger. Hæld 2 tommer vand i en lille gryde, og tilsæt derefter målebægeret, så kun bunden er nedsænket. Opvarm vand ved svag til medium varme, indtil ingredienserne smelter, omrør lejlighedsvis. Fjern fra varmen og hæld blandingen forsigtigt i læbepomadebeholdere . Tilsæt 2 dråber æterisk olie af kanel pr. beholder og omrør; dæk straks. Stil og afkøl, og del derefter med dine venner!

12. Lav en DIY lipgloss.

Afværg sprukne, flakede læber eller tilføj endda en farve farve til din tud med en hjemmelavet tonet glans lavet af kokosolie. For at gøre det skal du blot blande stykker af en gammel læbestift med lidt kokosolie.

13. Frisk vejret.

Husk olie træk ? Det viser sig, at hvis du koger kokosolie (eller organisk vegetabilsk madolie) rundt i munden, kan det faktisk trække sygdomsfremkaldende bakterier ud af munden pr. gennemgang af forskning offentliggjort i Journal of traditionel og komplementær medicin . Olietræk genererer antioxidanter, der beskadiger cellevæggen af ​​mikroorganismer og dræber dem, skriver forskerne. Bare hvirv den rundt om din mund i 10 til 20 minutter før morgenmaden, indtil den får en mælkehvid farve, og spyt den derefter ud i skraldespanden (ikke din vask, da dette kan tilstoppe rørene) og skyl med vand. Bemærk bare, at olieudtrækning ikke bør erstatte din daglige tandhygiejnerutine - børstning og tandtråd er stadig et must.

14. Fremhæv dine kinder.

Intet frygter et træt ansigt som en lille highlighter. Fej blot en lille mængde organisk kokosolie oven på makeup og lad det være i fred. Det ligner din hud, men lysere, og derfor bruger mange naturlige makeup -mærker det som en grundingrediens i deres formler. Hvis du leder efter en mere bærbar mulighed, kan du prøve kultfavoritten Living Luminizer fra RMS Beauty , som har en kokosolie-base og lysreflekterende pigment.

15. Hydrer tørre hænder.

Kokosolie kan gøre underværker på tør, kløende hud . Jeg opbevarer en krukke organisk ekstra jomfru kokosolie ved køkkenvasken og tager lidt på efter at have vasket mine hænder for at holde dem bløde og fugtige, siger Dr. Low Dog. (Dette virker ikke undervejs, så sørg for at beholde en af ​​disse håndcremer til tør hud også i din taske.) Og hvis du laver mad med kokosolie - du kan underlægge det smør i bagningsopskrifter, fordi det er fast ved stuetemperatur - skal du også øse lidt ekstra til dine hænder.

16. Barber dine ben.

Konventionel barbercreme er en dyr cocktail af kemikalier, som du ikke rigtig har brug for for at få en dejlig ren barbering på dine ben eller under armene. Kokosolie er på den anden side billig, naturligt antimikrobiel og lugter guddommeligt. Plus, dens hud-beroligende egenskaber vil efterlade dine ben hydreret (men aldrig fedtet).

17. Brug i stedet for lotion.

Kokosolie er en almindeligt anvendt som en fugtighedsolie i sin rå form eller som ingrediens i fugtighedscreme, siger Dr. Zeichner. Brug den bare som din fugtighedscreme, hvis du leder efter en overkommelig mulighed, der ikke kun lugter fantastisk, men også efterlader din hud næret og glat. Hvis du elsker at afprøve ny hudpleje, kan du også prøve a Body lotion der indeholder kokosolie ( som denne fra Body Shop ) at blande tingene af og til.

18. Slather på som en massageolie.

Mange købt massageolier har enten kokos- eller jojobaolie som base. Skær mellemmanden ud og gå direkte til flasken. Det er glat, hudvenligt og fugtgivende.

19. Lav en lækker kropscrub.

Lav en kropscrub dig selv med ingredienser, du allerede har i dit køkken.

Jeg elsker at gøre dette. Det er vidunderligt fugtgivende, fantastisk til huden, billigt og lykkeligt fraværende kemikalier, du ikke kan udtale, siger Dr. Low Dog. For at lave din egen foreslår hun at smelte & frac12; kop kokosolie ved meget lav varme. Hæld det over 1 kop brunt sukker eller salt og rør godt rundt. Hvis du har nogle ved hånden, kan du tilføje fem dråber af din favorit essentielle olier (gå efter eukalyptus eller lavendel til en afslappende duft) eller noget rent vaniljeekstrakt til en krat så duftende, at du vil spise den.

20. Nær tørre neglebånd.

Massere kokosolie ind i dine neglebånd og huden omkring dine negle kan bringe noget tiltrængt fugt til en ofte overset del af kroppen. Fordelen? Du vil afværge revnet hud, hydrere sprøde negle , og forhindre hængende negle.

21. Reliefpsoriasis.

Kokosolie er et sikkert naturligt middel at prøve, hvis du lider af psoriasis , en autoimmun sygdom det får hudceller til at bygge op, siger Dr. Zeichner, hvilket fører til ru, røde, skællende pletter. Bortset fra at gøre et varmt bad endnu mere luksuriøst, kan tilføjelse af et par spiseskefulde kokosolie til karret lindre kløende, skællende hud.

22. Forkæl dine fødder.

Atlets fod er en almindelig svampeinfektion, der udløses af svedige fødder. Kokosolie kan hjælpe med at berolige infektionen og flage huden. Efter at du har ansøgt atletens fodbehandling , top det med et lag organisk kokosolie og dæk med bomuldssokker. Dette gør underværker for revnede hæle , også.

23. Dæmper eksem.

Kokosolie kan også bruges som en naturlig behandlingsmulighed for dem med eksem , en klynge af hudproblemer, der fører til røde, kløende, hævede hudpletter. En lille undersøgelse fandt ud af, at eksempatienter (specifikt dem, der lider af atopisk dermatitis), der påførte jomfru kokosolie to gange om dagen, oplevede en reduktion i staph -bakterier på huden, tørhed, slid, rødme og fortykkelse af huden på grund af ridser. Påfør et let lag jomfru kokosolie to gange om dagen for at berolige det berørte område eksem .

24. Påfør som naturligt smøremiddel under sex.

Ren 100% kokosolie gør en god naturligt smøremiddel , da det er super glat. Det er meget sjældent, at folk får nogen form for allergisk reaktion på det, fortalte Kari Braaten, MD, M.P.H., en OB/GYN på Brigham og Women's Hospital i Boston tidligere Forebyggelse . Lidt rækker langt - og det kan blive rodet at overdrive.

En advarsel: Gør ikke brug kokosolie, hvis du bruger kondom, da olie kan nedbryde latex og gøre det mindre effektivt til at forhindre graviditet og kønssygdomme. Brug kun kokosolie under sex, hvis du føler dig godt tilpas uden kondom - hvilket betyder, at du bruger en anden form for prævention, og både du og din partner er blevet testet for kønssygdomme.

25. Reparer din hunds poter.

Ok, dette er et skønhedstrick til din hund, men selv vores lodne venner har brug for lidt forkælelse nogle gange! Hvis din hvalp elsker at vandre og andre udendørs aktiviteter, kan hans poter blive revnet og rå af alt stress. Gnid lidt kokosolie på din hunds poter - den fungerer både som en antiseptisk og fugtighedscreme, der hjælper ham med at hele. Mens topisk ansøgning kokosolie bør være sikker på de fleste hunde , tjek med din dyrlæge, før du prøver det, især hvis din hvalp har en sundhedstilstand.

Yderligere rapportering af Alisa Hrustic

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.