16 måder at forvise din kløende atletfod for altid

Find Ud Af Dit Antal Engel

atleter fodbehandling Getty Images

Der er en forskel mellem ikke så attraktive, tæsk og alvorligt brutto fødder, og når du har med atletfod at gøre, oplever du normalt sidstnævnte.



Fodsvamp - også kendt som fodorm - er den mest almindelige form for tinea, en svampeinfektion i negle, hud, hår eller krop. De svampe, der forårsager fodsvamp, kan findes overalt, herunder omklædningsrum, rundt i hjemmet, selv på negleklippere, siger Jeffrey Weinberg, MD, lektor i dermatologi ved Mount Sinais Icahn School of Medicine i New York City.




FAKTA: Op til 15% af mennesker påvirkes af fodsvamp



Det betyder, at du virkelig ikke behøver at være atlet for at fange atletfod. Faktisk er svedigt fodtøj - herunder termosokker, isolerede støvler og stinkende sneakers - den mere sædvanlige synder, da svampen trives under varme, fugtige forhold.

Resultatet? Rødme, hævelse, revner, brændende, skalering, intens kløe mellem tæerne, oser eller sprøde blærer og rynket hud. Plus, hvis svampen kommer over til dine tånegle, kan de blive tykke eller misfarvede.



Den irriterende del: det tager mindst fire uger at komme i gang mod en vild sag. Værre er, at den vender tilbage, medmindre du i første omgang fjerner betingelserne, der forårsagede det. Men den gode nyhed er, at der er flere former for atletfodbehandlinger, der kan føre til hurtige resultater. Her er de muligheder, læger sværger til-og nogle måder at forhindre svampen i at komme tilbage.

Sådan behandles fodsvamp

hvordan man behandler atlet Getty Images

Der er flere midler, når det kommer til atletens fodbehandlinger - men det er ikke sandsynligt, at du skal gøre dem alle for at finde lindring. Du skal muligvis prøve et par, før du finder en kur, der virker bedst for din hud. Her er et par populære metoder at overveje.



Tag det roligt i starten

Atlets fod kan komme pludseligt og ledsages af oser af blærer og periodisk brændende, siger Frederick Hass, MD, en familielæge i San Rafael, Californien. Når du gennemgår denne akutte fase, baby din fod. Hold det afdækket og i konstant hvile. Selvom betændelsen i sig selv ikke er farlig, kan den føre til en bakteriel infektion, hvis du ikke er forsigtig.

Berolig butikkerne

Domeboro Soothing Soak Rash Relief Pulver Packetsamazon.com $ 14,99$ 11,99 (20% rabat) KØB NU

Brug kompresser til at afkøle betændelsen, lette smerten, mindske kløen og tørre sårene, siger Dr. Hass. Opløs en pakke Domeboro -pulver ( $ 13, Amazon ) eller 2 spiseskefulde Burows opløsning i 1 liter koldt vand. Sug en ubehandlet hvid bomuldsklud i væsken og påfør tre eller fire gange dagligt i 15 til 20 minutter.

Brug en salt opløsning

Blødgør din fod i en blanding af 2 teskefulde salt pr. Liter varmt vand, siger Suzanne M. Levine, DPM, en fodlæge på New York Hospital - Cornell Medical Center. Gør dette i fem til 10 minutter ad gangen, og gentag, indtil problemet løser sig. Denne atletes fodbehandlingsmetode giver en ubehagelig atmosfære for svampen og reducerer overskydende sved. Hvad mere er, det blødgør den berørte hud, så svampedræbende medicin kan trænge dybere og være mere effektiv.

Mediciner din fod

En håndkøbsmedicin kan indeholde miconazolnitrat (findes i Micatin produkter f.eks.), tolnaftat (Aftate eller Tinactin ) eller fedtsyrer ( Tegne ). Du skal måske prøve et par for at finde en, der fungerer bedst for dig. Påfør let medicinen på det involverede område og gnid forsigtigt ind. Fortsæt to eller tre gange om dagen i fire uger. Fødderne stadig røde og flossede? Bed din læge om at ordinere en mere kraftig creme eller om nødvendigt en oral medicin.

Tinactin Tolnaftate Antifungal CreamTinactin Tolnaftate Antifungal Creamamazon.com$ 25,53 KØB NU Miconazolnitrat 2% svampedræbende cremeMiconazolnitrat 2% svampedræbende cremeamazon.com$ 4,99 KØB NU Desenex svampedræbende pulverDesenex svampedræbende pulveramazon.com$ 14,00 KØB NU Puriya Antifungal Cream SalvePuriya Antifungal Cream Salveamazon.com$ 35,97 KØB NU

Undgå aluminiumchlorid

Det plejede at være den populære behandling for fodsvamp, men eksperter hævder, at alt aluminiumchlorid gør, er at fjerne varme og fugt fra svampens levesteder. Det dræber ikke svampen, siger Neal Kramer, DPM, en Pennsylvania-baseret fodterapeut.

Gå efter tea tree olie

Rent Northwest Antifungal Tea Tree Oil Foot & Body Washamazon.com 18,99 $$ 14,75 (22% rabat) KØB NU

Tea tree olie er et naturligt antiseptisk middel. I en undersøgelse så 64 procent af mennesker, der anvendte en opløsning af 50 procent tea tree olie på fodsvamp to gange om dagen i fire uger, tilstanden klarede op, dobbelt så mange som i kontrolgruppen. Lad være med at bruge det, hvis rødme og skalering bliver værre efter en applikation eller to.

Gnid bagepulver i

For svamp på dine fødder, især mellem tæerne, skal du anvende en bagepulverpasta, foreslår Dr. Levine. Tilsæt lidt lunkent vand til 1 spsk bagepulver. Gnid pastaen på svampen, skyl derefter og tør grundigt. Afslut behandlingen med at støve på majsstivelse eller pulver.

Sådan holder man fodsvamp for godt

Vektor illustration af en medicinsk fodpleje corbac40

Skrub død hud væk

Når den akutte fase af angrebet er faldet til ro, fjernes enhver død hud, rådgiver Dr. Hass. Det huser levende svampe, der kan geninficere dig. Ved badetid arbejdes hele foden let, men kraftigt med en børste med børstehår. Vær ekstra opmærksom på mellemrum mellem tæerne-brug en lille flaskebørste eller reagensglasbørste der. Hvis du skrubber dine fødder i badekarret, skal du gå i brusebad bagefter for at vaske alle hudstykker væk, der kan fæstne sig til andre dele af kroppen og starte en ny infektion.

Fortsæt med at anvende medicin

Når din infektion er ryddet, skal du hjælpe med at beskytte mod dens tilbagevenden ved at fortsætte med at bruge den antifungale medicin, der helbredte dit problem, siger Dr. Levine. Dette er især forsigtigt i varmt vejr. Du bør fortsætte med at bruge cremen i 50 procent længere tid, end det tog for at rydde op i problemet. Hvis det tog en måned at slå svampen ud, for eksempel, brug medicinen trofast i yderligere to uger for at få den sidste af den.

Vælg de rigtige sko og strømper

Undgå plastiksko og fodtøj, der er blevet behandlet for at være vandtæt, siger Dr. Levine. De fanger sved og skaber et varmt, fugtigt sted for svampen at vokse. Naturmaterialer som bomuld og læder giver det bedste miljø for fødder, mens gummi og endda uld kan forårsage sved og holde fugt.

Skift ofte sko

Brug ikke de samme sko to dage i træk, siger Dean S. Stern, DPM, fodterapeut ved Rush-Presbyterian-St. Luke's Medical Center i Chicago. Det tager mindst 24 timer for skoene at tørre grundigt ud. Hvis dine fødder sveder kraftigt, skal du skifte sko to gange om dagen.

Luft dem ud

Dr. Hass anbefaler at give dine sko lidt tid i solen til at lufte ud. Fjern snørebåndene, åbn hver sko, og støt den i solen. Du bør endda efterlade sandaler udendørs for at tørre mellem slid. Og aftør undersiden af ​​deres stropper efter hvert slid for at fjerne svampebærende død hud. Ideen er at reducere selv den mindste mulighed for reinfektion.

Hold dem tørre - og rene

SAL3 salicylsyre svovl sæbe baramazon.com6,99 $ KØB NU

For at forhindre svamp i at få en tåholdelse, prøv en 10 procent svovlbaseret sæbe for sine naturlige svampedræbende egenskaber, siger Sarina Elmariah, MD, hudlæge ved Massachusetts General Hospital i Boston. Tør fødderne grundigt (glem ikke webbedområdet mellem tæerne!), Og drys dem med svampedræbende pulver hvis du er tilbøjelig til atletfod. En anden god idé, siger Dr. Kramer, er at sprøjte et desinfektionsmiddel (f.eks. Lysol) på en klud og bruge det til at tørre indersiden af ​​dine sko, hver gang du tager dem af. Dette dræber eventuelle svampesporer.

Sok infektionen

Hvis dine fødder sveder kraftigt, siger Dr. Hass, skift dine strømper tre eller fire gange om dagen. Og brug kun rene bomuldssokker, ikke dem lavet med syntetiske garn. Sørg for at skylle dem grundigt under hvidvask, fordi rester af vaskemiddel kan forværre dit hudproblem. For at hjælpe med at dræbe svampesporer, siger Dr. Kramer, vask dine strømper to gange i varmt vand. I en undersøgelse, da strømper, der blev brugt af mennesker med fodsvamp, blev vasket ved 140 ° F i stedet for 104 ° F, faldt positive kulturer for svamp fra 36 procent til 6 procent. Sæt også din tørretumbler på høj varme.

Pulver dine tæer

For yderligere at holde dine fødder tørre, lad dem lufte i fem til 10 minutter efter et brusebad, før du tager dine strømper og sko på. Hvis du fjerner noget, der er varmt, mørkt og fugtigt, har du det bedre, siger Dr. Kramer. For at fremskynde tørringen skal du holde en hårtørrer cirka 6 tommer fra hver fod, vrikke med tæerne og tørre mellem dem. Påfør derefter pulver. For at undgå rod skal du lægge den i en plastik- eller papirpose, derefter sætte din fod i posen og ryste den godt.

Se hvor du går

Du kan reducere din eksponering for svampen ved at have tøfler eller brusebad på i områder, hvor andre går barfodet, siger Dr. Levine. Dette inkluderer fitnesscentre, kurbade, sundhedsklubber, omklædningsrum og endda omkring swimmingpools. Hvis du er tilbøjelig til svampeinfektioner, kan du hente dem næsten ethvert sted, der er fugtigt - så vær forsigtig. I hjemmet skal du holde badeværelsesdøre og vinduer åbne, når du kan. Enhver måde at øge ventilationen vil hjælpe med at holde badeværelser tørre og modvirke svampevækst, siger Sarina Elmariah, MD, hudlæge på Massachusetts General Hospital i Boston.

Hvornår skal man besøge lægen for fodsvamp

atleter fod billede Getty Images

Hvis tilstanden ikke er forbedret, og du har meget ondt, er det tid til at se din læge, siger Dr. Levine. Vær forsigtig med infektion - du kan ikke gå ud fra, at atletfoden vil forsvinde af sig selv, tilføjer hun. En ukontrolleret svampeinfektion kan føre til revner i huden og invitere til en grim bakteriel infektion. Kontakt din læge, hvis:

  • Din fod er hævet og varm at røre ved, især hvis der er røde striber
  • Betændelsen viser sig uarbejdsdygtig
  • Du har diabetes og udvikle fodsvamp
  • Pus vises i blærerne eller den revnede hud