Hvordan en Gua Sha ansigtsmassage kan gavne din hud, ifølge hudlæger

Under din søgen efter at holde din hudfarve lys og skinnende (for ikke at nævne afværge fine linjer og rynker så længe som muligt), har du muligvis bemærket et væld af mærkelige, uformet udseende krystaller, der skubber spotlyset på dine sociale mediefeeds og spekulerer sandsynligvis på, hvad de handler om.

Krystallerne er en del af en livlig ansigtsbehandling kaldet gua sha. Aficionados af denne gamle kinesiske praksis hævder, at det er som en naturlig ansigtsløftning, der efterlader din hud strammere, lysere og sundere udseende.

Men virker det virkelig? Giver det virkelig aldersdefinerende resultater at skrabe en sten over dit ansigt? Her er nedgangen i, hvad eksperter hidtil ved om ansigtsgua sha.

Hvad er en gua sha ansigtsmassage, præcis?

Gua sha er en gammel kinesisk praksis, der menes at fremme strømmen af ​​chi eller energi i huden. Teknikken indebærer forsigtigt at skrabe et værktøj hen over halsen og ansigtet - normalt lavet af jade eller rosenkvarts og skåret for at passe til ansigtets konturer - i en opadgående bevægelse.

Teoretisk set forårsager det tryk, der påføres huden via gua sha -værktøjet, et friktionsniveau, der forbedrer cirkulationen og øger blodgennemstrømningen til området, siger Raman Madan, MD , bestyrelsescertificeret hudlæge på Huntington Hospital i New York. Troen er, at stigningen i blodgennemstrømningen kan tilbyde masser af hudvenlige frynsegoder, såsom øget kollagenproduktion sammen med reduktioner i hævelse , hyperpigmentering og muskelspændinger.

Teknikken ligner ved hjælp af en jade -rulle i at både tilskynder lymfatisk dræning (aka reduktion af akkumuleret væske i dit ansigtsvæv) og reducerer hævelse, men gua sha er endnu mere effektiv til at gøre det. Dette skyldes, at teknikken tager tingene et skridt videre ved at fungere som en ansigtsfrigivelsesmassage, løsne fibrøst væv under huden og afslappe ansigtsmusklerne.

Gua sha -værktøjet giver dig ikke kun mere fleksibilitet i mængden af ​​tryk, du kan lægge, dets kanter konturerer bedre til ansigtet, så du er i stand til at dække mere jord: Jadevalsens brede kegleform kan ikke få ind i de specifikke områder, der er nødvendige for at muliggøre ægte dræning og udpustning af ansigtet, siger en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York Hadley King, MD , MD, klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.

Hvad er de potentielle hudfordele ved en gua sha ansigtsmassage?

1. Slap af i ansigtsspændingen

Friktionen, mens du glider gua sha -værktøjet over din hud, menes at hjælpe med at bryde sammenvoksningerne mellem bindevævet i musklen og huden og hjælpe med at lindre muskelspændinger, siger Dr. Allawh. Hvis du har en tendens til at holde spændinger i din pande eller kæbe når du er stresset , den afslappende karakter af gua sha kan hjælpe forhindre fremtidige rynker (sammen med hovedpine og kæbesmerter) fra at starte butik i disse områder.

2. Reducer hævelser

Lymfesystemet er kroppens helt egen udsmider. Det er en del af dit immunsystem, som hjælper med at distribuere gode næringsstoffer og hvide blodlegemer (infektionskæmpere) i hele kroppen, samtidig med at det filtrerer affaldsstoffer som bakterier, proteiner og overskydende vand via lymfevæske.

Alt, der stimulerer blodgennemstrømning og ilt til huden, kan hjælpe med kollagenproduktion.

Fordi lymfesystemet har ikke en indbygget pumpe som kredsløbssystemet gør, er det afhængigt af muskelbevægelse, åndedræt og tyngdekraft for at sende disse væsker fra et område af kroppen til et andet for at blive filtreret. Når du bliver ældre, kan dette filtreringssystem blive kompromitteret af ting som søvnmangel, hormonelle ændringer, højt blodtryk , og hudproblemer som acne , eksem og allergi, og kan efterlade din teint en smule oppustet.

Gua sha -værktøjets svejende retningsbevægelser kombineret med det tryk, der bruges, når værktøjet presses mod huden, kan fungere som den manglende pumpe, der er nødvendig for at forbedre lymfatisk dræning, reducere hævet hud og poser under øjet i processen, siger Dr. King.

3. Forbedre hudens udseende

Fordi forbedret lymfedrænering og cirkulation betyder mindre affaldsstoffer, der hænger rundt under overfladen, kan gua sha også oversætte til en klarere, lysere teint. Plus, stimulering af musklerne med denne type teknik hjælper med at bringe ilt til det område, siger Dr. Jaliman. Alt, der stimulerer blodgennemstrømning og ilt til huden, kan hjælpe med kollagenproduktion. Dette kan være nyttigt med at minimere fine linjer og rynker, forbedre hudens elasticitet og måske reducere udbrud og hyperpigmentering.

4. Øg effektiviteten af ​​hudplejeprodukter

Gua sha kan øge absorptionen af cremer , serum og ansigtsolier ved at trykke olien eller produktet dybere ind i din hud, siger Dr. Jaliman. Teoretisk set kan det også give et boost til din hudplejeprodukts effektivitet ved at give din cirkulation et boost.

Men lever gua sha virkelig op til disse fordele - og er det sikkert for alle?

I øjeblikket er der ikke meget videnskab til at støtte effektiviteten af ​​ansigtsgua sha. Selvom det kan hjælpe med minimal hævelse af huden, er der kun få eller ingen tegn på, at det hjælper med hudkonturering, kollagenproduktion eller rynker, siger Philadelphia-baseret hudlæge Rina Allawh, MD . Det kan dog være nyttigt, når det bruges forsigtigt til at massere spændte ansigtsmuskler.

Undersøgelser om krop gua sha tyder på, at teknikken kan forbedre cirkulationen betydeligt, så det er rimeligt, at ansigtsgua sha, selvom det er en meget blidere teknik, ville resultere i lignende hudfordele. Alt, der forbedrer din cirkulation, er gavnligt for huden, siger Debra Jaliman, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York og forfatter til Hudregler . Og fordi ansigtsgua sha er en sikker teknik, når den udføres korrekt, er der ingen grund til ikke at give den en hvirvel.

Fortsæt dog med forsigtighed, hvis du har aktiv betændelse eller dermatitis på huden - eller udsæt helt, indtil din teint rydder op. For mennesker med cystisk og pustulær acne kan ansigtsgua sha forværre problemet, siger Dr. Allawh. Der er en friktionskomponent i acne, hvor vedvarende gnidning og massering kan udløse yderligere udbrud. Åbne sår og virusinfektioner, f.eks forkølelsessår , er situationer, hvor ansigtsgua sha heller ikke bør udføres.

Personer med følsom hud eller koagulationsforstyrrelser vil måske sidde denne teknik ude, siger Dr. Jaliman, da gua sha kan sprænge små kapillærer (blodkar) i ansigtet.

Sådan vælger du det bedste gua sha -værktøj til dit ansigt

Gua sha-værktøjer er typisk lavet af jade, rosenkvarts eller mineralrig sten og findes i en lang række forskellige former, der hver er skræddersyet til forskellige områder og teknikker. EN bredere base er normalt bedst til krumning af ansigtet, såsom kindbenene, siger Dr. Allawh. Små kurver er generelt forbeholdt øjenbrynet og øjenområdet, v-form for kæbelinjen, og spids kant er designet med det formål at målrette fine linjer og rynker.

Jeg anbefaler at vælge et gua sha -værktøj, der har et par muligheder, så du kan målrette mod forskellige regioner, efterhånden som du får erfaring og udvider dit repertoire, foreslår Dr. King. ( Herbivore Botanicals har alsidige rosenkvartsværktøjer , tilføjer hun.)

Hvad der dog er endnu vigtigere end formen, er hvordan værktøjet føles i din hånd. Hvis du ikke er tryg ved at holde den, kan et forsøg på at glide den over din hud vise sig at være det modsatte af at slappe af. Når du har valgt dit goa-sha-værktøj, er det tid til at komme i gang.

Sådan bruges gua sha ansigtsteknikken effektivt

1. Forbered din base.

Start med forsigtigt rensende og fugter dit ansigt og din hals, og brug derefter en ansigtsolie eller serum at dække området. Dette vil hjælpe værktøjet med at glide let og forhindre en 'tæppebrændt' type skade på huden, siger Dr. Allawh.

2. Stjerne i nakken og arbejd dig op.

For optimal lymfedrænage er det bedst at starte ved nakkeområdet og bevæge sig opad. Hold dit gua sha-værktøj i en 15-graders vinkel (det skal praktisk talt være fladt mod huden), og brug fingrene på din frie hånd som trækkraft, og glid forsigtigt værktøjet langs huden ved hjælp af fejende, opadgående strøg. (Hvis det gør ondt, anvender du for meget pres, siger Dr. Jaliman. Det skal føles afslappende.) Gentag hver bevægelse tre til fem gange for en meditativ effekt, foreslår Dr. King.

3. Gå til din hage og kæbe.

Start derefter fra midten af ​​din hage og fej gua sha -værktøjet hen over din kæbe, indtil du når dit øre. Gentag tre til fem gange på hver side.

4. Arbejd kinderne.

Begynd ved folden ved siden af ​​din næse, fej udad over din kind, indtil du når dit øre. Gentag tre til fem gange på hver side.

5. Vær forsigtig med dine under-øjne.

Fordi området under øjet er det mest følsomme sted, er det vigtigt at lægge superlett tryk og glide gua sha-værktøjet fra det indre hjørne af øjet til templet. Gentag tre til fem gange på hver side, og gentag derefter disse trin på samme måde hen over din pandeben. Når du når din pande, skal du feje i en opadgående bevægelse fra øjenbrynene til hårgrænsen. Gentag tre til fem gange på hver side.

6. Fugt generøst.

Afslut din ansigtsmassage ved at anvende en blid ansigtsfugtighedscreme . jeg anbefaler Neutrogena Hydroboost Gel-Cream , da den indeholder hyaluronsyre, som fremmer kollagensyntese, siger Dr. Allawh.

Ince Da brug af uhygiejniske værktøjer kan forårsage en infektion, skal du altid vaske din gua sha -sten efter hver brug med varmt vand og en mild sæbe.

Hvor ofte skal du lave en gua sha ansigtsmassage?

Til at begynde med anbefaler Dr. Allawh at udføre gua sha på dit ansigt to til tre gange om ugen for at vurdere hudirritation, hævelse og ubehag efter påføring. Hvis du er klar, er du velkommen til at gøre ansigtsgua sha til en afslappende daglig praksis. Og når du er klar til at intensivere dit gua sha -spil, er der masser af selvstudier at finde i Instagram og Youtube .