Hvad er årsagen til voksen acne? 6 mulige årsager bag udbrud ifølge dermatologer

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Caroline Chang, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Prevention Medical Review Board, den 4. juni 2019.

Rød, ujævn hud plagede dig i teenageårene - og lige da du troede, at de irriterende zits var væk for altid, er de kommet tilbage for at hjemsøge dig langt ud over puberteten.

Selvom voksen acne er utroligt irriterende, er det ret almindeligt langt op i 30'erne, 40'erne og endda 50'erne, især hvis du er kvinde, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

Faktisk, nogle undersøgelser har fundet at voksen acne har plaget op til 45 procent af kvinderne i alderen 21 til 30 år, 26 procent af kvinderne 31 til 40 og 12 procent af kvinderne 41 til 50 år.

Den frustrerende del? At nå til den olie-strippende ansigtsvask, der hjalp dig med at bekæmpe zits for 10 eller 15 år siden, gør muligvis ikke noget eller endda forværrer din hud, da din hud naturligt mister fugt, når du bliver ældre.

For virkelig at komme til roden af ​​problemet, skal du først finde ud af, hvad der udløser dine stød. Men hvad er årsagen til voksen acne, præcis? En række faktorer - fra din kost til dine hormoner til din daglige hudplejerutine - kan være skylden. Her opdeler hudlæger de mest almindelige årsager til voksen acne, og hvad du kan gøre for at forvise de irriterende bumser for godt.

Hormoner

Dine hormoner påvirker hele din krop, inklusive din hud. Acne på sit mest basale niveau skyldes hormonel stimulering af olieproduktionen, forklarer Joshua Tegner, MD , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. Det er derfor, så mange kvinder oplever acne i løbet af deres periode, graviditet og overgangsalder.

Visse helbredstilstande kan også føre til hormonelle ubalancer, det mest almindelige er polycystisk ovariesyndrom , en tilstand, hvor kvinder producerer overskydende androgener (alias testosteron), forklarer Michele Farber, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge praktiserende hos Schweiger Dermatology Group i New York. Disse hormoner øger olieproduktionen, hvilket resulterer i tilstoppede porer, hvor acne bakterier blomstrer. Hej bumser.

Sådan ryddes op i hormonel acne: Denne type voksen acne udvikler sig normalt på den nederste tredjedel af dit ansigt langs kæbelinjen, hagen og munden, siger Dr. Zeichner. Hvis du har mistanke om, at din acne kan være hormonel ogaktuelle apoteksbehandlingerikke hjælper, tal med din hudlæge om receptpligtig medicin som spironolacton (som faktisk blokerer androgenreceptorer) eller endda p-piller , som kan hjælpe med at regulere hormonelle udsving i løbet af din menstruationscyklus.

Stress

Vi har alle været der: Du gennemgår en utrolig svær uge på arbejdet og derefter, bam , Mr. Giant Angry Zit dukker op for at gøre tingene endnu værre. Selvom korrelationen længe har været mistænkt, er forskere lige nu begyndt at undersøge sammenhængen mellem stress og voksen acne.

Case in point: I 2017 undersøgelse af 144 kvindelige medicinstuderende brugte forskere et akne-klassificeringssystem og en selvrapporteret stresstest til at analysere sammenhængen mellem de to. De fandt ud af, at kvinder, der havde højere stressresultater, oplevede betydeligt værre acne -læsioner. Du kan igen bebrejde hormoner for denne. Stress fører til en stigning i hormoner, der fremmer olieproduktion, forklarer Dr. Zeichner, såsom cortisol og androgener. Dette blokerer igen porerne, der fremmer udbrud.

Sådan ryddes op i stressrelateret acne: Slap af! At finde en måde at reducere stress - om det er gennem træning, meditation , eller det tager 20 minutter at læse en bog hver dag - er ikke kun gavnligt for din fysiske og psykiske sundhed, men det kan også hjælpe med at holde din hud klar, siger Dr. Farber.

Sukker

Forholdet mellem kost og acne er kompliceret, men der er beviser at at spise mad med et højt glykæmisk indeks (GI) - som typisk er rig på raffinerede kulhydrater - kan ødelægge din hud ifølge en 2016 gennemgang af forskning.

En undersøgelse fra USA viste, at 91 procent af patienterne, der vedtog en lavglykæmisk kost, krævede mindre medicin mod deres acne, forklarer Meghan Feely, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i New Jersey og New York City, der fungerer som klinisk dermatologisk instruktør på Mount Sinai. Mindre acne blev rapporteret af 87 procent af patienterne i undersøgelsen.

Den mulige årsag? At spise en diæt med højt GI øger dit insulinniveau, hvilket udløser overskydende betændelse og olieproduktion i huden, hvilket potentielt kan føre til flere udbrud, siger Dr. Feely. Desuden har folk, der spiser en diæt med lavere GI, en tendens til at have lavere niveauer af IGF-1, et hormon, der ligner insulin, der kan udløse acne-produktion, ifølge en 2018 undersøgelse . Alligevel har forbindelsen været inkonsekvent, og der skal foretages mere forskning for at forstå, hvordan sukker virkelig påvirker acne.

Sådan ryddes sukkerudløst acne ud: Hvis du fornemmer, at din hud bliver værre efter at have nedbrudt kulhydrater, kan du overveje at begrænse fødevarer med højt GI-som hvidt brød, ris og kartofler, sukkerholdige drikkevarer og snacks, fries og donuts-fra din kost for at se, om du bemærker en forbedring. Du får de bedste resultater ved at samarbejde med en læge, da du kan arbejde sammen om langsomt at fjerne mad og identificere udløsere. På individuelt grundlag er det vigtigt at overvåge, hvordan visse fødevarer blusser huden op og at skære dem ud - og lave en behandling for acne hos din hudlæge, siger Dr. Farber.

Mejeri

Har du udbrud? Dit daglige glas mælk kan være en synder, ifølge a voksende forskning inden for kost og acne . Mejeri, især komælk, har vist sig at være forbundet med acneudbrud, siger Dr. Zeichner. Den højeste sammenhæng er blevet vist med skummetmælk. Det er uklart, om det er et højt sukkerindhold i mælken, eller om det er hormoner, der overføres til mælken fra de ammende køer, der fører til betændelse i huden.

Det er lidt af en tab-tab-situation. Det til. acnes bakterier, der er ansvarlige for de irriterende bumser, øger betændelsen i huden, men de fødevarer, du spiser, har også potentiale til at gøre betændelsen endnu værre, øge olieproduktionen og tilstoppe dine porer endnu mere.

Sådan ryddes op i mejerirelateret acne: Hvis du lider af acne, skal du overveje et mælkealternativ som mandelmælk. Interessant nok har ost og yoghurt ikke været forbundet med acneudbrud, siger Dr. Zeichner. Bare sørg for at rådføre dig med en registreret diætist, hvis du planlægger at foretage dramatiske ændringer, især hvis du har en sundhedstilstand, der er tæt knyttet til din kost.

Makeup

At håndtere acne kan være lidt af en selvtillidsdræber, og det er helt naturligt at ville dække det over. Men pakker på fundament , concealer , og pulver kan være årsagen til, at din hud i første omgang er ved at blive vild.

Voksen acne forårsaget af makeup vil ofte have form af små bump eller whiteheads alene kinderne, hagen eller panden, siger AAD . Kickeren? Der er ofte ikke bare én synder. Produkter, der indeholder porestopende olier eller tørrende alkohol, sover i din makeup og bruger beskidte makeupbørster, kan alle anspore irriterende bumser.

Sådan ryddes makeup-udløst acne: At hjælpe din hud med at trække vejret kan hjælpe, men du behøver ikke at gå bar i ansigtet 24/7 for at rydde op i acne forårsaget af makeup-du skal bare vælge dine produkter omhyggeligt og være ekstra hygiejnisk, når du tager det på og tager det af .

Som en tommelfingerregel skal du kigge efter makeup, der er mærket oliefri og ikke-komedogen for at undgå tilstopning af dine porer, siger Dr. Feely. Sammenlignet med væsker indeholder pulverprodukter større pigmentpartikler, så de heller ikke vil tilstoppe dine porer lige så let, tilføjer Dr. Zeichner. Sørg derefter altid for at fjerne din makeup og rense din hud grundigt, før du sover eller træner med en skånsom rengøringsmiddel eller acne ansigtsvask .

Et andet tip: Del ikke makeup- eller makeupapplikatorer med andre, da disse kan indeholde olie, bakterier og døde hudceller, siger Dr. Feely og tilføjer, at du bør vaske dine børster ofte for at begrænse opbygningen af ​​acneudløsende gunk.

Hudpleje

Verden for hudpleje er enorm og kompliceret, og det kan være en kamp at finde den rigtige rutine for hud, der er udsat for acne. Ligesom makeup kan oliebaserede produkter (herunder dem du bruger på dit hår!) Tilstoppe dine porer og føre til udbrud, siger Dr. Feely.

Men oftere end ikke er mennesker med voksen acne for hårde med deres hud i et forsøg på at rydde op. Skrubning af dit ansigt, påføring af hårde astringerende midler og vask for ofte kan irritere din hudbarriere, fjerne nødvendig fugtighed og anspore betændelse - alt dette kan forværre acne, siger Dr. Feely.

Sådan ryddes hudplejerelateret acne op: Det vigtigste at huske er at tage det roligt med din hud. Det er vigtigt at vaske dit ansigt først om morgenen og lige før sengetid, siger Dr. Feely, men vælg et skånsomt, ikke -komedogent rengøringsmiddel. Hvis du ikke bruger en voksen acne behandling ordineret af din hudlæge, her er et par nyttige ingredienser at kigge efter i OTC -produkter:

• Salicylsyre smider forsigtigt den døde hud væk for at fjerne porerne. Find det i forskellige ansigtsvaske, masker og stedet behandlinger.
• Benzoylperoxid dræber acne-forårsagende bakterier, der fremmer betændelse. Det kan være lidt tørrende, så det tåles ofte bedst som en spotbehandling .
• Ceramider er naturlige fedtstoffer, der hjælper med at styrke hudens barriere og findes i mange fugtighedscreme til acne-udsat hud .
• Svovl , når den påføres topisk , kan hjælpe med at reducere acne-forårsagende bakterier og overskydende olie. Det er ikke så stærkt som andre aktive ingredienser, så det er et forsøg værd for særlig følsom hud.
• Hyaluronsyre er et fugtighedsbevarende middel, der trækker vand til hudens overflade og bekæmper tørhed forårsaget af hårde acne -medicin.
• Retinoider er typisk kun tilgængelige på recept, men er meget effektive til behandling af acne, fordi de fremskynder hudcelleomsætningen. Leder du efter en god OTC -mulighed? Prøve Differins gabende adapalengel .
• SPF skal påføres dagligt for at reducere dannelsen af acne ar .
• Niacinamid er en form for vitamin B3, der ofte tilsættes fugtighedscreme, serum og rensemidler. Det beroliger betændelse i huden, reducerer rødme i processen.

Forurening

Tænk over det: Hvis forurening kan sparke snavs op i luften, kan du forestille dig, hvad det kan gøre ved din hud? Forskning viser, at mennesker, der bor i områder med høj luftforurening, såsom storbyer, kan opleve værre acne, siger Dr. Feely. Det er fordi disse forskellige partikler kan skrubbe op for betændelse og talgproduktion (alias olie) i din hud, hvilket fremkalder tilstoppede porer, der til sidst udvikler sig til bumser.

Sådan ryddes miljørelateret acne op: Den bedste måde at forhindre forurenende stoffer i at forværre din hud er at holde dem ude, siger Dr. Feely. Mennesker med hud, der er udsat for acne, bør danne en beskyttende barriere mod forurening ved at anvende en fugtighedscreme og a bredspektret solcreme dagligt .

Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For ekstra sjov, følg os videre Instagram .