15 påviste måder at få dit hår til at vokse hurtigere

De fleste af os er ikke kun bundet til vores hår fysisk, men også følelsesmæssigt. Det er en forlængelse af vores identitet - en vigtig del af vores fysiske udseende, der giver os en stor form for selvtillid. Derfor er det så almindeligt at føle sig ufuldstændig efter din hår begynder at tynde eller falde ud . Selvom det er helt normalt at fælde tråde (faktisk taber de fleste mennesker i gennemsnit 50 til 100 hår om dagen), bør store hårklumper ikke falde ud og tilstoppe brusebadets afløb, forklarer berømthed frisør Andrew Fitzsimons , hvis klienter omfatter Kardashians.

En af de største syndere, der forårsager tyndere hår, er simpelthen ældning. Når kvinder går igennem overgangsalderen, skaber de mindre østrogen og progesteron, hvilket efterlader deres hår mere modtagelige for virkningerne af androgener (testosteron), hormoner, der tynder håret og bremser dets vækst, siger Erum Ilyas, MD, en hudlæge hos Montgomery dermatologi i Pennsylvania. Bortset fra ældning kan visse autoimmune tilstande (frontal fibrosing alopecia og lichen planopilaris) forårsage hårtab og resultere i betændelse i bunden af ​​hårsækkene, som faktisk kan ar hårsækken og har risiko for permanent hårtab.

Andre mindre alvorlige faktorer kan også være skyld i tyndere hår. Crash -slankekure, operationer, familiestress, nye job, influenza, langdistancerejser, you name it - alt kan have en direkte indflydelse, når det kommer til at fælde håret og dets manglende evne til at vokse hurtigere, siger Dr. Ilyas. Når der opstår en større stress, sker der et skift i hårets cyklus af vækst, og færre hårsække stimuleres til at vokse.

Vitaminmangel forårsaget af en dårlig kost, såsom en mangel på jern og vitamin B12 -mangel , er også blevet knyttet til tyndere hår. Hvis du er en, der hopper af og på den nyeste kostvogn, især hvis disse kostvaner er ret aggressive, kan dine hårsække blive påvirket og forårsage aggressivt fald uden nogen ny genvækst.

Den gode nyhed: Selvom noget hårfjerning er uundgåeligt, er der masser af løsninger og tricks i branchen for at hjælpe dig med at vokse et fyldigere, tykkere hårhår relativt hurtigt (selvom tålmodighed er et must!). Her deler hår- og hudeksperter deres bedst bevarede hemmeligheder for sundere og længere hår.

Først brugt som behandling til patienter med forhøjet blodtryk, er Minoxidil blevet en af ​​de bedst bevarede hemmeligheder til at omdanne tyndt hår til frodige lokker, takket være dets evne til at reducere hårtab og fremme ny hårvækst.

Minoxidil virker ved at øge den kapillære blodgennemstrømning til det øverste lag af huden, hvor folliklen opholder sig for at hjælpe med at gøre dem stærkere og genvinde hår, siger Dendy Engelman, MD, hudlæge hos Manhattan dermatologi og kosmetisk kirurgi . Det er FDA-godkendt og tilgængeligt i et utal af håndkøbsprodukter som Rogaine og Equate.

Der er ingen mangel på kosttilskud på markedet, der lover at hjælpe med at regrow og tykke dit hår. En populær at overveje? Nutrafol, et lægemiddelfrit supplement, der indeholder naturlige ingredienser som biotin og botaniske stoffer, som klinisk har vist sig at forbedre hårvæksten, siger Penny James, IAT-certificeret trikolog og ejer af Penny James Salon i New York City.

Biotin (et B -vitamin findes i mange hår-, hud- og negletilskud) alene kan også føre til en forbedring af hårvæksten, når det tages dagligt. (Dr. Engelman anbefaler også både Nutrafol og biotin, som findes i vores top kosttilskud til hårvækst .)

Din kost er lige så vigtig for hårsundheden som for resten af ​​din krop. Dr. Ilyas anbefaler, at man lægger mad på, der indeholder aminosyrer - såsom nødder, oksekød, fjerkræ, quinoa og broccoli - som er afgørende for sunde låse.

Det er bevist, at aminosyrer bidrager til sundt hår og hårvækst med produktion af keratin og kollagen, siger hun. Dette styrker folliklen og giver også vigtige næringsstoffer, der fører til hårpæren fra blodtilførslen.

Generelt sigter mod at spise en række forskellige fødevarer rige på næringsstoffer som protein , jern, vitamin A , B-vitaminer, omega-3 fedtstoffer, zink, selen, magnesium og D -vitamin for optimale fordele. Disse fødevarer til at stoppe hårtab er et godt sted at starte.

Fysisk, mental eller følelsesmæssig stress kan udløse alle mulige ændringer i din krop , herunder hårtab. Normalt vokser omkring 80 procent af vores hår uden stress, mens resten hviler, men når der opstår større stress, sker der et skift i hårets cyklus af vækst, siger Dr. Ilyas. Pludselig stimuleres færre hårsække til at vokse. At inkorporere stressaflastende aktiviteter i din daglige rutine, såsom meditation, yoga og andre former for træning, kan gå langt for dit hårs sundhed.

Ved at tilføre fugt til tør luft, luftfugtere kan hjælpe med at fugte tørt, beskadiget hår. De kan være særligt nyttige i de koldere måneder, når vikarerne får håret til at blive kruset, let beskadiget og mere brudbart, forklarer Dr. Engelman.

Fugtere kan hjælpe håret med bedre at bevare deres fugtighed i stedet for at blive trukket ind i miljøet, tilføjer hun. Denne ekstra fugt hjælper din hovedbund med at producere de naturlige olier, den er beregnet til at producere, vedligeholder sunde follikler og eliminerer indgroede hår og skæl.

Håret, der sidder helt i toppen af ​​hovedet, er mere udsat for solens skadelige UVA/UVB -stråler, som skader neglebåndet og lader varmen trænge dybere ind, forklarer Dr. Engelman.

Derudover kan udsættelse for frie radikaler i miljøet uden antioxidanter for at neutralisere dem forårsage alvorlig oxidativ stress for kroppen og i dette tilfælde håret, siger hun. Oversættelse: Frie radikaler er ustabile molekyler, der stjæler fra andre afgørende molekyler i din krop, hvilket får dem til at blive svagere og forårsage ødelæggelse på dine celler.

For at reducere mængden af ​​skader forårsaget af dit hår af solen, foreslår hun simpelthen at have en hat på, når du ved, at du vil bruge meget tid udendørs.

Når dit hår tyndes, er det mere tilbøjeligt til at gå i stykker (hvilket får det til at se endnu tyndere ud!). For at forhindre at falde ind i denne onde cyklus med overophedning, brud og tyndning anbefaler Fitzsimons at holde op med at bruge varme værktøjer, når det er muligt. De er en af ​​de største syndere for hårskader, så overvej at teste lufttørre stilarter , han siger

Hvis du absolut skal sætte varme på dit hår, uanset om det er en føntørrer, glattejern eller krøllejern, tilskynder Fitzsimons til brug af et varmebeskyttelsesmiddel. Tænk på varmebeskyttelse som solcreme. Du ville ikke udsætte din hud for solen ubeskyttet, så hvorfor skulle du lægge noget, der kan få op til 450 grader på dit hår uden nogen form for barriere? han siger. Hans go-to er ghd Heat Protect Spray som giver varmebeskyttelse uden at tilføre håret nogen vægt.

Tørshampoo er beregnet til at blive brugt på håret og derefter børstet ud for at fjerne snavs og produktopbygning undervejs, forklarer Kerry Yates, trikolog for évolis-professionel og medstifter af Farve kollektiv . I stedet efterlader de fleste det på hovedbunden mellem vaskene og lader det samle sig i flere dage. Dette kan få folliklerne til at blive tilstoppede, hvilket kan føre til betændelse og skade, siger hun. Det er bedst at bruge tør shampoo sparsomt, så du ikke forårsager ophobning, der kan resultere i, at du falder ud.

En sund hovedbund betyder sundt hår. Selvom det er utrolig overset, er dette det første sted, hudlæger, trichologer og frisører vil se for at løse dit hårs mangel på vækst. Af denne grund anbefaler Dr. Engelman at bruge en hårbundsvenlig hårplejelinie som, Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection , som har en unik botanisk blanding til at stimulere hovedbunden, fjerne opbygning og beskytte mod brud.

Selvom hovedbundens sundhed er vigtig, er der sådanne ting som overrensning. Den aggressive skrubbe dagligt (eller, gispe , to gange dagligt!), kan føre til små ridser, der kan skade folliklerne; især hvis du bruger dine negle under processen, advarer Yates. Hun anbefaler at vaske dit hår en gang hver anden dag i det mindste, så du ikke skrubber for hår i hovedbunden og fjerner det med olier, der hjælper med at holde det sundt.

Ligesom de markedsføres til at gøre, kan fortykkende shampooer få dit hår til at se mere voluminøst ud. Nogle arbejder ved at 'hæve' hårsækkene for at tilføje volumen, mens andre kan efterlade en rest på hårsækken for at give volumen, siger Dr. Ilyas. Mens hun anbefaler dem til klienter med tyndere hår, advarer hun om ikke at bruge dem rutinemæssigt. Det hjælper at bruge en klarende shampoo rutinemæssigt ud over en fortykkende shampoo for at reducere opbygningen på håret, tilføjer hun.

At trække dit hår tilbage i en stram hestehale eller fletning understreger dine hårsække, hvilket faktisk kan få dine lokker til at falde ud. Disse typer frisurer kan forårsage trækalopeci og, hvis det ikke korrigeres, i sidste ende forårsage skaldethed, siger hun.

Hvis du skal bære en hestehale eller fletninger regelmæssigt, skal du prøve at ændre din stil efter en periode på tre måneder for at lade dine hårsække hvile. Vælg blot et naturligt look i tre måneder, før du vender tilbage til fletninger.

Hårtransplantationer er nået langt og har nu ret imponerende resultater - og de er heller ikke så indlysende som før, siger til Dr. Ilyas. Under proceduren transplanteres hårene fra bagsiden af ​​hovedbunden til kronen i hovedbunden. Disse hår er faktisk mindre påvirket af hormonelle ændringer (hvorfor mænd opretholder dette hårbånd, når de oplever hårtab).

Nøglen til at forstå, hvordan de fungerer, er, at vores hår bevarer 'vækstegenskaberne' for, hvor du tager det fra, forklarer Dr. Ilyas. Hvis du transplanterer et øjenbrynshår i din hovedbund, vokser det kun på den måde, et øjenbrynshår vokser.

Hvis du ikke kan finde ud af, hvad der forårsager dit tyndere hår, kan et besøg på din derms kontor hjælpe. Han eller hun vil gennemgå din personlige og familiehistorie og udføre en fysisk eksamen for at hjælpe dig med at identificere de mest sandsynlige udløsere.

Hvis der for eksempel er en autoimmun komponent, kan dette delvist styres af visse lægemidler via mund- eller hovedbundinjektioner, siger Dr. Ilyas. Identificering af andre faktorer som f.eks lav skjoldbruskkirtel eller vitaminmangel kan i det mindste fjerne andre faktorer, der forhindrer hår i at vokse til sit fulde potentiale.

Næste7 hurtige måder at skjule dine rødder på