10 bedste kompressionsstrømper til at lindre hævelse, smerter og ømhed

Uanset om du rejser på en international flyvning, der varer i flere timer, eller du lige har afsluttet en intens træning, der var hård for dine ben og fødder, kan kompressionsstrømper give den lindring, du har brug for ved muskelsmerter og smerter i foden. Undersøgelser tyder på, at kompressionsstrømper kan hjælpe med at reducere muskelskader og betændelse, især efter en stor fysisk bedrift som en marathon .

Kompressionsstrømper lægger konstant pres på benene for at forhindre ophobning af væske; komprimering menes at hjælpe blod cirkulerer bedre som tillader mere ilt at komme til vævene, siger Priya Parthasarathy, D.P.M. , en fodterapeut, der praktiserer i Silver Spring, MD og talsmand for American Podiatric Medical Association (APMA). Mange af mine løberpatienter sværger til dem og siger, at de reducerer muskeltræthed og ømhed, hvilket igen giver en hurtigere restitution.

Uden for genopretning efter træning, kvinder, der er gravide og mennesker med visse sundhedsmæssige forhold, som dem, der har diabetes eller dem, der har lidt af dyb venetrombose (DVT), kan også drage fordel af at bære kompressionsstrømper for at reducere deres risiko for at udvikle blodpropper og hævelse i fødder og ben .

Som fodkirurg er Dr. Parthasarathy på benene hele dagen, så hun kan lide at have kompressionsstrømper på under sine skrubber. Jeg bar dem også dagligt, da jeg var gravid for at forhindre åreknuder og edderkopper. De får helt sikkert mine fødder og ben til at føles meget mindre trætte, siger hun. Hun anbefaler imidlertid ikke kompressionsstrømper til mennesker med visse hjertesygdomme, f.eks. Kongestiv hjertesvigt og arteriel sygdom.

Sådan vælges de bedste kompressionsstrømper

Trykket i kompressionsstrømper måles i millimeter kviksølv (mmHg). Nogle kompressionsstrømper har en mild trykværdi mellem 10 til 20 mmHg eller 15 til 20 mmHg, mens dem på den fastere side har en trykværdi på 20 til 30 mmHg. Generelt skal kompressionsstrømper sidde tæt, men de bør ikke være for stramme til, at de heller ikke vil afbryde cirkulationen.

Jeg anbefaler normalt en lettere kompression, f.eks. 10 til 15 eller 15 til 20, til at begynde med, og for mere moderat til svær hævelse begynder vi at gå op i tal, f.eks. 20 til 30 eller 30 til 40, hvilket burde være en tilpasset pasform og ordineret af en læge, siger Dr. Parthasarathy. Du bør altid tale med din læge om, hvad der er den bedste trykværdi for dig, især hvis du har en underliggende tilstand.

Når du ved, hvilken vurdering du leder efter, kan du finde et par (eller to) i topkvalitet online. Shop vores valg, og se, hvorfor kunderne elsker dem, herunder.

Disse knæhøje kompressionsstrømper er lavet med holdbar og fleksibel lycra - det samme materiale, der gør Spanx - og har en trykværdi på 20 til 30 mmHg. De fås i to forskellige størrelser for at rumme bredere kalve. De små og mellemstore størrelser er bedst til mennesker med ni til 15-tommer kalve, mens de store og ekstra store størrelser er gode til 14-til-19-tommer kalve.

En Amazon -anmelder skriver: De var lette og seje, men passende stramme. En anden siger: De er meget behagelige og føler, at de krammer mine ben uden at være for stramme.

Gravide kvinder, sygeplejersker, lærere, atleter og hyppige flyers vil elske disse kompressionsstrømper for deres komfort og støtte. De har et tryk på 15 til 20 mmHg, mens deres lette nylon og polyester materiale gør dem åndbare . Disse strømper har også en polstret hæl, der hjælper med at reducere trykket. Med valget mellem nøgen og sort kan du også subtilt bære dem med ethvert outfit.

Jeg har problemer med mine fødder, ankler og ben hævelse, når jeg rejser, så jeg bestilte disse for at se, om de ville hjælpe, og jeg er glad for, at jeg gjorde det. De er faktisk rigtig behagelige, og jeg havde ikke al den hævelse på denne rejse, som jeg normalt ville have haft, skriver en anmelder.

Sygeplejersker (og alle andre, der skal stå på benene i timevis hver dag) vil sætte pris på disse høje, mønstrede strømper, som er lavet let stof, der hjælper med at forhindre fugtopbygning i dine fødder. Hvert festpar tilbyder en solid 20 til 30 mmHg.

Der var så stor forskel, da jeg havde disse på til at arbejde, forklarer en kunde, der trækker 16-timers vagter som sygeplejerske. Mine fødder og ben gjorde ikke ondt og hævede efter at have arbejdet to doubler i weekenden. Jeg følte mig heller ikke nær så træt generelt.

Tal om en blød pasform. Med en trykvurdering på 15 til 20 mmHg har disse kompressionsstrømper en polstret hæl og tåboks for at give støtte og komfort uden at påvirke din mobilitet. De også tilbyde en manchet øverst, der forhindrer dem i at glide ned, fugttransporterende materiale, der hurtigt opsuger sved, og åndbart stof, der føles glat mod huden.

En anmelder, der er sygeplejerske og konstant er på benene, siger: Jeg havde dem på for første gang i denne uge, og der var en kæmpe forskel! De øgede virkelig min cirkulation, og mit ben føltes godt i slutningen af ​​dagen! Jeg er begejstret for at bære dem på arbejde, på fly, til løb osv.

Ud over kompressionen har disse strømper også et førsteklasses materiale: merinould, der tilbyder naturlig fugtstyring og lugtbekæmpelse. For ikke at nævne, det har de ventilerede meshpaneler, der hjælper med at holde dine fødder tørre, mens du går, løber, vandrer eller cykler. Disse strømper er også konstrueret med en forstærket tå og hæl og har ekstra dæmpning under forfoden.

Store sokker. Heller ikke for tyk. Giver stor moderat kompression til lange flyrejser og gennemsnitlige tunge vandreture. De vasker også godt og er holdbare, siger en Amazon -anmelder.

Disse kompressionsærmer i høj kvalitet er fremstillet af nylon og polyester og føles behageligt tæt, men fleksible. De har mikrofiberstof, der giver en kølende effekt og har dæmpet støtte i akillessenen for at reducere chok. Kunder elsker, at de er behagelige at have på hver dag og beskytter benene mod hævelse.

Bær disse hver gang jeg træning , siger en Amazon -anmelder. Fra min uprofessionelle amatøropfattelse/erfaring fungerer disse ting og hjælper med muskelsmerter. En anden skriver, at disse kompressionsærmer også kan hjælpe med at lindre skinneben.

Folk, der har købt disse strømper, elsker, hvordan de hjælper med at lindre smerter i fod og hæl, hvilket ofte er relateret til plantar fasciitis . De har et ergonomisk design, der konturerer fødderne og har ankel- og svangestøtte, der hjælper med at lette trykket. Når du sover om natten, kan disse kompressionsstrømper også tjene som en natskinne fordi de hjælper med at holde dine fødder fast på plads med skridsikre manchetter.

Jeg købte disse strømper, da jeg fik en plantar fasciitis til at blusse op i min venstre fod efter at have iført hæle og trailrunning. Jeg bar kompressionsstrømperne i seng og blev glædeligt overrasket næste morgen over at have et betydeligt fald i smerterne, da jeg stod op. Jeg er også sygeplejerske, og det var mildest talt ubehageligt at arbejde 12-timers vagter, så jeg købte et andet par til at have på, når jeg arbejder, skriver en meget glad Amazon-anmelder.

Disse strømper er perfekte til løbere og fungerer godt til intens aktivitet takket være deres lavt skårne profil. De også hurtigt transportere sved væk og have en sømfri tå for at forhindre blærer . Og fordi de tilbyder ekstra støtte i ankler og buer, kan de hjælpe lindre smerter ved fodskader , synes godt om plantar fasciitis , også.

Faktisk siger en bærer, at de fungerede godt for deres plantar fascitiis smerter: Jeg gik meget og gik i stå og ventede, stod på allerede trætte fødder i en time og ventede på bussen. Med mine hælproblemer ville jeg halte efter sådan en dag ude. Men til min overraskelse havde jeg næsten ingen smerter i mine hæle, og den time eller to, som det normalt tager at slippe af med hælsmerterne, blev reduceret til under fem minutter.

Disse kompressionsstrømper har en højere trykværdi på 20 til 30 mmHg, hvilket gør dem til et ideelt valg for mennesker, der har brug for kompressionsterapi af medicinske årsager. De tilbyder lynlåse langs siderne, der gør dem lette at glide af og på og have åbne tæer for at give dine fødder mere vejrtrækningsrum .

En anmelder raser: De er en livredder! Lynlåsen gør det hurtigt og bekvemt, og den åbne tå giver mig mulighed for at bære enhver sko, jeg vil. Game changer! Og oven i købet er prisen lige den rigtige.

Dine ekspeditioner i køligt vejr er ved at blive meget mere komfortable takket være disse merinouldsokker. Udover at holde dine fødder toasty tilbyder de gradueret kompression : 25 til 30 mmHg ved anklen, 15 til 20 mmHg i midten af ​​læggen og 10 til 15 mmHg under knæet.

Jeg var meget imponeret over den luksuriøse bløde fornemmelse, siger en køber, der siger, at disse strømper hjalp med at lindre kroniske muskeltræk. De er behagelige, giver støtte og holder mine fødder varme, men ikke varme. Jeg nød at bære dem og vil fortsætte med at gøre det.