PeopleImages.com/Getty Images Alle er gået i panik før. Måske føler du en bølge af terror, da din bil drejer ud af kontrol på sort is, før du holder en stor præsentation for din chefs chef, eller når din partner mumler ordene, 'Vi skal tale ...'
Det er en foruroligende, alarmerende følelse, der kan få dig til at ryste, svede eller være meget ked af det, men det er sandsynligvis ikke et fuldstændigt panikanfald. Her er forskellen.
Sådan føles et panikanfald
Når du får et panikanfald - et pludseligt indtræden af intens frygt eller ubehag, der normalt topper inden for 10 minutter og falmer inden for en time - kører din hjernes frygtkredsløb fuldstændig. Forskere mener, at det skyldes en funktionsfejl i nerveceller i din hjernestamme, som sender hjertepumpende adrenalin og andre hormoner, der strømmer gennem din krop. Som din hjerte fremskynder, begynder du at hyperventilere og indånde mere kuldioxid.
Dette ændrer surheden i dit blod og udløser en kaskade af kemiske reaktioner, der flytter calcium ind og ud af dine celler, siger Elias Shaya, MD, chef for psykiatri for MedStar Good Samaritan og MedStar Union Memorial Hospitaler i Baltimore.
Disse skift forårsager prikken eller følelsesløshed, rysten, svimmelhed, kvalme, svedtendens, kuldegysninger eller hedeture og et bankende eller væddeløst hjerte. Muskelspasmer forårsager smerter i brystet og tarmen. Din hals og luftveje strammes, så du bliver kvalt og kæmper for at trække vejret. Mentalt kan du føle dig løsrevet, som om du kigger ned ovenfra. Frygt for døden, og at miste kontrollen eller 'gå amok' dominerer dine tanker.
Disse symptomer er så alvorlige og alarmerende, at de kører mange syge til skadestuen, overbeviste om at de får et hjerteanfald, siger Shaya. For at blive betragtet som et sandt panikanfald, skal en episode indeholde mindst fire af de kendetegnende symptomer, der er anført ovenfor.
Når panikangreb dukker op
Nogle mennesker får deres første angreb efter en traumatisk begivenhed eller endda en mindre livsovergang, såsom en afskedigelse eller et engagement, siger Patricia Allen, en psykiatrisk psykiatrisk sygeplejerske på Summit Behavioral Health.
I andre tilfælde - især hos unge, ellers raske mennesker - slår de 'ud af den klare blå himmel', selv under søvn, siger Shaya. Det betyder, at fejlfinding af nerveceller i din hjerne kan opstå fra en overreaktion til en mindre begivenhed eller bare tilfældigt.
Nogle mennesker har en eller to episoder, og det er det. Men i andre tilfælde kan du udvikle 'forventningsangst' eller intens frygt for et andet angreb, siger Jeremy Coplan, MD, professor i psykiatri ved SUNY Downstate Medical Center.
Sådanne bekymringer, der vedvarer i en måned eller mere, kvalificerer dig til en diagnose af panikangst.
Ubehandlet øger dette din risiko for at udvikle agorafobi eller en intens frygt for situationer, hvorfra du ikke kan slippe. Som et resultat bliver omkring en tredjedel af mennesker med agorafobi i sidste ende husbundne.
Hvad skal man gøre, hvis man tror, man får et panikanfald
Devonyu/Getty Images Hvis du tror, du får et panikanfald, skal du få nogen til at køre dig til skadestuen, et akut plejecenter eller til din læge, hvis han eller hun hurtigt kan presse dig ind. (Finde ud af når du skal gå til skadestuen eller bare se din læge også for andre sundhedsmæssige forhold.) Da symptomerne så tæt efterligner et hjerteanfald, vil du have en workup til at udelukke ticker -problemer, siger Allen.
Dernæst vil din læge gennemgå dine lægemidler, recept eller håndkøb. Nogle lægemidler, såsom stimulanser til ADHD eller behandling af skjoldbruskkirtlen, kan udløse panikanfald. Overdrive det på koffein, bruge kokain eller endda trække sig tilbage fra stærkt drikke kan også øge din kamp-eller-flugt-reaktion og forårsage paniklignende symptomer, bemærker Shaya.
Hvis din læge diagnosticerer et panikanfald eller panikangst, er det vigtigt, at du får behandling. Mennesker med panikangst har en 30% større risiko for selvmordsforsøg, viser en undersøgelse i tidsskriftet Depression og angst fundet. Behandlingen omfatter antidepressiv eller angstdæmpende medicin, kognitiv adfærdsterapi, livsstilsændringer som træning eller en kombination af alle tre.
Din læge kan også anbefale eksponeringsterapi-f.eks. At køre over stadig længere broer, hvis du er bange for højder eller hyperventilere-for bevidst at fremkalde symptomer på et panikanfald, før du beroliger dig selv igen med dyb vejrtrækning og snak. Alt dette ville blive gjort under nøje overvågning af din læge.
'Det afmystificerer angrebet og giver dig en følelse af kontrol,' siger Shaya.
Artiklen Sådan fortæller du forskellen mellem panik og et faktisk panikanfald kørte oprindeligt på MensHealth.com.
