Getty Images Når svedende tid rul rundt, din krop forsøger at forblive kølig ved at svede. Men udover at føle sig ubehageligt fugtig og varm, kan den sved medføre nogle gnarly bivirkninger, hvis den bliver slem nok. Cue varmeudslæt.
Varmeudslæt er en hudirritation forårsaget af blokerede svedkirtler, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Den sande medicinske definition af et udslæt er en tilstand, der kaldes miliaria, men folk bruger ofte udtrykket varmeudslæt til at henvise til udslæt, der opstår om sommeren efter varmeeksponering, siger Gary Goldenberg, M.D. , en kosmetisk og medicinsk hudlæge hos Goldenberg Dermatology i New York City.
Disse vrede, smertefulde hudpletter kan dukke op over hele din krop og bede om spørgsmålet: Hvordan slipper du af med udslæt? Fremover deler hudlæger de hjemmemediciner, du kan prøve at behandle udslæt, og hvordan du forhindrer det i at dukke op i første omgang.
Hvordan ser varmeudslæt ud? Hvilken slags symptomer forårsager det?
Ife J. Rodney, M.D. , grundlægger af Eternal Dermatology + Aesthetics i Maryland, siger, at du muligvis vil bemærke følgende symptomer:
- Stød
- Kløe
- Rødme
- Smerter fra underliggende pustler
Bumpene fra varmeudslæt kan være kløende eller stikkende, siger Dr. Goldenberg, hvorfor varmeudslæt undertiden kaldes stikkende varme.
Kendetegner varmeudslæt fra andre udslæt er svært, da det kan ligne flere hudsygdomme, der har tendens til at blusse op om sommeren, som eksem eller nældefeber. Men disse forhold er normalt meget mere kløende end ægte varmeudslæt, siger Dr. Goldenberg.
Du kan kigge efter små blærer og rødme på ekstremiteterne eller områder, der er tilbøjelige til at svede, siger Dr. Rodney. Men hvis et udslæt du aldrig har set før dukker op om sommeren og det er smertefuldt eller ubehageligt, er det bedst at kontakte din hudlæge for at få en korrekt diagnose.
Hvad er de forskellige typer varmeudslæt?
De forskellige typer varmeudslæt nedbrydes af, hvor dybe de blokerede svedkanaler er, siger Dr. Rodney.
beholdere krystallinsk
Dette er den mildeste form for varmeudslæt, og det påvirker svedkanaler i det øverste lag af huden. Det forårsager klare, væskefyldte blærer og buler, der let går i stykker. Overfladiske varmeudslæt viser sig på områder, hvor sved er almindeligt som hoved, nakke og overkrop, siger Dr. Rodney.
miles rød
Denne form for varmeudslæt går dybere ind i huden og forårsager røde bump og kløe eller prikkende i det berørte område. Nogle gange ledsages det røde udslæt af pustler, siger Dr. Rodney og påpeger, at disse er mere almindelige på torso, mellem hudfolder eller dele af kroppen, hvor stoffet har en tendens til at gnide meget, som lårene .
Dyb miliaria
Dette er en mindre almindelig form for varmeudslæt, der påvirker det dybere lag af huden (kaldet dermis). Det sker hovedsageligt i tropiske klimaer, siger Dr. Rodney. Med miliaria profunda lækker sved ud af svedkirtlen ind i huden og forårsager fast, hudfarvede bump på arme, ben og torso.
Sådan slipper du af med varmeudslæt
Varmeudslæt vil normalt forsvinde af sig selv, siger Dr. Goldenberg, men der er et par ting, du kan gøre for at få lindring, hvis du er utilpas.
✔️ Kom ud af varmen. Varmeudslæt har en tendens til at gå væk med en ændring i miljøet, siger Dr. Rodney. Det inkluderer at fjerne dig selv fra varmen, hvis du kan, og flytte ind i en plads med aircondition .
✔️ Undgå stramt tøj. Hvis du er tilbøjelig til at varme udslæt, skal du undgå stramt tøj eller tøj lavet af stoffer som spandex, især om sommeren. Hold dig til åndbare stoffer, som bomuld, siger Dr. Rodney.
✔️ Påfør en topisk steroidcreme. Hvis du klør især , Anbefaler Dr. Goldenberg at anvende en topisk steroidcreme som 1% hydrokortison for at dæmpe betændelse.
✔️ Tilføj en kold kompress. Hvis du har miliaria rubra, siger Dr. Rodney det ved hjælp af en kold komprimering på din hud kan give lindring.
Alt dette sammen med at gøre dit bedste for at hold hovedet koldt , burde gøre tricket, siger Dr. Goldenberg. Der er dog en lille chance for, at du kan udvikle en bakteriel infektion fra varmeudslæt (undgå ridser!), hvilket ville føre til betændte og kløende pustler. Hvis det sker, skal du kontakte din læge, da du muligvis har brug for antibiotika for at rydde op.
Sådan forebygges varmeudslæt
Med varmeudslæt virker forebyggelse mere end helbredelse, siger Dr. Rodney. Så hvordan kan du helt præcist forhindre stikkende varme? Begrænsning af hvor meget du sveder vil hjælpe, den Siger AAD , men det kan naturligvis være vanskeligt om sommeren. Disse tip i henhold til AAD kan også reducere din risiko for at blive svedig og dermed varmeudslæt:
- Brug let, løstsiddende tøj lavet af bomuld .
- Træn udendørs i de sejeste dele af dagen (tidligt om morgenen eller aftenen), eller flyt din træning indendørs, hvor du kan være i aircondition.
- Prøv at holde din hud kølig ved hjælp af fans , kølige brusere og aircondition, når det er muligt.
