17 hjemmemedicin mod solskoldning, der vil helbrede din hud hurtigt ifølge dermatologer

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Mona Gohara, M.D., a bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Forebyggelsesmedicinsk Review Board .

Du kender boremaskinen: For at forhindre solskoldning skal du påfør og påfør solcreme igen hele dagen lang, hvis du vil holde din hud ungdommelig og vigtigere, minimere din risiko for hudkræft , såsom basal- og pladecellecarcinom, samt melanom .

Men måske forstod du dig ikke savnede et sted , dit rør af solcreme var udløbet , eller din solhat beskyttet dig ikke så godt, som du troede det ville. På trods af din bedste indsats er du havnet med en hummerrød solskoldning-og dreng, er det smertefuldt, varmt og kløende .

Når du oplever en forbrænding, er der ikke meget du kan gøre for at vende den langsigtede skade, solens ultraviolette (UV) stråler har gjort på din hud. Alligevel siger bestyrelsescertificerede hudlæger, at der er trin, du kan tage for at berolige din solskoldning og få lindring i øjeblikket. Selvom forebyggelse er nøglen, kan behandling af solskoldning med visse hjemmemediciner hjælpe dig med at føle dig bedre hurtigt. Du tilskynder din hud til at hele, dæmper rødmen og smerterne og lærer den ultimative lektion: Glem ikke din solcreme! Her helbreder den enkle solskoldning, der rent faktisk virker.

Tegn et solskoldende beroligende bad

Spring sæben over.

Efter en lang dag i solen er det første, du vil gøre, at skylle af - men du bør tænke dig om to gange, før du kaster dig ud. Iblødsætning i et boblebad og brug af sæbe kan tørre ud og irritere solskoldet hud. Et køligt bad (uden bobler) er en bedre mulighed.

Hvis du skal bruge sæbe, mens du vasker, skal du række efter noget mildt som Johnsons babyvask fra hoved til tå og skyl det forsigtigt alle slukket - rester af sæberester kan tørre ekstremt, hvilket kun får din solskoldning til at føles værre.

Blødgør i beroligende havregryn.

En anden solskoldningskure: Tilsæt havregryn til dit bad. Forskning viser kolloid havregryn hjælper med at dæmpe betændelse og reducerer kløe, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Michael Schreiber, M.D., og du kan finde ingrediensen i mange Aveeno-produkter, som deres beroligende badbehandling .

Du kan også bare male almindelig havre i din foodprocessor og tilføje til dit kar. Bland havregrynsbehandlingen med køligt badevand og lad det stå i blød i 15 til 20 minutter. Derefter tør du forsigtigt din hud tør med et rent håndklæde. Gnide din hud til at tørre ud vil kun irritere den yderligere.

Rolig betændt hud

Nå efter is.

Følg din trang til at række efter noget koldt, men sørg for at gøre det rigtigt. Pak en ispose i en fugtig klud og hold den over forbrændingen. Dette vil absorbere noget af varmen fra din hud, stramme blodkar og reducere hævelse.

Iskoldt vand er også en mulighed. Hæld vand og is i en skål, læg en klud i blød i væsken, og læg den over forbrændingen. Gentag denne proces hvert par minutter, når kluden varmes op. Påfør kompressen flere gange om dagen i 10 til 15 minutter for hurtig lindring, siger Dr. Schreiber.

... eller frosne grøntsager.

Improvisér om nødvendigt, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Frederic Haberman, M.D. , fra Haberman Dermatology & Cosmetic Center i New York og New Jersey. Du kan f.eks. Endda tage en pose frosne ærter og bruge den. Men sørg for at pakke det ind først, så du ikke placerer den iskolde pakke direkte mod din hud.

Tæm det med te.

Garvesyren i grøn og sort te kan hjælpe med at trække varme fra en solskoldning, mens catechiner (en antioxidantforbindelse) reparerer hudskader, forskning viser sig. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du bliver brændt omkring dit følsomme øjenområde. Blød blot to teposer i koldt vand og læg dem oven på lukkede øjne for at mindske hævelse og hjælpe med at lindre smerter.

Stop kløen

Brug et udslettende pulver.

Hvis din forbrænding bliver kløende, tilføj en Domeboro Soothing Soak Rash Relief pulverpakke til din isvandskomprimering, foreslår Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., professor i farmakologi og toksikologi ved Ohio Northern University. Aluminiumacetatet i pulveret forhindrer huden i at blive for tør eller kløende.

Påfør hydrocortison creme.

Minimer kløe, lindrer hudirritation og reducer betændelse med en topisk lotion, spray eller salve, der indeholder 1% hydrokortison, som f.eks. Cortizone-10 .

Hydrocortison har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket betyder, at det vil reducere rødme og lette smerten ved milde solskoldninger, siger hudlæge Coyle S. Connolly, D.O. , af Connolly Dermatology i New Jersey. Brug 2 eller 3 gange om dagen, afhængigt af sværhedsgraden af ​​din forbrænding, siger han.

Hydrer (og heal) tør hud

Fyld på vand.

Du skal drikke masser af vand for at modvirke tørringseffekterne af en solskoldning, siger Gossel. Men hvis du ikke kan sutre hurtigt nok, kan du snacke med fugtgivende frugt og grøntsager, f.eks. Vandmelon, agurk, jordbær, tomater, grapefrugt og cantaloupe - som alle er mere end 90% vand.

Fugt strategisk.

Når du har skyllet af, glattes på en naturlig badeolie. Lad det trække i et minut, og påfør derefter en fugtighedscreme eller lotion , såsom Eucerin Skin Calming Lotion , for at låse hydrering fast. Dette er et vigtigt skridt, siger hudlæge Rodney Basler, M.D. , eller du kan opleve, at din hud føles mere tør end før. For ekstra lindring skal du afkøle din fugtighedscreme i køleskabet, inden du påfører den. Undgå produkter, der indeholder råolie (som vaselin), da de kan fange i varme.

Slather på aloe vera.

Denne klassiker er go-to solskoldningskuren af ​​en grund. Vi er begyndt at se beviser i medicinsk litteratur aloe vera kan virkelig hjælpe med sårheling, siger Dr. Basler. Hvis du har en aloe -plante, skal du blot bryde et blad af og anvende saften. Ren, organisk aloe vera gel er den næstbedste ting - især hvis du chiller den. Kig efter en, der ikke indeholder alkohol, farver og duft, der yderligere kan irritere huden. (Tjek den bedste aloe vera gel for din solskoldning.)

Prøv kokosolie.

I en knivspids kan du prøve at bruge kokosolie på din solskoldning - men ikke på en frisk. Brug kun koldpresset, økologisk kokosolie efter enhver blærer er aftaget, og din forbrænding har nået slutningen af ​​sin helingsproces (ellers kan du falde i varmen, og du vil ikke have det). Test altid en plet af din hud først for at sikre, at du ikke får uønskede reaktioner. Undgå at bruge kokosolie i dit ansigt, hvis du er acne-udsat, da det kan tilstoppe porer og føre til udbrud .

Minimer smerter og irritation

Spræng din luftmadras.

At sove med en grim solskoldning kan være udfordrende, men du skal hvile, så din krop kan komme sig. Prøv at drysse talkum på dine plader for at minimere gnidning og friktion, foreslår Dr. Haberman. En luftmadras kan også hjælpe dig med at sove lettere, da den bevarer mindre varme. Pro tip: Hvis dine ben eller fødder er brændt, skal du hæve dine ben over hjerteniveau for at reducere hævelse, siger Dr. Basler.

Pop et aspirin.

Denne gamle standby kan hjælpe med at lindre smerter, kløe og hævelse af en let til moderat forbrænding. Tag to tabletter hver 4. time, siger Dr. Basler. Acetaminophen og ibuprofen vil fungere lige så godt; følg etiketinstruktionerne for doseringer.

Undgå alt, der ender på -caine.

Hvis din forbrænding er mild, kan et OTC -bedøvelsesmiddel virke som en god idé, men du bør undgå produkter, der indeholder benzokain eller lidokain, da de kan irritere din hud ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

Brug lette stoffer.

Brug bløde, behagelige stoffer som bomuld, mens din forbrænding heler for at minimere enhver smertefuld gnidning, der yderligere kan irritere din hud.

Modstå trangen til at skrælle.

Vabler er et tegn på alvorlig skade, og de skal behandles forsigtigt. Hvis de generer dig, og de kun dækker et lille område, kan du forsigtigt dræne dem, siger Dr. Basler. Gør det dog ikke skræl den øverste hud af; du vil have mindre ubehag og infektionsfare, hvis luft ikke kommer i kontakt med følsomme nerveender.

For at dræne væsken skal du først sterilisere en nål ved at holde den over en flamme. Punkter derefter kanten af ​​blisterpakningen og tryk forsigtigt på toppen for at lade væsken komme ud.

Gør dette tre gange i de første 24 timer, og lad derefter vablerne være i fred, siger Dr. Basler. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din hudlæge, hvis du tror din solskoldning kan have tegn på infektion, såsom overdreven hævelse eller pus.

Beskyt din forbrænding.

Du vil ikke gøre noget, der vil gøre din solskoldning værre. Så ideelt set vil du undgå UV -stråler, mens din hud heler. Men hvis du skal gå udendørs, skal du sørge for at bære beskyttelsesbeklædning og solcreme med en SPF 30 eller højere. Tætvævede stoffer fungerer bedst her, så når du holder din skjorte op til et stærkt lys, bør du ikke se den skinne igennem, siger AAD.

Sådan forhindres solskoldning

Selvom disse solskoldningskure kan hjælpe, skal du ikke begå den samme fejl to gange. Efter din forbrænding tager det 3 til 6 måneder, før din hud vender tilbage til det normale, siger Dr. Schreiber. Når du får en solskoldning, og det øverste lag af huden skræller af, er den nyligt udsatte hud mere følsom end nogensinde. Det betyder, at du brænder endnu hurtigere, end du gjorde før, hvis du ikke er forsigtig.

Vær opmærksom på din sollys og beskytt dig selv ved påføring af solcreme . Kig efter en bredspektret formel med et minimum af SPF 30, ideelt med en stærk fysisk blokering som zinkoxid eller titandioxid, siger Norman Levine, M.D. , en hudlæge i Tucson, Arizona.

Påfør solcreme rigeligt cirka 30 minutter før du går udenfor, selv når det er overskyet, og glem ikke at beskytte dine læber , hænder , ører og bagsiden af ​​din nakke. Anvend igen hver anden time. Iført beskyttende tøj som hatte, lette langærmede tees og cover-ups kan også hjælpe med at holde din hud beskyttet.

Hvornår skal du ringe til en læge for at lindre solskoldning?

Nogle forbrændinger er simpelthen for alvorlige til at blive behandlet derhjemme, siger Dr. Basler. Kontakt en læge, hvis du oplever kvalme, kuldegysninger, feber, besvimelse, omfattende blærer, generel svaghed, pletter af lilla misfarvning eller intens kløe. Vær opmærksom på, at hvis forbrændingen ser ud til at sprede sig, kan du få en infektion, der forværrer problemet.

Du bør også kontakte din læge, hvis du tager receptpligtig medicin. Visse lægemidler, som antibiotika, beroligende midler og svampedræbende medicin, kan øge din følsomhed over for solen og forårsage reaktioner, siger Dr. Basler. Orale præventionsmidler, diuretika, medicin mod diabetes og endda PABA-holdige solcremer kan også øge din risiko for solskoldning.