11 bedste Epsom-salte til dit næste stress-lindrende, muskel-beroligende bad

Find Ud Af Dit Antal Engel

håndlavet lavendelsæbe og salt Ls9907Getty Images

Der er meget at sige til en lille smule Selvpleje . Uanset om du er stresset eller bare vil have mig-tid, er en af ​​de nemmeste måder at slappe af på ved at tage et dejligt varmt bad. Men for ekstra beroligende kraft, afstå de klassiske bobler til Epsom -salte.



Mens Epsom salt er en slags salt, er det meget forskelligt fra de ting, du drysser i din suppe. Saltet, videnskabeligt omtalt som magnesiumsulfat , er kendt for sine helbredende egenskaber. Når det opløses i et bad, kan det hjælpe slappe af muskler og forsigtigt eksfolierer huden , siger Ana Cristina Laureano, M.D. , en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Scherl dermatologi i New Jersey.



Hvad er fordelene ved Epsom -salte?

Når Epsom -salte opløses i vand, frigives små magnesiumpartikler, som får absorberes ind i huden. Magnesium er det mest rigelige mineral i kroppen og spiller en nøglerolle i muskel-, celle- og nervefunktion - så iblødsætning i stoffet kan hjælpe med at lette ømhed og lindre smerter overalt, som i nakken, skuldre , og fødder , forklarer Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., en autoriseret fysioterapeut og forfatter til Klog kvindeguide til din sundeste graviditet og fødsel .



Jeg kan fortælle dig, at du arbejder med atleter og patienter, der har smerter, Epsom saltbade gør en forskel, siger hun og tilføjer, at det endda kan hjælpe med at reducere gigtsmerter. En anden god bonus: Mange mennesker taler om, hvordan Epsom salt fodbad hjælpe deres fødder ved blødgørende hud og slippe af med bakterier og lugt, tilføjer hun.

Sådan vælges (og bruges) de bedste Epsom -badesalte

✔️ Tjek etiketten: For at høste de muskel-beroligende fordele ved saltet er det vigtigt, at badetilbehøret kommer fra en velrenommeret kilde og angiver magnesium som den første ingrediens, forklarer Dr. Laureano. Der er mange forskellige typer magnesium , men to af de mest almindelige er magnesiumsulfat (Epsom salt) og magnesiumchlorid. Magnesiumchlorid er en anden type salt, der ligner den mineralske forbindelse, der findes i havvand, som også er kendt for at have helbredende egenskaber.



Det er også vigtigt at være opmærksom på onlineforhandlere, der kan tilbyde gode tilbud, men ikke kan garantere kvaliteten eller renheden af ​​magnesium. Vi anbefaler at købe badesalt fra pålidelige steder som supermarkeder og certificerede onlineforhandlere. Du kan også kontrollere ingrediensmærkaten og kigge efter den angivne type magnesium.

✔️ Giv det tid : Det tager cirka 15 minutters blødning og cirka 300 gram salt (cirka 2 kopper), før du kan mærke de mentale og fysiske fordele ved Epsom -salte pr. Cleveland Clinic .



✔️ Overdriv det ikke : Mens Epsom salte er helt sikre for følsom hud , der er ingen grund til at suge i dem dagligt. Hvis du bare dyrker regelmæssig motion, skal du holde dig til at lave saltbade cirka tre gange om ugen, siger Ladis. Hvis du er aktiv på et professionelt niveau, anbefaler jeg at lave varme Epsom saltbade eller fodbad dagligt efterfulgt af et isbad, som vil hjælpe med at lindre smerter og betændelse, siger hun.

Klar til at tilføje nogle til din baderutine? Her er de bedste Epsom-salte til at hæve din me-time.

Vi kan garantere, at professionelle atleter ved noget eller to om ømme muskler, så da mærket Austa (medejet af Venus Williams) frigav disse badeflager, var det bestemt en game-changer. Flagerne kommer direkte fra Zechsteinhavet i Holland, hvilket gør det til en af ​​de reneste magnesiumflager til rådighed. Det absorberes hurtigt for at levere tiltrængt lindring. Det er også fri for syntetiske kemikalier, kunstige farver og dufte.

2 Dr Teal's Pure Epsom Salt Soaking Solution amazon.com $ 14,42$ 12,95 (10% rabat) KØB NU

Dr Teal's er et hud-yndlingsmærke takket være dets gode ingredienser. Og denne Epsom salt iblødsætningsløsning er fantastisk til dem med trætte og ømme muskler. Det er lavet med lavendelolie at hjælpe med at berolige dit sind og forberede din krop til en bedre nattesøvn. Hæld mindst 2 kopper salt under varmt, rindende vand og lad saltene gå på arbejde.

3 Solimo Epsom Salt amazon.com7,14 $ KØB NU

Dette topbedømte Epsom-salt suger indeholder blide, ikke-duftende krystaller og vil efterlade din hud blød og frisk. Den kommer i en 8-pund genlukkelig pose, der er fantastisk til opbevaring under badeværelsesvasken. Jeg er ved at føde mit første barn, og benkramperne kan ikke bestrides, skrev en anmelder. Disse salte er helt uparfumerede, så du kan tilføje dine egne æteriske olier til badet. Kornstørrelsen er perfekt og opløses inden for to til tre minutter. Jeg er yderst tilfreds med dette produkt.

4 Tree Hut Shea Fugtgivende Epsom Salt amazon.com6,99 $ KØB NU

Tree Hut blev viral på TikTok for sin lækre duft kropsskrubber , men de har også et andet produkt, der er værd at være opmærksom på: shea -fugtgivende Epsom -salt. Dette badesalt er formuleret med magnesiumsulfat, kokos og frugtekstrakter virker til at fugte og blødgøre din hud. Så du får ikke kun behandlet dine trætte muskler, men du kan også give din hud den kærlighed, den har brug for.

Jeg bruger omkring 1/2 kop til et bad, og mand, får det hele badeværelset til at lugte smukt! skrev en anmelder. Jeg kan se, at det tilføjer fugt til vandet, fordi jeg kan mærke det på min hud. Alle salte opløses pænt og efterlader ingen pletter i karret.

5 Naturopathica Sweet Birch Magnesium Bath Flakes dermstore.com$ 42,00 KØB NU

Naturopathica er et mærke, der trækker på holistiske helbredelsesmetoder for at skabe effektive naturlægemidler - og efter en blødning med deres Sweet Birch Magnesium Bath Flakes vil du blive forelsket. Den har en blanding af sød birk, en varmende olie, der hjælper med at løfte og genoplive kroppen . Det er mine yndlingsbadesalte! Jeg elsker duften af ​​disse - en slags cremet drømmende pebermynte - og hvordan det er så beroligende at bruge i badet, skrev en anmelder. Dette ville være en fantastisk gave til enhver ven, der går igennem hårde tider eller er atlet eller migræne . Vil helt sikkert købe det igen!

6 Coach Soak Muscle Recovery Bath Soak amazon.com$ 24,95 KØB NU

Dette muskelgendannelsesbad er formuleret med hurtigt absorberende magnesiumflager, mineralrige døde havsalte, C-vitamin krystaller og rene æteriske olier til reducere betændelse og fremskynde muskelgendannelsesprocessen . Den bedste del? Det trækker dobbelt pligt som fugtighedscreme for at forhindre tør hud takket være dets infusion af kokosolie .

Efter at have arbejdet et 12-timers skift som ER sygeplejerske, skreg mine fødder. Jeg gennemblødt min krop i muskelblødstrømmen ... og det var som terapi ved første indånding, skrev en anmelder. Det var mildest talt drømmende, og det føltes som om alt gik væk, smerter og smerter forsvandt.

7 Dr Teal's skummende bad med rent Epsom salt amazon.com 5,99 $$ 4,87 (19% rabat) KØB NU

At vælge en flydende formel er et godt alternativ til at bruge salte. Dette skummende badprodukt har en 4,8-stjernet rating og over 40.000 flotte anmeldelser på Amazon. Det hjælper med at forvandle din almindelige suge til en afslappende oase. Den bedste del? Det langvarige sæbebobler renser forsigtigt og nærer huden for en spa-lignende oplevelse, når du træder i karret.

8 Epsoak Pure Epsom amazon.com$ 26,99 KØB NU

Disse er skabt af det reneste magnesium uparfumerede badesalte opløses hurtigt og let i varmt vand . Du kan bruge den til sine terapeutiske kvaliteter og suge i karret, eller du kan blande den med din shower gel for at skabe en blid eksfolierende skrubbe takket være dens lidt større kornstørrelse.

9 Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes amazon.com$ 29,95 KØB NU

Med over 3.000 flotte anmeldelser tilbyder disse magnesiumchlorid -badeflager en yderst effektiv, men alligevel beroligende oplevelse, mens de lægges i blød i et kar. Du vil blive forbløffet over muskelafslappende, smertelindrende kraft i disse ting , skrev en anmelder. Jeg har kroniske svære muskelspasmer, og et magnesiumbad før sengetid gør forskellen mellem at kaste og vende hele natten med smerter og en nat med afslappet, afslappet søvn.

10 TruRemedy Naturals Epsom Salt Foot Soak amazon.com$ 12,95 KØB NU

Hvis du tænker på at få en pedicure en eller to gange om måneden er måden at behandle dine fødder på - igen. Vores fødder fortjener så meget mere afslapningstid, og fodsug er den perfekte måde at gøre det på. Denne bakteriebekæmpelse tea tree olie f soak har en kraftfuld blanding af Epsom salt, død havsalt og seks andre æteriske olier. Det virker til slappe af ømme og trætte fødder, samtidig med at det hjælper med at blødgøre hårde hård hud. Tilsæt den ønskede mængde i et fodbad, læn dig tilbage og slap af, mens foden suger sin magi.

elleve Tingenes natur Magnesium Soak standarddose.com$ 36,00 KØB NU

Standard Dose arbejder på at skabe plantebaserede produkter og lægger vægt på gennemsigtighed, uddannelse og erfaring. Og deres forstærkende magnesiumbad sukker lever op til brandets helt naturlige engagement. Ansvarligt fremskaffet magnesium, papaya -enzym og passionflower arbejder sammen for at berolige din krop og forynge huden. Vi elsker også, at posen er bionedbrydeligt og kan let komposteres derhjemme.