Sådan slipper du af med hård hud ifølge dermatologer

Hvis du f.eks. Er en olympisk gymnast eller en dedikeret guitarist, er du sandsynligvis meget stolt af dine hårdt tjente calluses. Men for resten af ​​os bare dødelige kan de hærdede hudlag være smertefulde og mindre end behagelige at se på.

Calluses skyldes gentagen friktion, gnidning, tryk og irritation på huden, siger Sandy Skotnicki, MD, en Toronto-baseret hudlæge og forfatter til Beyond Soap . De dannes, hvor der er en konstant kilde til friktion - hovedsageligt bunden af ​​din fod, på de benede områder, der bærer din vægt, herunder bolden, stortåen og siden.

De kan også dannes i hænderne på alle, der udfører en gentagen handling, hvor der konstant gnides, såsom at tage fat i ujævne stænger, løfte vægte eller endda lave håndværk, havearbejde eller husarbejde. Calluses er, hvad din krop gør for at beskytte dig mod traumer - det er som om din hud udvikler rustning eller et skjold, siger Mona Gohara, M.D. , lektor i dermatologi ved Yale School of Medicine og medlem af Forebyggelse 'S Medical Review Board.

Hvis du bemærker, at der er blod eller rødme inde i callus, forårsager det dig meget smerte, eller du har diabetes eller dårlig cirkulation , lav en aftale med din fodterapeut eller hudlæge for at få det evalueret og behandlet sikkert.

I mange milde tilfælde er hård hud imidlertid ikke permanent, og du kan behandle dem derhjemme med en metode, som Dr. Gohara kalder blød, sand og smud.

1. Undgå dem i første omgang ved at reducere friktion.

For at stoppe nye calluses i at dannes og give dine gamle tid til at helbrede, tilføj moleskin polstring til de områder i dine sko, hvor du føler mest friktion, og iført beskyttelseshandsker, når du træner eller laver hårdt arbejde med dine hænder.

2. Lad det være.

Hvis callus ikke generer dig for meget, kan du bare lade det blødgøre over tid, men overvej at springe disse høje hæle over eller blive ombygget til løbesko.

3. Sug i varmt sæbevand.

For at blødgøre huden (og give dig selv en afslappende spaoplevelse, mens du er i gang), skal du lægge dine fødder eller hænder i blød i vand. Du kan bruge enhver sæbe, du foretrækker, men Dr. Gohara er fan af epsom salte , som er antiinflammatoriske og også har en smule grus, som vil hjælpe med det næste trin.

4. Prøv manuel eksfoliering (sand den).

Når din hud er blødgjort i vandet, nedsænkes a pimpsten , smørebræt eller fodfil i vand i et par sekunder, og brug den til forsigtigt gå over den hærdet hud. (Pas på ikke at fjerne hele callus, siger Dr. Skotnicki, da området stadig har brug for en vis beskyttelse mod pres.) Dr. Gohara siger, at du endda kan bruge finkornet sandpapir til det, hun spøgefuldt kalder en Home Depot-pedicure.

5. Smør fugtighedscremen på.

Slathering på en fugtighedscreme specielt formuleret for den tykke hud på dine fødder kan hjælpe, siger Dr. Gohara. ( Akvafor eller endda god gammeldags Vaseline er gode muligheder).

For virkelig at få det til at fungere, skal du slå det på inden sengetid og trække i et par sokker. For at blødgøre hård hud på dine hænder gnides på en tyk håndcreme som f.eks O'Keeffes arbejdshænder før sengetid og træk videre bomuldshandsker at lade det trække ind natten over.

6. Brug en eksfolierende creme.

Dr. Gohara er en stor fan af produkter, der indeholder urinstof (f.eks PurSources Urea 40% Healing Cream ), som hun siger blødgør huden så effektivt, at den praktisk talt skræller af, næste gang du lægger den i blød. Cremer med salicylsyre (f.eks CeraVe Renewing SA fodcreme ) kan også forsigtigt fjerne din ru hud. Tjek med din fodterapeut eller hudlæge, før du prøver disse, da disse ingredienser kan være hårdere, især hvis du kæmper med en hudtilstand som eksem.

7. Prøv et medicinsk plaster.

Hvis du har et lille callus i en bestemt gryde, kan du prøve at blødgøre det af med produkter som f.eks Dr. Scholl's Callus Removers eller Mediplast . Men hvis det er et stort callus, der optager et større område på din fod, kan disse være for irriterende, siger Dr. Gohara. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din hudlæge, hvis hjemmebehandlinger ikke virker, eller callus bliver generende.

Gå her for at deltage i Prevention Premium (vores bedste værdi, all-access plan), abonnere på magasinet, eller få adgang til kun digital.