proxyminderGetty Images Bliver det varmt herinde ... eller er det bare dig? Hvis du konstant skruer ned for termostaten eller parkerer dig selv foran en ventilator, kan du undre dig over, om dit interne termometer er brudt. Eller du kan antage, at du er på den uundgåelige vej til overgangsalder .
Men sved det ikke. At føle sig toasty er ikke et automatisk tegn på, at du tøver mod slutningen af din menstruationscyklus . Der er så mange andre grunde til, at en person har hedeture det har intet at gøre med overgangsalderen, siger Shraddha Shah, MD, en familiemedicinsk læge på Placentia-Linda Hospital i Placentia, Californien. Men vær opmærksom på dine symptomer - især hvis du sveder spande eller oplever vægtændring, træthed , eller et racerende hjerteslag - og tjek ind hos din læge for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår. Her er 10 almindelige grunde til, at du føler dig varm hele tiden.
Du er insulinresistent
Hvis du sveder hele tiden (især om natten) eller ikke kan tåle varmen, kan det være et tegn på insulinresistens. Det betyder, at din krop har svært ved at holde blodsukkerniveauet i skak. Sved og fornemmelsen af varmeintolerance er mere almindelig hos dem, der er prædiabetisk eller insulinresistent og er en almindelig årsag til hedeture blandt patienter, siger Rebecca Booth , MD, en bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog med base i Louisville, Kentucky og en ekspert i hormonelt velvære. Dr. Booth siger, at udsving i blodsukkeret kan udløse kroppens kamp-eller-flugt-respons og få din temperatur til at stige og falde.
Din skjoldbruskkirtel er over- eller underaktiv
Hvis du altid løber varmt, kan en sandsynlig synder være din skjoldbruskkirtlen , den sommerfuglformede kirtel i din hals. En overaktiv skjoldbruskkirtel pumper for meget skjoldbruskkirtelhormon ud, hvilket øger din stofskifte og får dig til at føle dig overophedet, ifølge Dr. Shah. Men en underaktiv skjoldbruskkirtel kan også have en lignende effekt. Vægtændring, træthed og hjertebanken er andre tegn på, at skjoldbruskkirtlen ikke fungerer. Kontakt din læge, hvis du oplever disse symptomer.
Her er 9 andre luskede tegn på, at din skjoldbruskkirtel kan være ude af stand:
Du er stresset eller angst
Følelse overbelastet eller overdrevent ængstelig kan føre til et tilfælde af sved. Rush af adrenalin kan forårsage en følelse af varme, som er let at forveksle med hedeture, siger Dr. Shah. Prøv dybt åndedrætsøvelser eller tag en tur for at berolige nerverne og køle af. Det er normalt at føle sig lidt rødmet, men hvis du oplever mere alvorlige symptomer, skal du kontakte din læge.
Du er gravid
Fakta: Din kropstemperatur formodes at svinge, især i dine reproduktive år. Hver måned, efter at du har ægløsning, stiger din temperatur nogenlunde en hel grad, og din krop varmer op som en inkubator for at forberede sig på graviditet, ifølge Dr. Booth. Hvis du bliver gravid, forbliver din temperatur forhøjet (og den falder, hvis du ikke gør det). Faktisk er en 2013 undersøgelse i Fertilitet og sterilitet fandt ud af, at over en tredjedel af kvinderne rapporterede, at de følte sig varme og generede under graviditeten. For nogle fortsatte hedeture også efter graviditeten.
Du havde for meget koffein
Selvom nogle mennesker ikke kan fungere uden koffein (rækker hånden!), Kan for meget forårsage mere end bare rystelser. Forskere har fundet ud af, at koffein producerer varme i kroppen, hvilket naturligt kan øge din kropstemperatur. Plus, det øger kroppen. Koffein kan øge hjertefrekvensen og forårsage følelsen af varme, siger Dr. Booth. Og hvis du går igennem overgangsalderen, a 2015 undersøgelse i journalen Overgangsalder fandt ud af, at koffein kunne få dine hedeture til at føles værre.
Du spiste noget krydret
Den ekstra varme sauce på dine tacos får ikke bare din mund til at brænde; det kan også få din krop til at skylle. Med krydret mad sender kroppen blodgennemstrømning til ansigt, tunge og mundhule. Når blodgennemstrømningen øges, kan du føle dig mere varm, siger Dr. Booth. Hvis du bemærker, at visse fødevarer får dig til at svede under kraven, skal du føre en madlog og tale med din læge, siger Dr. Shah. På den måde kan din læge arbejde sammen med dig for at justere din kost.
Din medicin får dig til at løbe varm
Vi ved alle, at receptpligtig medicin kan have en lang række bivirkninger. Hot flashes er en almindelig, især med diabetesmedicin . Hvis du tager medicin for at sænke dit blodsukker, og det bliver for lavt, kan du opleve svedtendens, siger Dr. Shah. Andre lægemidler, der kan få dig til at føle, at du lever i tropiske klimaer: antidepressiva og opioider. Hvis du startede med ny medicin og bemærker, at du har hedeture, skal du føre en log for at notere dine symptomer, siger Dr.
Du er syg
Eller du kan have en infektion. Alt fra mavefejl til hudinfektion kan få din temperatur til at stige (og nogle gange feber), hvilket kan føles som hedeture, siger Dr. Shah.
Du drak for meget
Alkohol , det er. Alkohol afslapper blodkarrene i ansigtet og forårsager en hudopvarmende fornemmelse, siger Dr. Booth. Men et par for mange margaritas kan også forårsage nattesved. Det kan forårsage rebound vågenhed og sved omkring tre til fire timer efter du går i søvn. Din lever har behandlet alkoholen, og dit blodsukker falder lidt, siger Dr. Booth, hvilket kan føre til sved.
Du er PMSing
I dagene op til din periode , dine østrogenniveauer begynder at falde. Med PMS oplever din krop en mini -tilbagetrækning fra østrogenniveauer, der styrtdykker, og det kan udløse en hot flash, fordi faldende østrogen kan påvirke temperaturreguleringen, forklarer Dr. Booth. Mange patienter siger, at de føler sig mere svedige eller har mere kropslugt. ' Dr. Booth siger, at prostaglandiner, et hormonlignende stof, også kan spille en rolle. Disse kemikalier begynder at stige lige før og under din menstruation og hjælper livmoderen med at evakuere menstruationsblod. Men de kan forårsage sved sammen med fordøjelsesproblemer som løs afføring og kvalme, siger hun.
