Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Raj Dasgupta, MD, medlem af Prevention Medical Review Board, den 22. marts 2019.
Hvis du ofte undrer dig over: 'Hvorfor er jeg altid træt?' du er ikke alene. To ud af hver fem amerikanere rapporterer, at de føler sig udslettet det meste af ugen, og forskning fra Centers for Disease Control viser, at 1 ud af 3 voksne ikke får nok søvn. Mellem arbejde eller skole, familie og venner og alle de andre forpligtelser, du jonglerer med, er det let at bebrejde konstant træthed en travl livsstil.
Men hvis du har foretaget nogle enkle livsstilsændringer - som at gå tidligere i seng og klare dig stress - og du stadig mærker symptomerne på træthed, har du muligvis brug for professionel hjælp, siger Sandra Adamson Fryhofer , MD, en internmedicinsk læge i Atlanta.
Grunden? Overdreven udmattelse kan være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand (der sandsynligvis kan behandles). Her er syv luskede helbredstilstande, der kan forklare din træghed.
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her .
Medicinske årsager, du er træt hele tiden
Anæmi
Trætheden forårsaget af anæmi er resultatet af en mangel på røde blodlegemer , som bringer ilt fra dine lunger til dit væv og celler. Du kan føle dig svag og åndenød. Anæmi kan skyldes jern- eller vitaminmangel, blodtab, indre blødninger eller en kronisk sygdom som leddegigt, kræft eller nyresvigt.
Kvinder i den fertile alder er særligt modtagelige for jernmangel anæmi på grund af blodtab under menstruation og kroppens behov for ekstra jern under graviditet og amning, forklarer Laurence Corash, MD, adjungeret professor i laboratoriemedicin ved University of California, San Francisco.
Symptomerne: Det er vigtigt at føle sig træt hele tiden. Andre omfatter ekstrem svaghed, søvnbesvær, mangel på koncentration, hurtig hjerterytme, brystsmerter og hovedpine. Enkel øvelse, såsom at gå på trapper eller gå korte afstande, kan udslette dig.
Testene: En grundig vurdering for anæmi omfatter en fysisk undersøgelse og blodprøver, herunder et fuldstændigt blodtal (CBC), for at kontrollere niveauerne af dine røde blodlegemer og hæmoglobinet i dit blod. Det er også standard at kontrollere afføringen for blodtab.
Behandlingerne: Anæmi er ikke en sygdom; det er et symptom på, at der sker noget andet i din krop, som skal løses. Så behandlingen vil variere afhængigt af den underliggende årsag til anæmi. Det kan være lige så enkelt som at spise mere jernrige fødevarer , men tal med din læge om den rigtige behandling for dig.
Skjoldbruskkirtlen sygdom
B. BoissonnetGetty Images Når din skjoldbruskkirtelhormoner er ude af stand , selv daglige aktiviteter vil udslette dig. Det skjoldbruskkirtlen kirtel, omtrent på størrelse med knuden på en mands slips, findes i nakken og producerer hormoner, der styrer dit stofskifte. For meget skjoldbruskkirtelhormon (hypertyreose) og stofskifte fremskynder. For lidt (hypothyroidisme), og stofskiftet sænkes.
Symptomerne: Hypertyreose forårsager muskeltræthed og svaghed, som du måske først bemærker i lårene. Øvelser som at cykle eller gå op ad trapper bliver vanskeligere. Andet symptomer på skjoldbruskkirtlen omfatte uforklarligt vægttab, følelse af varme hele tiden, øget puls, kortere og mindre hyppige menstruationsstrømme og øget tørst. Hypertyreose diagnosticeres oftest hos kvinder i 20'erne og 30'erne, men det kan også forekomme hos ældre kvinder og mænd, siger Robert J. McConnell , MD, meddirektør for New York Thyroid Center ved Columbia University Medical Center i New York City.
Hypothyroidisme forårsager træthed, manglende koncentrationsevne og muskelsmerter, selv med mindre aktivitet. Andre symptomer omfatter vægtøgning på grund af væskeophobning, koldfølelse hele tiden (selv i varmere vejr), tungere og hyppigere menstruationsstrømme og forstoppelse. Hypothyroidisme er mest almindelig hos kvinder over 50 år; faktisk vil så mange som 10 procent af kvinderne over 50 have mindst mild hypothyroidisme, siger Dr. McConnell.
Testene: Skjoldbruskkirtlen kan påvises med en blodprøve. 'Skjoldbruskkirtelforstyrrelser er så behandlingsbare, at alle mennesker, der klager over træthed og/eller muskelsvaghed, bør få taget testen,' siger Dr. McConnell.
Behandlingerne: Skjoldbruskkirtelbehandlinger varierer, men kan omfatte medicin, kirurgi eller radioaktivt jod.
Type 2 -diabetes
Mere end 23 millioner mennesker i USA er blevet diagnosticeret med type 2 diabetes , men yderligere 7,2 millioner mennesker er måske ikke engang klar over, at de har det, iflg forskning fra CDC . Sukker, også kaldet glukose, er brændstoffet, der holder din krop i gang. Og det betyder problemer for mennesker med type 2 -diabetes, der ikke kan bruge glukose korrekt, hvilket får det til at bygge op i blodet. Uden nok energi til at holde kroppen kørende, bemærker mennesker med diabetes ofte træthed som et af de første advarselstegn ifølge American Diabetes Association .
Symptomerne: Bortset fra at være træt hele tiden, andre tegn på diabetes omfatter overdreven tørst, hyppig vandladning, sult, vægttab, irritabilitet, gærinfektioner og sløret syn.
Testene: Der er to store tests for diabetes. A1C -testen, som er mest almindelig, viser dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af et par måneder. Den fastende plasmaglukosetest måler dit blodsukkerniveau efter faste i 8 timer.
Behandlingerne: Din læge vil rådgive dig om, hvordan du kontrollerer dine symptomer gennem kostændringer, oral medicin og/eller insulin.
Depression
lysereGetty Images Mere end 'the blues' depression er en stor sygdom, der påvirker den måde, vi sover, spiser og føler om os selv og andre. Uden behandling kan symptomerne på depression vare i uger, måneder eller endda år.
Symptomerne: Vi oplever ikke alle depression på samme måde. Men normalt, depression kan forårsage nedsat energi, ændringer i søvn- og spisemønstre, problemer med hukommelse og koncentration og følelser af håbløshed, værdiløshed og negativitet.
Testene: Der er ingen blodprøve for depression, men din læge kan muligvis identificere det ved at stille dig en række spørgsmål. Hvis du oplever fem eller flere af disse symptomer nedenfor i mere end to uger, eller hvis de forstyrrer dit liv, skal du kontakte din læge eller psykolog: træthed eller tab af energi; sover for lidt eller for meget; en vedvarende trist, ængstelig eller 'tom' stemning nedsat appetit og vægttab; øget appetit og vægtforøgelse tab af interesse eller glæde ved aktiviteter, der engang er nydt; rastløshed eller irritabilitet vedvarende fysiske symptomer, der ikke reagerer på behandling, såsom hovedpine, kroniske smerter eller forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser vanskeligheder med at koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger føler sig skyldig, håbløs eller værdiløs; tanker om død eller selvmord.
Behandlingerne: De fleste mennesker, der kæmper med depression, er i stand til at trives gennem en kombination af samtaleterapi og medicin.
Kronisk træthed
Denne forvirrende tilstand forårsager en stærk træthed, der kommer hurtigt. Mennesker, der lider af Kronisk træthedssyndrom (CFS) føler sig for trætte til at fortsætte med deres normale aktiviteter og er let udmattet med lidt anstrengelse.
Symptomerne: Andre tegn omfatter hovedpine, muskel- og ledsmerter, svaghed, ømme lymfeknuder og manglende koncentrationsevne. Kronisk træthedssyndrom forbliver forvirrende, fordi den ikke har nogen kendt årsag.
Testene: Der er ingen. Din læge skal udelukke andre tilstande med lignende symptomer, såsom lupus og multipel sklerose, før diagnosen stilles.
Behandlingerne: Desværre findes der ingen godkendt medicin mod kronisk træthed. Selvomsorg, antidepressiva, samtaleterapi eller deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe.
Søvnapnø
Du kan have dette søvnforstyrrende problem, hvis du vågner og føler dig træt, uanset hvor meget hvile du tror du har fået. Søvnapnø symptomer omfatte korte afbrydelser af vejrtrækning under søvn. I den mest almindelige type, obstruktiv søvnapnø, lukker eller kollapser din øvre luftvej faktisk i 10 sekunder eller mere, hvilket forhindrer din hjerne i at gå i dybere stadier af søvn som REM -stadiet. Nogen med obstruktiv søvnapnø stopper muligvis med at trække vejret snesevis eller endda hundredvis af gange om natten, siger Roseanne S. Barker , MD, tidligere medicinsk direktør for Baptist Sleep Institute i Knoxville, TN.
Symptomerne: Søvnapnø signaleres ofte ved snorken og følges generelt af træthed dagen efter. Fordi søvnapnø kan føre til hjertesygdomme, højt blodtryk , diabetes og slag , det er vigtigt at blive testet.
Testene: Din læge kan henvise dig til en søvnspecialist, der måske ønsker at udføre en søvnundersøgelse enten hjemme eller i et laboratorium. Dette indebærer en overnatning på en søvnklinik, hvor du vil gennemgå et polysomnogram, som er en smertefri test, der vil overvåge dine søvnmønstre, vejrtrækningsændringer og hjerneaktivitet.
Behandlingerne: Hvis du er diagnosticeret med søvnapnø, kan du blive ordineret en CPAP -enhed (kontinuerligt positivt luftvejstryk), en maske, der passer over din næse og/eller mund og blæser luft ind i dine luftveje, mens du sover.
B12 -mangel eller utilstrækkelighed
Mint billederGetty Images At få nok vitamin B12 er afgørende for hjernens sundhed, dit immunsystem og dit stofskifte. Når vi bliver ældre, falder vores evne til at absorbere B12 imidlertid. 'Træthed er en af de første tegn på B12 -mangel , ' Lisa Cimperman , RD, fortalte Forebyggelse i et tidligere interview om B12 -mangelsymptomer . Visse diabetes og halsbrand medicin og fordøjelsesforstyrrelser som IBS og Crohns hindrer din krops evne til at absorbere B12. Og hvis du følger en plantebaseret kost, har du også en øget risiko, da B12 kun forekommer naturligt i kød, æg, skaldyr og mejeriprodukter.
Symptomerne: Ud over træthed kan du være lav på B12, hvis du oplever anfald af prikken i hænderne og fødder, hukommelsesfald, svimmelhed, angst og synsproblemer.
Testene: Hvis din læge forventer, at du mangler B12 , vil du gennemgå en simpel blodprøve.
Behandlingerne: Afhængigt af dine blodprøveresultater kan din læge foreslå at arbejde flere kostkilder til B12 ind i din spiseplan eller tage et vitamin B12 -supplement.
