10 Årsager til kropssmerter, der ikke har noget at gøre med at blive gammel

Mens du sikkert ved, om det er dårligt kold eller den nye barre klasse ansporede din ømme led eller muskler, tænker du måske på, hvordan helt forskellige ting kan fremkalde lignende former for smerte.

Svaret er normalt igennem betændelse .

Der er en betændelsesproces, der opstår, når kroppen har en infektion, og nogle af de inflammatoriske mediatorer, som vi bruger til at bekæmpe infektionen, forårsager feber og smerter i kroppen, siger Erich Voigt, MD, en otolaryngolog hos NYU Langone Health .

Men en lang række andre adfærd og tilstande kan forstærke din krops inflammatoriske reaktioner - som gentagne bevægelser og stress - og udløse kropssmerter i processen, bemærker han. Så hvorfor banker og vrider forskellige dele af din krop? Udover at blive ældre er her et nærmere kig på de mest almindelige årsager til din kropssmerter, hvorfor din krop reagerer med smerter i første omgang, og hvordan du finder lindring.

Kold- og influenzasæsonen er i fuld gang

Kroppen gør ondt i forbindelse med en infektion, såsom faryngitis ( ondt i halsen ) eller influenza er relateret til immunsystemets reaktion på infektionen, siger Stephen Parodi, MD, ekspert i infektionssygdom hos Kaiser Permanente . Vores krop frigiver visse kemikalier, herunder dem, der kaldes interferoner, som hjælper med at bekæmpe infektionen, men også forårsager smerter i kroppen. Desuden kanaliserer dit immunsystem det meste af din krops energi til at bekæmpe infektionen, hvilket får dig til at føle dig super træt.

✖️ Letter smerterne: Tag det roligt og hvile lidt. Dr. Parodi foreslår håndkøbsmedicin til smertelindring, f.eks. Acetaminophen eller ibuprofen, især hvis du har influenza.

Influenza har en tendens til at gøre folk mere syge end almindelige kolde vira, og kroppen smerter og feber kan være højere med influenza. Derfor er det så vigtigt at blive vaccineret og helt forhindre infektionen, siger han.

Du har muligvis mononukleose

Typisk forårsaget af Epstein-Barr-virus (EBV), mono er en type infektion, der er almindelig blandt teenagere og unge voksne, normalt overført via spyt. Symptomerne på mono omfatter ekstrem træthed, ondt i halsen, feber og hævede lymfeknuder. Og fordi det er smitsomt, som faryngitis og influenza, vil dit immunsystem have en lignende inflammatorisk reaktion, hvilket resulterer i smerter i kroppen.

✖️ Letter smerterne: At hvile sig, drikke masser af væske og tage nogle OTC -lægemidler mod feber og smerter bør hjælpe dig med at finde lindring, ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC). Der er ingen specifik behandlingsplan for mono, da antibiotika ikke kan zappe virusinfektioner. Du bør stadig kontakte din læge for at få en officiel diagnose, som vil være i stand til at give receptpligtig medicin, hvis der opstår en anden infektion på samme tid, som strep.

Du gik for hårdt under din træning

At prøve en ny form for træning (eller endda bare at arbejde med en muskelgruppe, du har ignoreret et stykke tid) kan få dig til at føle ondt efter sved. At muskelømhed, især den forsinkede muskelømhed (DOMS), du føler en eller to dage efter en hård træning, er resultatet af små tårer i dit væv, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Klinikker i idrætsmedicin . Dette resulterer i betændelse, som forårsager den der ikke kan sidde ordentligt i dine ben, efter at du har lavet en for mange squats.

✖️ Letter smerterne: Det er ikke noget at være bekymret for; DOMS er et tegn på, at dine muskler tilpasser sig en ny aktivitet, så de kan gøre det igen. Dine muskler vil hele inden for et par dage, men at lave et par skumrulleøvelser i løbet af din restitutionsperiode kan hjælpe med at fremskynde processen. Hvis du kan lide et dybere pres, så prøv a fast skumrulle som denne fra Amazon . Hvis du hellere går med mild lindring, prøv en blødere som denne fra OPTP .

Du bruger en del af din krop igen og igen

Når du gentagne gange kun bruger en del af din krop - uanset om du træner eller skriver på arbejdet - kan en mere fokuseret kropspine og koncentreret smerte have form af en gentagen bevægelsesskade. Et almindeligt eksempel? Karpaltunnelsyndrom .

Gør den samme bevægelse gentagne gange kan får muskler, ledbånd og sener til at blive hævede og betændte , som forårsager ondt. Ud over smerter kan du bemærke mangel på styrke og reduceret bevægelsesområde i det berørte område.

✖️ Slip smerterne: Styrketræning gennem fysioterapi, iført seler for at holde området stabilt og ergoterapi kan være nødvendig for at få kropsdelen til at fungere normalt igen.

Du føler dig for stresset

Psykologisk stress kan have fysiske manifestationer, fra hovedpine til kæbesmerter til smerter i lænden. Det er fordi, når du er stresset, pumper din krop hormonet cortisol ud. Selvom det ikke er et problem på kort sigt, offentliggjorde en undersøgelse fra 2014 i Journal of the American Physical Therapy Association konkluderer, at kronisk stress kan forstærke betændelse og forårsage muskelnedbrydning, smerter og træthed blandt andre symptomer. Plus, din krop bliver mere modtagelig for infektion, når du ikke kan slappe af.

✖️ Slip smerterne: Tag lidt tid hver dag til at gøre noget, der hjælper dig med at slappe af fra dine daglige stressfaktorer. Bare at trække vejret dybt i et par minutter (eller endda meditere), tage en tur i din frokostpause eller et varmt bad efter arbejde kan hjælpe med at forynge din krop og dit sind.

Du sover ikke godt

Du ved, at du har brug for søvn for at blive ved med at være opmærksom, men du er måske ikke klar over, hvor meget din krop virkelig afhænger af, at den forbliver smertefri. I en undersøgelse offentliggjort i Gigt og reumatologi , fandt forskere, at forudsigelse nummer 1 for udbredt smerte, især blandt voksne over 50, er ikke-genoprettende søvn eller forstyrrende søvn (typisk karakteriseret ved at have problemer med at falde i søvn eller søvnløshed, vågne midt om natten eller føle sig overdrevent træt hele vejen igennem dagen).

✖️ Slip smerterne: Dit bevægeapparat har brug for mindst 6 til 8 timers søvn hver nat for at reparere sig selv dagligt. Kan ikke synes at slumre forsvarligt? Disse 100 måder at sove bedre på hver nat er et godt sted at starte.

Et kryds inficerede dig med Lyme sygdom

Yep, noget så lille som en flåt kan være ansvarlig for din kropssmerter. Sortbenede flåter inficeret med bakterien Borrelia burgdorferi , for at være præcis. Hvis du fanger det tidligt nok, bliver muskel- og ledsmerter ikke alvorlige, men de er tidlige indikatorer for Lyme sygdom . Andet tegn på Lyme sygdom omfatter feber, kulderystelser, hovedpine, træthed og et bullseye-formet udslæt. Diagnose tager hovedsageligt to ting i betragtning: tilstedeværelsen af ​​disse symptomer og muligheden for din eksponering for flåter. Omkring 30.000 tilfælde af Lyme -sygdom rapporteres årligt til CDC, men forskere vurderer det sande antal tilfælde hvert år i USA er tættere på 329.000.

✖️ Letter smerterne: Hvis du har mistanke om, at du har Lyme, skal du søge lægehjælp ASAP. Symptomerne bliver kun mere alvorlige over tid og kan føre til komplikationer som hjerteproblemer og alvorlige ledsmerter. Hvis du tester positivt for Lyme, vil din læge ordinere antibiotika for at fjerne din krop fra infektionen.

Du har muligvis gigt

Du behøver ikke at være gammel for at have gigt, som omfatter mere end 100 forskellige tilstande. Inflammatorisk gigt - som omfatter rheumatoid arthritis og psoriasisartritis - påvirker hele din krop, da de er autoimmune sygdomme, hvilket betyder, at dit immunsystem går lidt i stå og angriber raske celler, hvilket fremkalder betændelse i processen. Det er kendetegnet ved smerter og stivhed efter perioder med inaktivitet eller ved morgenstivhed, der varer over en time. Du kan også bemærke smerter, hævelse og ømhed omkring dine led i henhold til Arthritis Foundation .

✖️ Slip smerterne: Først bør du røre ved din læge for at fastslå, hvilken specifik sygdom der kan ødelægge dine led. Din behandling vil afhænge af diagnosen, men det er sandsynligt, at din læge vil anbefale livsstilsændringer (både fysisk og følelsesmæssigt - f.eks. Tilpasning af din kost eller forslag til tips til stresshåndtering). Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin og ibuprofen kan sammen med sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler også anbefales for at lindre smerter og forhindre yderligere skade på din krop.

Du kan have at gøre med fibromyalgi

Meget misforstået, men ret almindeligt, fibromyalgi er kendetegnet ved udbredt smerte i dine knogler, muskler eller ledbånd - hvilket påvirker omkring 10 millioner amerikanere, ifølge National Fibromyalgi Association . Din hjerne behandler smertesignaler unormalt, hvilket øger din krops smerteoplevelse. Den smerte, som kan udvikle sig over tid eller blive udløst af noget som kirurgi eller infektion, varierer i intensitet og vil migrere over hele kroppen. De fleste mennesker med fibromyalgi (hvoraf størstedelen er kvinder) oplever også kronisk træthed.

✖️ Letter smerterne: Hvis en blodprøve bekræfter, at du lider af fibromyalgi, vil du samarbejde med din læge om at skræddersy en behandlingsplan til din livsstil. Medicin som håndkøbsfri smertelindring, antidepressiva (for at hjælpe dig med at slappe af og sove) og lægemidler mod anfald (også for at lindre smerter) kan være dit første handlingsforløb, ifølge Mayo Clinic . Derfra kan fysisk eller ergoterapi være nødvendig, samt rådgivning, hvis du kæmper med stress.

Din krop kæmper muligvis mod lupus

Lupus er vanskelig at diagnosticere, men de fleste mennesker med denne autoimmune sygdom oplever ømme led og hævelse. Det Lupus Foundation of America anslår, at mindst 1,5 millioner mennesker lever med lupus i USA. Symptomer kan komme og gå og kan påvirke forskellige organer hos forskellige mennesker. Et par andre store tegn at holde øje med omfatter ekstrem træthed, hovedpine feber, et sommerfuglformet udslæt henover kinderne og næsen, hårtab og Raynauds fænomen (en tilstand, hvor dine fingre og nogle gange dine tæer føles stærkt kolde eller endda ændrer farve). Mens lupus smerter typisk forekommer på begge sider af kroppen på én gang, har det en tendens til at være mere håndterbar end noget som leddegigt.

✖️ Slip smerterne: Afhængig af din krops specifikke reaktion på sygdommen, din læge kan anbefale en række forskellige lægemidler for at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer, herunder NSAID'er (til behandling af smerter og hævelse), antimalarial medicin (for at reducere opblussen), kortikosteroider (for at bekæmpe betændelse), immunsuppressiva (for at holde dit immunsystem under kontrol i meget alvorlige tilfælde) eller biologiske midler (til behandling af forskellige symptomer).