Getty Images Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Carolyn Swenson, MD, medlem af Prevention Medical Review Board, den 26. marts 2019.
Sex burde altid føle dig godt - og når det er smertefuldt, kan din krop prøve at fortælle dig, at noget er alvorligt galt.
Hvis du følte en skarp knivspænding, pres, tæthed, ømhed eller kramper under din sidste ballade, er du ikke helt alene: Omkring 30 procent af kvinderne rapporterer om at føle smerter under vaginalt samleje, ifølge en undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine . Det tal skyrokes til 72 procent i løbet afanal sex.
Smerter kan også forårsage problemer uden for soveværelset. Smerter under sex ødelægger ikke kun øjeblikket, det kan have meget større konsekvenser: frygt for sex, nedsat sexlyst og generelt tab af intimitet, siger Debra Herbenick, ph.d. , en professor, direktør og forsker ved Indiana Universitets Center for Seksuel Sundhedsfremme.
Bare fordi smerter er almindelige, betyder det ikke, at du skal klare det. Du føler dig måske akavet ved at tale, men du gør dig selv en bjørnetjeneste, hvis du afviser det.
Kvinder skal vide, at smerter er ægte, uanset hvad den ultimative årsag er, siger ekspert i seksuel sundhed Dennis Fortenberry, MD , professor i pædiatri ved Indiana University's School of Medicine. Der er masser af ting, der kan rode med din tid imellem arkene. Her er 10 mulige grunde til, at du føler smerte under sex - og præcis hvad du kan gøre får det til at føles godt igen.
Du sprang forspil over
Kvinder er langsommere ved at blive vækket end mænd, og der er et gran af sandhed i stereotypen om, at kvinder har brug for mere forspil - men at finde ud af, hvad der virker for dig, er halvdelen af kampen.
Forspil skal være spændende for dig, siger Herbenick. Det kan betyde at kysse og rulle rundt med vores partner, give eller modtage oralsex eller endda se porno sammen. Alle er forskellige, og hvad der får dig til at fungere, fungerer ikke altid for en anden.
At forstå, hvad der føles godt, er nøglen til at starte den naturlige proces med blodgennemstrømning til dine kønsorganer, hvilket øger smørelsen (et absolut must for smertefri sex). Herbenick påpeger, at nogle kvinder faktisk ikke gør det ved godt når de vækkes, hvilket kan være en stor hindring. I dette tilfælde kan det være nyttigt at holde fokus på øjeblikket. Læg mærke til, hvordan det føles at røre ved din partner og blive rørt, råder hun.
Du brugte ikke glidecreme
Silkeblødt personligt smøremiddel $ 12,99 KØB NU Du kan være klar til at gå, men hvis du ikke er tilstrækkelig glat, vil penetration være smertefuldt. Desuden bliver din vagina ikke smurt før 5 til 7 minutter efter din hjerne er allerede med i spillet.
Andre faktorer, som f.eks. At tage visse lægemidler, kan også føre til vaginal tørhed . Allergipiller [som antihastiminer] har samme effekt på vaginale væv som på andre slimhinder og lav dosis hormonelle p -piller kan også tørre dig ud, siger Herbenick. Andre lægemidler, der kan påvirke din smøreevne naturligt, omfatter antidepressiva, blodtryksmedicin og beroligende midler.
Rettelsen? Vær sikker på at du har en personligt smøremiddel klar til handling. Selvom du ikke har brug for det for det meste, betyder det, at du har det i standby, at du ikke behøver at søge efter det midt i tingene (hvilket helt sikkert vil ødelægge øjeblikket).
Du er super stresset
Du har en million ting at gøre på en dag, og du tager den spænding i seng med dig. Afslapning er en vigtig del af at føle sig klar til og interesseret i sex, forklarer Herbenick.
Det bedste du kan gøre er at afstresse, før du får travlt. Herbenick foreslår, at par giver hinanden massage. Hvis nedrivninger ikke er dine ting, er der andre måder at hjælpe dit sind-og dermed din krop-med at forberede sig på sex. Prøv en yogaklasse - mange mennesker finder også meditation eller mindfulness nyttig, siger hun.
Din partner er for stor
For et lille antal mennesker kan genital pasform være årsag til smerter under samleje - hvilket betyder, at din partner er ret stor, og du er ekstra lille.
Lube kan hjælpe i nogle tilfælde, men i situationer, hvor penis rammer livmoderhalsen eller forårsager et ubehageligt strækniveau, kan det hjælpe at ændre sexstillinger, siger Herbenick. Mange gange føler kvinder sig ikke trygge ved at sige, 'sænk farten' eller 'vær mere skånsom.' Prøv at skifte ting op med holdninger som kvinde-på-top, da det giver dig mere kontrol over hastigheden og dybden ved at stikke.
Du har en slags infektion dernede
En række kønsinfektioner - oftest genital herpes , trichomoniasis og gærinfektioner - kan gøre samleje smertefuldt. Selv kvinder, der ikke oplever symptomer eller er uvidende om deres infektioner, kan have små ændringer i deres vulva eller vagina, der kan bidrage til smerter.
Den gode nyhed er, at de fleste kønsinfektioner let kontrolleres eller helbredes, og testene er enkle. Hvis du oplever smerter, er det vigtigste at kommunikere med din læge og blive testet korrekt, rådgiver Dr. Fortenberry.
Du har endometriose
Denne tilstand, hvor vævet, der beklæder livmoderen, begynder at vokse i andre områder, påvirker anslået 200 millioner på verdensplan, ifølge Endometriose Foundation of America . Det kan føre til smerter ved samleje og vaginal penetration, og kan være virkelig utåleligt, siger Dr. Fortenberry.
Desværre kan endometriose kræve laparoskopisk kirurgi, men identifikation af kilden til smerte er en stor del af kampen. Hvis du har smertefulde menstruationer, smerter under sex eller har kvindelige pårørende, der har oplevet lignende symptomer - bør du bede din læge om en ultralydsscreening.
Du oplever IBS -komplikationer
Det er rigtigt, at meget få mennesker kan lide at overveje sex og poop i samme tanke, men IBS er en anden almindelig, men lusket mulig årsag til smerte. Dr. Fortenberry foreslår, at hvis du har de mest almindelige tegn på irritabel tarmsyndrom - perioder med tarmkramper og cyklisk forstoppelse eller diarré - ud over smertefuld sex, kan de to være forbundet.
Tal med din primærlæge om, hvordan du kan håndtere din IBS - der er mange måder at reducere symptomer på, herunder ændre din kost , medicin, stressreduktion og adfærdsterapi. Ingen ved hvorfor, men det ser ud til, at når IBS behandles, bliver vaginale smerter under samleje også bedre, siger Dr. Fortenberry.
Du går igennem overgangsalderen
Ændringer i skeden i overgangsalderen involverer mere end bare smøring, især efter overgangsalderen er afsluttet. Dele af skeden og vulva kan blive yderligere følsomme, siger Dr. Forteberry, som kan forklare, hvorfor noget, der før føltes godt, nu bare kan gøre ondt.
Der er mange måder at afbøde de uønskede symptomer på overgangsalderen, siger Dr. Fortenberry. Start med at have en samtale med din primære læge eller din gynækolog om de mulige årsager og behandlinger, der kan hjælpe.
Du har en hudlidelse
Omkring 30 procent af befolkningen har en eller anden form for eksem , en paraplybetegnelse for flere hudsygdomme. I nogle tilfælde kan eksem ramme dernede og efterlade din vulva kløende, rød og betændt - og samleje smertefuldt som følge heraf. Den gode nyhed er, at vulvareksem kan behandles meget. Ofte er det så simpelt som at skifte din sæbe eller dit vaskemiddel ud eller iføre dig løstsiddende tøj. Din læge kan anbefale en kortikosteroidcreme eller en antihistamin, mens din hud heler op.
Du har vaginisme
Vaginismus er en sjælden tilstand præget af spasmer og sammentrækninger i skeden under samleje (det kan også ske, når du prøver at indsætte en tampon eller få en pap -test på gynækologens kontor). Det menes at være en psykologisk tilstand, der stammer fra ting som en frygt for sex, tidligere misbrug eller traumer eller angst. Hvis du oplever smerter under sex eller endda mens du prøver at indsætte en tampon, skal du tale med din læge ASAP for at sikre en nøjagtig diagnose.
