Olga MiltsovaGetty Images Æteriske olier har et stort øjeblik: De findes nu i alt fra luftfriskere til skønhedsprodukter. Alligevel er aromaterapi (ved hjælp af æteriske olier til at helbrede krop og sind) ikke nyt; det har eksisteret i århundreder i hele Europa og Asien. Olier, der udvindes fra planter, kommer i produkter, der lover at forbedre søvn, berolige angst, lindre fordøjelsesbesvær og fremme god hud.
Men essentielle olier og nogle af de produkter, de findes i, er ikke reguleret af Food and Drug Administration, hvilket gør, at det er forvirrende at vide, hvad de skal købe, og hvordan de sikkert kan bruges - plus de findes i forskellige formuleringer.
Tjek hvad eksperterne siger om, hvilke typer æteriske olier der er dine penge værd - og som du bør give et hårdt pas.
Olier du indånder
VicTsing Cool Mist Humidifier & Essential Oil Diffuser$ 29,99 KØB NU Forslagsstillere siger, at de indånder æteriske olier fra flasken eller en diffusor (et par dråber olie i vand skaber en duftende damp) fremkalder ønskelige følelser som afslapning og årvågenhed via duftmolekyler, der udløser hjerneområder relateret til følelser, puls, blodtryk og hormoner.
Hvad vi ved: Forskning er lovende. En forskningsgennemgang foretaget af Hong Kong Polytechnic University viste, at indånding af olier og brug af dem i massage lindrede depression , og en metaanalyse i Journal of Alternative and Complementary Medicine fandt ud af, at lavendel og kamille hjalp med at sove.
Skal du prøve dem? Ja, men olierne er stærke, så børn, gravide eller ammende kvinder og ældre skal tage et kort. Til terapi på farten fortyndes en dråbe æterisk olie i 17 dråber bærerolie (f.eks. Jojoba eller kokosolie ) og dup det under din næse, anbefaler Ginger Ravencroft, grundlægger af Ravenscroft Escentials .
Mærker at overveje: Populære mærker Lige , fra jorden , og Young Living er tilgængelige online; priserne varierer efter olietype og flaskestørrelse.
Olier påført din hud
Produkter med æteriske olier - deodoranter, shampooer, masker, ansigtståger - hævder at bekæmpe lugt og acne, forynge hår og hud og lindre smerter gennem den kemiske sammensætning af oliens moderplante.
Hvad vi ved: Tea tree olie er anti & genert mikrobiel og har længe været brugt til behandling af acne, rosacea , og skæl . Pebermynteolie kan hjælpe med at reducere smerter på grund af dets mentholindhold, og olier af eukalyptus og rosmarin menes at have antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre smerter og lindre eksem .
Skal du prøve dem? Sikker på, men de samme undtagelser gælder som for inhalerede olier, og blanding med en bærerolie er nøglen. Undgå solen, hvis du bruger citrusolier - de er lysfølsomme, så udsættelse for sollys ved brug af dem kan forårsage forbrændinger af huden.
Mærker at overveje: Ravne & genert croft Escentials serum og tåger; Body Shop’s Tea Tree Skin Clearning Clay Mask ; Avalon Organics hårprodukter ; Schmidts naturlige deodorant .
Biotin B-Complex Thickening Shampoo $ 8,95$ 7,24 (19% rabat) KØB NU 
Tea Tree Skin Clearing Clay Ansigtsmaske $ 17,00 KØB NU 
Ylang-Ylang og Calendula naturlig deodorant $ 9,00 KØB NU 
Nærende lavendelshampoo $ 8.57 KØB NU Olier du indtager
Indtagelse af æteriske olier siges at forbedre fordøjelsen og immuniteten og understøtte den overordnede metaboliske funktion.
Hvad vi ved: Forskning er knap. Nogle kan brænde munden eller spiserøret, og National Capital Poison Center advarer om, at det kan være giftigt at tage forkert æterisk olie eller for meget.
Skal du prøve dem? Nej. Jeg anbefaler det ikke, siger Yufang Lin, MD , en integrerende medicinspecialist på Cleveland Clinic, undtagen dem, der er under behandling af en uddannet plantelæge eller læge.
Mærker at overveje: Besøg American Herbalist Guild at finde en professionel til at guide dig.
Denne historie kørte oprindeligt i Forebyggelses marts 2019 -nummer. For flere historier som denne, abonnere på vores trykte magasin .
