Julianne Hough ser mad som brændstof til hendes krop, og med tiden har hun lært, hvad der brænder hende bedst. Det Dans med stjernerne støbt medlem spiser en vegansk og glutenfri kost - ikke fordi hun vil være trendy eller sej, men fordi hendes krop elsker det.
Jeg lyder så L.A. lige nu, sagde hun i en Hvad jeg spiser på en dag video med Harper's Bazaar med henvisning til hendes særlige kostbehov. Men det er fordi min krop har brug for det. Fordi stol på mig, elsker jeg mel, jeg elsker sukker, jeg elsker småkager, jeg elsker alle tingene. Men jeg prøver egentlig bare at fokusere på mit helbred indefra og ud.
Det mantra stemmer overens med hendes dedikation til fitness, der føder sind, krop og sjæl, repræsenteret af hendes træningsprogram, Kinrgy . Sådan ser en typisk måltidsdag ud for danseren.
Hun drikker citronvand, så snart hun vågner.
Det første, jeg gør, når jeg åbner øjnene, drikker jeg mine citronvand at jeg har forberedt aftenen før. Og det består normalt af lunkent temperaturvand med en halv citron - og at sidde natten over og virkelig få skyllet alle de saft derude, forklarede hun.
Grunden til, at jeg tager det første om morgenen, er, at vi lige har lagt os, vi sover, og alt, hvad der var tilbage - rester fra natten før - jeg kan tage det citronvand og føle, at jeg ' m renser mit system ud, startende med en frisk palet for dagen.
Se dette indlæg på Instagram
Derefter får hun lidt i sit system, før hun træner - normalt grøn juice.
Det afhænger lidt af, hvordan min morgenrutine ser ud, hvad angår min træning, mit åndedrag, min meditation . Men normalt finder jeg en måde at lave en slags sellerisaft eller noget, der også giver mig en lille smule sukker, før jeg går til en hurtig træning, sagde hun. Eller jeg vil gøre det, aminosyrer [vitaminer] eller sådan noget for at give mig den støtte, den energi, jeg leder efter.
Når hun laver grøn juice , opskriften varierer afhængigt af, hvad der er i hendes køleskab. Jeg kan normalt godt lide det lidt sødere, mindre bittert, så jeg putter i et grønt æble, lidt spinat, grønkål. Igen, hvis jeg vil have det sødere, vil jeg putte nogle gulerødder i. Men jeg elsker ingefær og citron også, så jeg putter det i, fortalte hun Hun i 2016. Agurk, selleri, alt muligt grønt, virkelig. Nogle gange tilføjer jeg også rødbeder afhængigt af mit humør. Og så går jeg på træning, det afhænger bare af.
Hun har en varm (undertiden koffeinfri) drikke hver dag.
For Hough er kaffe en særlig godbid. Jeg drikker kaffe ikke fordi jeg har brug for det, men fordi jeg elsker ritualet med at have noget varmt, den lugt, og jeg elsker bare smagen af kaffe, forklarede hun. Jeg skal teknisk set ikke have det. Så når hun forsøger at holde sig væk fra java, vil hun gå til en matcha latte eller urtete .
Se dette indlæg på Instagram
Til frokost er det normalt suppe og salat.
Jeg elsker suppe, og jeg vil normalt lave meget, så jeg kan fryse det ned, så jeg kan få det hele ugen, forklarede Hough i videoen. Hun laver ikke altid den samme, men hun delte en favorit: vegansk butternut squashsuppe med gulerod, typisk parret med en salat. [I dag] Jeg vil holde det virkelig frisk med nogle asparges, broccolini, rødbeder, vandmelon radiser, med lidt ingefær på toppen over en seng af spinat, sagde hun.
Til påklædning kan hun lide at holde sig til lige op æble cider eddike , der hævder, at det hjælper med hendes fordøjelse.
Middag er altid anderledes.
Hough er fan af variation, men sagde, at en af hendes yndlingsmiddage er mung daal (undertiden stavet moon dal), en linsebaseret indisk ret. Hun kan godt lide at servere den med glutenfri kiks, ristede sorte sesamfrø og en generøs portion vegetabilske sider inklusive sød kartoffel , asparges, ingefær, collard greener, schweizisk chard og spinat.
Dette er virkelig nærende, virkelig lækkert, jeg føler mig virkelig mæt i slutningen af det, sagde hun.
For Hough er madglæde en prioritet.
Selvom hun kan lide at spise relativt sundt, gør Hough det til et punkt at forkæle. Jeg elsker at sørge for, at jeg stadig har glæde af min mad hele dagen, og det er da jeg enten vælger at tage et glas vin eller en cocktail, forklarede hun.
Se dette indlæg på Instagram
Hun fortalte Hun at hun hellere vil have en drink end dessert. Jeg plejede at være en enorm dessert person, men nu vil jeg hellere have et glas vin, «sagde hun. Men hvis jeg gør det, elsker jeg is. Jeg elsker som en klistret toffee budding eller sådan noget. Men når jeg går til min søndag Funday, går jeg normalt i biografen, så jeg kan godt lide Milk Duds og Sour Patch Watermelons. Jeg tror, det er min go-to slik.
Skuespilleren skrev under med nogle vigtige visdomsord. Hvis jeg kunne give dig nogle opmuntrende ord med det, du spiser, er det at nyde dig selv, alt med måde, og hvis du elsker din krop og elsker det, du putter i din krop, ved din krop det, sagde hun. Så hvis du får en drink, hvis du får en lækker sød tand, så nyd den. Tag glæden i det.
