Opskrift Runner Grøn te kan give det ryk, du har brug for for at komme i gang på trætte morgener, men hvis det er det eneste, der passerer dine læber, før du går ud af døren, vil du ramme et energifald, før du overhovedet lægger en bule i din indbakke på kontoret. For at forblive fokuseret og mæt, bland i stedet en antioxidantpakket te-smoothie. Frugt, mælk og sunde mix-ins giver dig den fiber og det protein, der er nødvendigt for at komme igennem til frokosttid. Prøv disse fem lækre tesmoothies for at starte din dag rigtigt. (Leder du efter flere hurtige og lette opskrifter? Gå ikke glip af Forebyggelse nye 10-minutters træning og 10-minutters måltider. Få Passer i 10: Slank og stærk for livet nu!)
Keepin 'It Kind
For at få hendes morgenpep, Kristy af Keepin 'It Kind øser matcha pulver i denne sommerlige blanding. Hun smider også masser af bladgrøntsager og frugt i, plus hampefrø og boghvedegryn (aka boghvedefrø, som er glutenfrie og kun $ 4,79 en pose på bobsredmill.com ), der leverer en påfyldningskombination af protein og fiber. Sip på dette, og du vil føle dig forfrisket og energisk hele morgenen.
Forebyggelsespræmie: 5 lækre smoothieskåle, der vil forvandle dine morgener
Næb ovnen Brug rester af melon til god brug med denne friske opskrift fra Lucy kl Næb ovnen . Hun blander honningdug med frossen banan, mandelmælk, spinat, chiafrø og matcha for at lave en grøn drink med superladende kraft og kalium til opstart. Top med en granola med lavt sukkerindhold (vi kan godt lide KIND Healthy Grains Granola Clusters, tre poser til $ 13, amazon.com ) for en tilfredsstillende finish. (Foretrækker smagen af vandmelon? Prøv denne utroligt lækre sommer smoothie opskrift i stedet.)
Guldforingspigen Lavet med kun fire ingredienser, er dette den perfekte opskrift på de skøre, tidskrævende morgener. Sarah, bloggeren bag Guldforingspigen , blander frosne blåbær og hindbær med isgrøn te og et par kugler vanilleproteinpulver (vi kan godt lide NorCal Organics valleblanding, $ 65, shop.prevention.com ). Voila! Der serveres morgenmad.
Elsker det vegansk Prøv denne tropiske version af din morgenmatcha fra Alison of Elsker det vegansk . Mango, banan og kokosmælk bringer øens stemning, mens spinat og grøn te pulver serverer immunforstærkende A-vitamin og energigivende koffein. Drys med lidt usødet strimlet kokos og drik op.
Danae af bloggen Opskrift Runner bruger almindelig græsk yoghurt til et slag protein i sin skabelse af grøn te, som også indeholder friske hindbær, banan, honning og vaniljeekstrakt. (Kan ikke få nok grøn te? Her er hvad der skete, da en kvinde drak det hver dag i en måned.)
