6 tegn på, at du kan komme i overgangsalderen

Her er sagen om overgangsalderen: Det sker kun én gang (omkring i gennemsnit 51 år ), så alle, der går igennem det, oplever det for allerførste gang. Dette kan gøre det lettere at identificere symptomerne. Det hjælper heller ikke, at talende tegn som hedeture og uforudsigelige perioder kan starte år, før du rent faktisk stopper ægløsning, siger Tara Allmen, MD , gynækolog og forfatter til Overgangsalderen fortrolig . Dette skyldes udsving i det hormonelle output fra dine æggestokke, der [normalt] starter i 40'erne, forklarer hun. Den anden ting, der gør det vanskeligt at identificere symptomer: Der er masser af tegn, der naturligvis ikke er relateret til overgangsalderen. (Ligesom problemer med at fokusere.) Plus, hver kvindes oplevelser og symptomer er entydigt hendes egne.

Hvis du tror, ​​du kan være i overgangsalderen, skal du fortsætte med at læse. Hvis du identificerer dig med et af nedenstående tegn, skal du aftale en aftale med din OB/GYN. Hun kan helt sikkert fortælle dig, om dine tampongdage er ved at være slut, og fortælle dig, hvordan du håndterer og behandler eventuelle ubehagelige symptomer.

1. Din menstruation er langt lettere - eller tungere - end den plejer at være.

Dette er det tegn, som de fleste kvinder først lægger mærke til: Det, der plejede at ske hver 28. eller 30. dag som urværk, bliver overalt, ifølge National Institutes of Health (NIH) . Tiden mellem perioder kan ændre sig, mængden af ​​blødning kan ændre sig, hvor lang tid du har din menstruation, kan ændre sig, eller du kan begynde at springe perioder over - det er helt fair spil.

Du går officielt i overgangsalderen, når det er et helt år siden din sidste menstruation pr NIH , men symptomerne starter i god tid inden da, i en tid, der kaldes perimenopause.

2. Din hud bliver pludselig varm og plettet.

Chancerne er, at hvis du går igennem overgangsalderen, får du hedeture (de sker tilfældigt op til 85 procent af kvinderne ). Og de kan vare meget længere, end du måske forventer.

Den gennemsnitlige tid for en kvinde at få hedeture er syv år, men nogle kan få dem i 20 år, siger Dr. Allmen. De er præcis, hvad de lyder som: Du pludselig mærker en stigning i varmen og kan se røde pletter på din hud. Du kan derefter mærke kraftig svedtendens eller endda forkølelse, lidt som når du har influenza .

Den nøjagtige årsag til hedeture er ikke klar, men det skyldes til dels fald i østrogen og andre hormonændringer, der sker i overgangsalderen.

3. Du vågner i en svedpøl.

Hot flashes sker ikke bare i dagtimerne - de kan også ske, mens du sover, hvilket får dig til at gøre det vågne dækket af sved . Dette kan være et af de hårdere symptomer på overgangsalderen, da det påvirker søvnkvaliteten. Det er svært at blive i søvn, når du er gennemblødt og overophedet!

4. Dit humør er over det hele.

Mine patienter fortæller mig ofte, at de føler sig skøre og ikke ved, hvad der er galt med dem, siger Dr. Allmen. Det kan være begyndelsen på nye humørsymptomer eller forværring af eksisterende angst eller depression. Faktisk er kvinder i overgangsalderen to til fire gange mere tilbøjelige til at opleve depression .

Hormoner kan være ansvarlige for disse ændringer i humør. Problemer, kvinder har en tendens til at stå over for i 40'erne og 50'erne, som stress over forværret helbred eller børn, der flytter ud, og forældre bliver ældre, kan også spille en rolle.

5. Du har aldrig haft problemer med at fokusere - men nu gør du det.

Find dig selv stirre på en åben e -mail uden at vide, hvad du skulle skrive? Du er ikke alene. Jeg kalder det meno-tåge, siger Dr. Allmen. Du kan ikke koncentrere dig og have problemer med at huske ord.

Skyld de svingende hormoner igen. Forskere har fundet at lavere østrogenniveauer påvirker hippocampus, som er en del af hjernen, der bruges, når der dannes minder. Jo lavere dine østrogenniveauer er, jo sværere er det at huske ting.

6. Du har fået flere vaginale og blæreinfektioner.

Når dine æggestokke holder op med at lave østrogen, kan du opleve tørhed i skeden, tab af elasticitet og ubehag eller smerter ved samleje, siger Dr. Allmen. Ifølge forskning , vil op til 60 procent af kvinderne rapportere vaginal tørhed i overgangsalderen. Dette kan også føre til en øget risiko for vaginale og blæreinfektioner og inkontinens, ifølge NIH .

Hvis et af ovenstående symptomer er begyndt at ske for dig, skal du aftale en tid med en gynækolog, der er velbevandret i overgangsalderen for at lære, hvad du kan gøre for at få det bedre og komme tilbage til dit liv.

Kan du lide det, du lige har læst? Du vil elske vores magasin! Gå her at abonnere. Gå ikke glip af noget ved at downloade Apple News her og kan lide forebyggelse. Åh, og vi er også på Instagram .