Er SPF 100 virkelig mere effektiv? Her er alt hvad du behøver at vide

Find Ud Af Dit Antal Engel

Er SPF 100 virkelig den bedste og sikreste solcreme? Getty Images

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Heather Woolery-Lloyd, MD, a bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af det forebyggende lægeundersøgelsesudvalg den 30. april 2019.



Det ved du, du skal påfør solcreme dagligt , men det kan være forvirrende at vælge den bedste til at beskytte din hud, især når det kommer til SPF. Går du efter SPF 30, 50 eller all-out 100?



Det korte svar: Når du er i tvivl, er mere mere. Selvom påføring af SPF 100 i stedet for SPF 50 kun øger din beskyttelse en smule, kan denne buffer tilføje sig over tid og reducere akkumulering af kronisk UV-skade, der er forbundet med ikke-melanom hudkræft og aldring, Dendy Engelman, læge , bestyrelsescertificeret dermatologisk kirurg hos Medical Dermatology & Cosmetic Surgery i New York City.

På bagsiden har SPF 100 en tendens til at få folk til at føle sig temmelig uovervindelige i solen - hvilket kan føre til misbrug. Så hvad er handlen? Her er alt hvad du behøver at vide om SPF 100, hvem der skal bruge det, og hvordan du anvender det på den rigtige måde.


Sikkerhedskopier: Hvad betyder SPF alligevel?

SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Dette tal findes på forsiden af ​​din solcreme -flaske, og det refererer til den tid, solens UV -stråler - hovedsageligt UVB -stråler, der er ansvarlige for solskoldning - skulle rødme din hud i forhold til den mængde, det ville tage, hvis du slet ikke havde nogen på, ifølge Skin Cancer Foundation . Så når du anvender SPF 30 korrekt, ville det tage 30 gange længere tid for din hud at brænde.



Men hvorfor er der så mange forskellige SPF -numre at vælge imellem? Det er lidt kompliceret, men her er sammenbruddet:

  • SPF 15 blokerer 93 procent af UBV -stråler
  • SPF 30 blokerer 97 procent af UBV -stråler
  • SPF 50 blokerer 98 procent af UVB -stråler
  • SPF 100 blokerer 99 procent af UBV -stråler

    Mens SPF 30 og 50 giver tilstrækkelig beskyttelse til den gennemsnitlige person, hvis du brænder let eller planlægger at tilbringe hele dagen i solen, vil jeg anbefale en højere SPF, siger Dr. Engelman.




    Betyder det, at SPF 100 faktisk er mere effektiv?

    Ja, der er styrke i tal. I en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology , havde forskere næsten 200 raske voksne mænd og kvinder iført SPF 100+ på halvdelen af ​​deres ansigt og SPF 50+ på den anden halvdel. Derefter fik de deltagerne til at tilbringe tid udenfor, i stedet for at teste dem i et laboratorium. Resultatet? SPF 100+ solcremen var betydeligt mere effektiv til beskyttelse mod solskoldning end SPF 50+ under testen med ægte ord.

    Det er især vigtigt at bære en højere SPF, hvis du tilbringer tid i direkte sollys, planlægger at svede eller svømme eller har en familiehistorie med hudkræft .

    Når du deltager i moderate udendørs aktiviteter såsom jogging på en meget varm dag, kan varmen fra din aktivitet og omgivelser øge hudens følsomhed, og der er brug for højere SPF -beskyttelse for at forhindre akut solskoldning, siger Dr. Engleman, så det er altid bedst at nå de højeste niveauer.

    Alligevel er effekten af nogen solcreme, du vælger, afhænger ikke af SPF alene. Den måde, du anvender produktet på, er også vigtig.


    Har du stadig brug for at genanvende SPF 100?

    Ja, og her får de fleste problemer. SPF 100 har en tendens til at få lidt øje fra nogle forskere, fordi undersøgelser viser, at antallet giver folk en falsk følelse af sikkerhed, ifølge Miljøarbejdsgruppe , hvilket i sidste ende får dem til ikke at anvende så meget eller ofte som de burde.

    Neutrogena UltraSheer Dry-Touch SPF 100+amazon.com$ 8,95 KØB NU

    Bundlinie? Bare fordi SPF 100 giver dig et højt beskyttelsesniveau i starten, betyder det ikke, at du skal spare på det beløb, du anvender - eller hvor ofte du ansøger igen.

    Fordi den beskyttelse, som solcreme giver, begynder at slides af efter længere tids udsættelse for solen - for ikke at nævne, at solcreme gnider af med normal aktivitet - det skal genanvendes mindst hver 2. time , uanset hvilket SPF -niveau du bruger, siger Dr. Engelman.

    Høj SPF alene er ikke nok, understreger hun. Det er også vigtigt at vælge en bredspektret solcreme (for at beskytte mod både UVA- og UVB-beskadigelse), påfør mindst 1 ounce (eller en mængde i glasform) på din krop, og genanvend straks efter svømning eller sved.

    Du bør også bære beskyttelsesbeklædning, såsom bredskyggede hatte, tildækninger af stranden , længere ærmer, når det er muligt, og solbriller når det er muligt, siger Dr. Engleman.

    Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .