Eugenio MarongiuGetty Images Nogle kvinder er totalproffer ved at spore deres menstruationscyklus, men for andre er det en rigtig kamp at huske sidste gang tante Flo kiggede forbi. Sagen er, din periode er ikke bare en månedlig påmindelse om at købe flere tamponer - det er en nøgle til at forstå så meget mere om din krop, hvis du har de rigtige værktøjer.
Enter: periodetracker -apps. Disse praktiske ressourcer hjælper dig ikke kun med at visualisere din cyklus i en kalender, men de lader dig også spore andre aspekter af dit helbred, såsom dit humør, søvnmønstre, seksuel aktivitet, kost og mere.
Du kan f.eks. Opdage, at du har enlavere sexlystlige før ægløsning, eller måske er din cyklus seks uger i stedet for de typiske fire, hvilket påvirker når du kan blive gravid . Eventuelle uregelmæssigheder kan også udløse alarmen for, når det går galt i din krop: en usædvanlig tung periode kan være et tegn på livmoderfibroider eller hormonubalance, mens a lettere periode end normalt kan skyldes stress, vægtforøgelse eller endda graviditet.
Selvom disse apps ikke er en erstatning for din læge, har du et væld af oplysninger, når det er tid til at chatte personligt om helbredsproblemer, du måtte have.
Klar til at lære ting, du aldrig vidste om din krop? Prøv en af disse højt vurderede apps, der er tilgængelige på både iPhone og Android -telefoner. Bonus: De er alle gratis at downloade!
Nøgle
Nøgle Få apps giver et større overblik over din menstruationscyklus end Clue, en periode- og ægløsningssporing, der stærkt anbefales af både gynækologer og tusinder af korrekturlæsere.
'Den mest oplagte fordel ved at bruge en periodetracker -app er, at den hjælper dig med at forudsige, hvornår din næste periode kommer. Det er super nyttigt - jeg ved nu, at min kommer hver 26. dag som et urværk, «siger en Forebyggelse editor, der bruger appen regelmæssigt. 'Men Clue har også hjulpet mig med at opdage alle mulige ting, jeg ikke vidste om mig selv, som at jeg får søvnløshed, når jeg har ægløsning og så igen dagen før min menstruation.'
Clue lader dig spore op til 30 forskellige sundhedsvariabler, alt fra trang og hudkvalitet til søvn og sex, og du kan tænde påmindelser til dit frugtbare vindue, ægløsningsdag, p-pille , og mere.
Tilgængelig på iOS Tilgængelig på Android
Flo
Flo Flo præsenteres med et slankt, feminint design og tilbyder et brugervenligt format med endnu større vægt på information om din reproduktive cyklus, som findes i sin egen fane under 'Insights'. Her kan du rulle gennem mini -blogindlæg, der besvarer alle dine brændende spørgsmål, f.eks. 'Hvad er årsagen livmoderhalskræft ? ' og 'Kan du svømme i din menstruation?' Korte undersøgelser eller quizzer giver dig mulighed for personligt at interagere med appen og giver dig mulighed for at måle din viden mod andre Flo -brugere.
Plus, Flo tilbyder en mere ekspansiv graviditetstilstand- når du tænder den, kan du se din nedtælling til fødslen, og afsnittet 'Indsigt' skifter gear for at tilbyde flere graviditets- og babyrelaterede oplysninger.
Når det kommer til at spore sundhedsvariabler, er Flo's muligheder begrænset til det grundlæggende (vægt, søvn, vand, sexlyst), men dette kan være en god ting, hvis for mange valg overvælder dig. Hvis du bare vil have en smuk, let at bruge periodetracker-app, der hjælper dig med at lære mere om din krop på en engagerende måde, er denne til dig.
Tilgængelig på iOS Tilgængelig på Android
Eve
Eve Moderne og farverig, Eve er en venlig, tilgængelig app, der mere ligner en social medieplatform end den traditionelle periodetracker. Eve tilbyder den typiske cykluskalender, der tilpasser sig dine individuelle vaner og 10 grundlæggende sundhedsvariabler, der skal registreres hver dag.
Men hvor denne app virkelig skiller sig ud, er dens omfattende netværk af fællesskabsfora, der ligner meget Facebook, idet du kan deltage i et uendeligt antal grupper - mange relateret til sundhed, men masser der ikke er - der lyder interessant for dig. Her kan folk faktisk sende fotos, dele tips, kommentere hinandens indlæg og besvare meningsmålinger. Et dagligt 'cyclescope' tilbyder personlig rådgivning til den dag baseret på, hvor du er i din cyklus, skrevet som om det kom fra en sej, klog ældre søster.
Ligesom andre apps tilbyder Eve også en række forskellige betalte indhold, som du kan låse op for $ 3,99 pr. Måned for et årligt abonnement eller $ 1,99 pr. Perle, som de kalder deres informative, serviceorienterede artikler. Mange af disse er kønsrelaterede og lyder som om de er lige ud af Kosmopolitisk , så hvis det er din ting, så vil du helt sikkert sætte pris på Eve og dets samfund.
Tilgængelig på iOS Tilgængelig på Android
Period Tracker Lite
Period Tracker Lite Period Tracker Lite (eller bare Period Tracker, som det hedder i Google Play -butikken) kan have et ret ligetil navn, men dets funktioner er alt andet end grundlæggende. Du finder dybtgående oplysninger og en bred vifte af muligheder, når det kommer til at spore dit helbred.
'Jeg kan godt lide Period Tracker Lite, fordi jeg let kan optage PMS symptomer med et klik på en knap, «siger en anden Forebyggelse redaktør. 'Kalenderfunktionen er særlig god, fordi jeg meget hurtigt kan se, om jeg har ægløsning, og hvornår jeg skal forvente at få min næste menstruation. Jeg konsulterer bogstaveligt talt altid appen, før jeg booker store begivenheder og ferier. '
Du kan endda tilføje nye stemninger og symptomer, der muligvis ikke er i appen, og de lader dig vælge et symbol for at markere det. For yderligere at tilpasse din oplevelse inkluderer appen 'Prøv at blive gravid' og 'Graviditet'. Dens diagramfunktion er nyttig til at måle dine fremskridt på bestemte områder - f.eks. Daglige trin, temperatur eller vægt - over en hel måned (men bemærk, at du skal downloade appens betalte version, Period Tracker Deluxe, for at se nogle af disse diagrammer).
Tilgængelig på iOS Tilgængelig på Android
Døre Fertilitet
Ovia Når du søger efter 'Ovia' i appbutikken, ser du tre muligheder: Ovia Fertility, Ovia Graviditet og Ovia Parenting. Ovias tre unikke apps fokuserer på forskellige stadier af en kvindes liv, så hver app kan finpudse dine nuværende behov frem for at forsøge at kombinere alt til ét.
Ovia Fertility inkluderer periodetracker -funktionen, og det angiver også dit frugtbarhedsniveau på et givet tidspunkt med et tal mellem en og 10 sammen med diagrammer, der viser ændring i fertiliteten over tid. Cykluskalenderen er også her med 17 forskellige sundhedsvariabler at spore, hvis du vil. Ovia tilbyder også et simpelt forum, hvor folk kan stille spørgsmål (eller endda bare motiverende beskeder).
Især inkluderer Ovia en lang række programmer, der henvender sig til mennesker med specifikke sundhedsproblemer, såsom endometriose, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), livmoderfibroider, vanskeligheder med at blive gravid og mere. Disse premium -programmer inkluderer eksklusivt, meget personligt indhold og sundhedscoaching, men de er kun tilgængelige via visse arbejdsgivere og sundhedsplaner. Hvis du har Ovia som en fordel, vil du helt sikkert gerne tjekke det ud.
