8 bedste te til at lindre din ondt i halsen hurtigt, ifølge videnskab

Når du føler den frygtede kradsning af en ondt i halsen og hosten kommer på, dit første instinkt er sandsynligvis at drikke noget varmt, som en stor kop te .

Og dine instinkter har ret: Varm te eller andre drikkevarer kan hjælpe med at lindre betændelsen, rydde næsepassager og reducere mængden af ​​slim, der kommer fra næsepassagerne, og som kan irritere halsen yderligere, siger Stephen Parodi, M.D. , infektionssygdom ekspert og national læge leder på Kaiser Permanente . Nogle giver lokal lindring af smerter, og nogle kan hjælpe med slimproduktion.

Dog siger Dr. Parodi forskning har ikke bekræftet, at en type te er mere fordelagtig end resten for klassisk symptomer på forkølelse og influenza . Der er ingen specifikke undersøgelser om, hvilken specifik te eller kombination af ingredienser til et hjemmemedicin, der er bedst, og hver person reagerer på forskellige tilgange, siger han.

Lisa McDonald, tesommelier og ejer af TeaHaus i Ann Arbor, Michigan, der har brugt sin karriere på at lære om teens egenskaber, fra dens molekylære struktur, til hvilken blandinger føles beroligende, gentager Dr. Parodis følelser. Det er vigtigt for mig, at folk forstår det hvid, grøn, oolong, gul og sort te er alle den samme plante og er derfor alle sunde, siger hun og henviser til Camellia sinensis -planten, hvorfra de alle stammer. Jeg opfordrer kraftigt folk til at drikke den te, de nyder, da mængden er vigtig for at blive hydreret og høste fordelene ved te.

Det betyder, at hvis du kæmper for at drikke en kop grøn te, når du let kan smutte et par kopper sort ned, bare fordi du synes, det er sundere, kan du faktisk gå glip af alt, hvad din drink har at tilbyde under forkølelse og influenza sæson. Så prøv følgende te, tilsæt en skefuld honning , og nippe til den du bedst kan lide - vi lover, at de vil lindre din ondt i halsen på ingen tid.

Lidt sød lakridsrod, som stammer fra en plante kaldet Glycyrrhiza glabra , er en hæfteklammer i traditionel kinesisk medicin. Selvom det måske er bedst kendt for beroligende gastrointestinale problemer som halsbrand, a 2015 papir af Chinese Academy of Medical Sciences fremhævede dets antimikrobielle og antivirale egenskaber, som kan være nøglen til bekæmpelse af bakterier og vira, der forårsager smitsomme ondt i halsen.

Vi kan lide: Traditional Medicinals Organic Licorice Root Tea

Althaea officinalis , en urt bedre kendt som skumfidusrod, udskiller et klæbrigt, gelignende stof kaldet slim, som kan dække halsen for en beroligende effekt. En lille 2014 undersøgelse bemærkede, at det også har smertelindrende egenskaber, især når det kommer til betændelse, et kendetegn for ondt i halsen. Lad ikke navnet begejstre dig for meget; dette er stadig en grøn te - bare med en mild smag.

McDonald foreslår også at kombinere lakridsrod og skumfidusrod til en urtete, som en Ayurvedisk Vata blanding. Te er naturligvis ganske sød og har en glat finish, som dækker halsen, siger hun.

Vi kan lide: Fest Urter Marshmallow Leaf & Root urtete

Hvis du vil have en mere klassisk urtete, anbefaler vi kamille med et strejf af honning, siger McDonald. Te er meget beroligende, og honningen giver en glat sødme, der hjælper med at dække halsen. Specifikt,antioxidantrig kamille er blevet vist at smøre halsen for at forbedre ømhed og hæshed.

Vi kan lide: Harney & Sons kamille urtete

Begge ingefær og galangal (en lignende rod) er kendt for deres antiinflammatoriske virkninger. Mens behandling af betændelse og mulig infektion forbundet med ondt i halsen er fantastisk, kan tilføjelse af et strejf kanel til denne te gøre dens effekt endnu større, bemærker McDonald, takket være dens antibakterielle egenskaber . Plus, det tilføjer en dejlig smag.

Vi kan lide: Yogi ingefær te

Gurkemeje , som er fra samme familie som ingefær, har længe været brugt som et infektionsbekæmpende antiseptisk middel i de sydasiatiske lande. Mens du traditionelt finder den pulserende ingrediens i karryretter, rørefries eller supper, kan det være en antiinflammatorisk og antimikrobiel egenskab at nippe til krydderiet som te forskning viser sig. Det er også kendt for at lindre en forstyrret mave.

Vi kan lide: Vahdam gurkemeje krydret te

Hvis du specifikt leder efter afkøling, kan pebermynte få jobbet gjort. Pebermynte er rig på menthol, som er ansvarlig for den kølende fornemmelse, du forbinder med mynte. Både pebermynte og menthol har antibakterielle egenskaber - et plus, hvis din ondt i halsen er et resultat af en bakteriel infektion, f.eks. Strep.

Vi kan lide: Taylors af Harrogate Organic Peppermint Tea

Denne urtete kommer fra den indre bark af Ulmus rubra - eller glat alm - træ i Nordamerika. Ligesom skumfidus rod er glat elm høj i slim, hvilket skaber en gel, der kan belægge og berolige halsen. Faktisk bruges det i nogle orale pastiller til at lindre smerter i halsen, ifølge National Institutes of Health .

Vi kan lide: Traditionel medicinsk halsfrakke (indeholder en blanding af lakridsrod, glat alm og skumfidusrod)

Du har sandsynligvis hørt om alle de vidunderlige fordele ved klassisk grøn te, men lad os opdatere din hukommelse. Den populære drink er fyldt med aminosyrer, vitaminer og mineraler - men den virkelige stjerne i showet er dens antioxidantindhold, der kan tegne sig for op til 30 procent af dens tørvægt.

Derfor grøn te er blevet knyttet til sygdomsforebyggelse og bedre hjertesundhed-dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaber gør underværker for din krop, især når du føler dig under vejret. Den bedste del? Grøn te har en let smag, så du kan tilføje en knivspids honning eller kanel for at justere smagen, som du vil.

Vi kan lide: Bigelow klassisk grøn te