kirsebær/Getty Images Søvnapnø, en medicinsk tilstand, der opstår, når en persons vejrtrækning afbrydes, mens de sover, skabte overskrifter i sommer, da Los Angeles County Medical Examiner's Office meddelte, at lidelsen var en medvirkende faktor i skuespilleren og forfatteren Carrie Fishers død. Selvom der også var lægemiddelrelaterede faktorer involveret i ikonets bortgang satte nyheden kortvarigt den underdiagnosticerede tilstand i søgelyset.
Ifølge Rochelle Goldberg, MD , direktøren for søvnmedicinske tjenester kl Main Line Health , et sundhedssystem i Philadelphia -området, nyheder, der forbinder en berømtheds død med en almindelig tilstand som søvnapnø, får ofte folk til at stille spørgsmålstegn ved, om de måske også har det. Men søvnapnø er ikke noget, der kun bør få opmærksomhed, når en kendt person har fundet det. På trods af hvad du måske har hørt om tilstanden, påvirker det mænd og kvinder i alle aldre og vægte-og det er potentielt livstruende.
Når du holder op med at trække vejret, selvom det bare er et øjeblik, går din krop i nødstilstand for at holde dig i live: dine binyrer udskiller adrenalin, dit blodtryk stiger og din puls stiger. Hvis dette sker regelmæssigt, mens du sover, kan det øge din risiko for højt blodtryk , diabetes , hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde, siger Goldberg.
Hvis du er bekymret for, at du måske har søvnapnø, skal du tage et øjeblik til at overveje, om du identificerer dig med et af nedenstående symptomer. Hvis du gør det, skal du aftale en tid med en læge til en professionel diagnose.
Din partner siger, at du snorker eller gisper i søvn.
Gary John Norman/Getty Images Når du går i seng, slapper alle dine muskler af, herunder luftvejen bag på halsen. Hvis den vej bliver for lille eller 'floppy', kæmper luft for at komme igennem, siger Goldberg. Som et resultat kan du gispe eller kvæle i søvn. Men medmindre nogen fortæller dig, at de har været vidne til dette sker, er du muligvis i mørket. Fysiske tegn på afbrudt vejrtrækning er ikke altid noget, der vækker dig, siger Goldberg.
En diskret luftsti kan også få musklerne omkring den til at vibrere, hvilket resulterer i en snorken lyd. Det er endnu et vanskeligt symptom at identificere, for medmindre nogen fortæller dig det, ved du ikke, at det sker. Når vi sover, ved vi ikke, hvad vi laver, men et vidne kan sige: 'Dreng, den snorken er dårlig,' siger Goldberg. Husk, at snorken ikke altid er relateret til søvnapnø og ikke alle, der har søvnapnø -snorken. Men hvis du oplever snorken samt andre symptomer på denne liste, skal du tale med din læge.
Du er altid træt.
Westend61/Getty Images Dyb, REM (hurtig øjenbevægelse) søvn afslapper din krop, så du kan få den hvile, du har brug for. Men hvis du holder op med at trække vejret om natten, vil din krops nødreaktioner skubbe dig ind i et lettere søvnstadium, så det kan fortælle dine muskler at stramme op og hjælpe dig med at trække vejret. Mindre tid brugt i en dyb, foryngende søvn betyder, at du sandsynligvis vågner træthedsfornemmelse og groggy. (Dette trick på 10 minutter vil vække dig mere end koffein gør.) Du kan også opleve irritabilitet, øget sult og have svært ved at koncentrere dig.
Du vågner altid op for at bruge badeværelset.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Selvom du måske bare skal afskaffe drikkevarer inden sengetid, kan det være et tegn på, at du har søvnapnø, hvis du vågner for at bruge badeværelset. (Disse er 10 andre grunde til, at du altid skal tisse midt om natten .) Når kroppen konstant gør en indsats for at hjælpe dig med at trække vejret, frigiver det et hormon, der kan forårsage øget vandladning. Den eneste måde at finde ud af, om dine badeværelsesture om natten er relateret til søvnapnø, er at tale med din læge.
Hvad nu?
kirsebær/Getty Images Hvis du har oplevet nogle af disse symptomer, er der ikke behov for en akut tur til lægen, siger Goldberg, men du bør give udtryk for dine bekymringer, næste gang du har et tjek. Alternativt kan du bestille tid på et søvncenter. Hvis din læge mener, at du måske har tilstanden, vil hun enten anbefale, at du sover under medicinsk observation eller bruger et hjemmetestudstyr til at måle dine søvnmønstre.
Heldigvis, hvis du har søvnapnø, kan det behandles meget. En af de mest almindelige måder at løse det på er med en CPAP -maskine, som du bærer om natten for at hjælpe dig med at trække vejret. For patienter, der af en eller anden grund ikke ønsker at bære dem, siger Goldberg, at der er andre muligheder som mund apparater og Inspirer til kirurgi , som stimulerer en nerve til at få tungen til at styre fri af din luftsti, mens du sover. Ikke alene vil behandling af søvnapnø gøre dig lykkeligere, men det vil også hjælpe dig med at føle dig mere energisk og produktiv hver dag. Og hvem vil ikke det?
