10 grunde til, at du altid skal tisse midt om natten

Det første spørgsmål, en læge vil stille dig, hvis du klager over at skulle tisse midt om natten, er: 'Vågnede behovet for at urinere dig, eller vågnede du og opdagede, at du var nødt til at urinere?'

'Hvordan du svarer gør en forskel,' siger Randy Wexler , MD, lektor i familiemedicin og næstformand for kliniske anliggender ved Ohio State University Medical Center.

Wexler forklarer, at når du sover, kan øget blodgennemstrømning til dine nyrer fremskynde urinproduktionen. Så hvis du vågner op på grund af en snorken sengekammerat eller søvnløshed eller en anden årsag, der ikke har noget at gøre med din blære, har du stadig ingen problemer med at producere urin, hvis du beslutter dig for at tage på badeværelset.

Men hvis at skulle tisse er grunden til, at du vågner, er det ikke noget at ignorere, siger han. (Selv farven på din tisse kan give dig indsigt i dit helbred.)

Her forklarer han og andre eksperter nogle af de mest almindelige årsager til at skulle tisse om natten - og hvad de skal gøre ved dem. (Lær de 5 bedste fødevarer til din hjerne, og hent tips til naturligt at beskytte dig selv mod demens og stryge ind Forebyggelse Tidløs hjerne .)

Du drikker for meget vand inden sengetid.

Ja, det er super indlysende. Men Wexler siger, at nogle mennesker ikke er klar over, hvor meget H2O de sluger i timerne før sengetid - og hvordan den væske kan forstyrre deres søvn. 'Jeg fortæller patienterne at stoppe med at drikke vand to timer før sengetid,' siger han. Slå også på badeværelset, før du hopper i sækken. Hvis du følger disse instruktioner, og du stadig vågner for at tisse, er det tid til at se en læge. (Sammen med sengetid er her 5 gange bør du ikke drikke vand .)

Forebyggelsespræmie: 20 naturlige lægemidler, der anbefales af læger til hverdagslidelser

Du drikker alkohol eller koffein for tæt på sengetid.

Både alkohol og koffein kan øge din urinproduktion, siger Wexler. Hvis du er typen, der nyder en kop joe efter middagen, eller hvis du drikker sprut før sengetid, beder du om problemer. Wexler anbefaler at afbryde al koffein - inklusive te - kl. 18.00. Han foreslår også, at du stopper drikke alkohol mindst tre timer før sengetid. Igen, hvis du prøver disse ændringer, og dit problem fortsætter, skal du se din doktor.

Tjek din krop på alkohol:

Du er lav på dette hormon.

'Med aldring kommer et naturligt tab af antidiuretisk hormon,' siger Tobias Koehler , MD, formand for urologi på Illinois Memorial Hospital. Dette hormon hjælper dine nyrer med at kontrollere deres væskeniveauer. Jo mindre af det hormon du har, jo mere tisser du. Köhler siger, at dette naturlige hormontab normalt starter omkring 40 år, men ofte bliver mærkbart meget senere - i løbet af 60'erne eller 70'erne. 'Der er nogle lægemiddelterapier, men mange mennesker håndterer det bare,' siger han. (Synes dine hormoner er skøre? Her er 11 tegn på, at du har en hormonubalance .)

Du har en infektion.

Hvis du er kvinde, og du har elimineret de 'selvforskyldte' tisseudløsere, der er nævnt ovenfor, er den mest sandsynlige synder en urinvejsinfektion, siger Wexler. 'Hvis det er en urinvejsinfektion , vandladning kan ledsages af brændende eller driblende eller ubehag, 'forklarer han. Disse fornemmelser vil også fortsætte i løbet af dagen. (Hold øje med disse andre UTI -symptomer bør alle kvinder kende .)

Selvom det er langt mindre almindeligt hos mænd, kan en urinvejsinfektion også få fyre til at føle, at de skal tisse hele tiden, herunder om natten, tilføjer Wexler. Igen er en brændende fornemmelse, mens man tisser, noget at se efter.

Dine ben er hævede.

Hvis du har hævede fødder eller ben - en tilstand kendt som ødem - kan væskeretention i underkroppen få dig til at tisse meget, når du ligger ned. 'Al den væske i dine ben skal gå et sted, og det øger din urinproduktion,' forklarer Köhler. Løsningen: Løft dine ben et par timer før sengetid. Det vil hjælpe væsken i din nederste halvdel med at strømme opad, og det vil også give dig mulighed for at få gjort tisse, før du klatrer i sengen, siger han.

Du har at gøre med diabetes eller prædiabetes.

Hvis du lider af diabetes eller prediabetes, kan din krop øge din urinproduktion for at fjerne overskydende blodsukker . Det kan forklare, hvorfor du vågner for at tisse om natten, siger Wexler. Som med en UTI vil hyppig tisser forårsaget af diabetes eller prediabetes fortsætte i løbet af dagen. Især hvis du har tendens til at føle tørst hele tiden-selv når du drikker meget vand-er det et tegn på, at blodsukkerproblemer er skyld i, tilføjer han.

Du har en STD.

'Nogle seksuelt overførte sygdomme kan forårsage hyppig vandladning, såsom gonoré og klamydia, 'siger Wexler. En brændende fornemmelse, mens du tisser, er også et tegn på, at dit problem kan være en kønssygdom-selvom for middelaldrende eller ældre voksne er et UTI meget mere sandsynligt, tilføjer han.

Din livmoder eller æggestokke er forstørret.

En lang række tilstande - herunder livmoderpolypper, ovariecyster eller livmoder- og æggestokkræft - kan forårsage en forstørrelse af disse organer. Hvis de er for store, kan de trykke på din blære og få dig til at føle, at du skal tisse hele tiden, siger Wexler. 'Der er virkelig ingen måde at vide, om en af ​​disse er årsagen, medmindre du opsøger en læge,' tilføjer han.

Din blære glider.

Muskel, ledbånd og bindevæv, der hjælper med at udgøre en kvindes bækkenbund, understøtter også hendes blære og andre organer. Som følge af alder eller mere almindeligt vaginal barnefødsel kan bækkenbunden svækkes, og en kvindes blære kan glide eller 'falde' sammen til en position, der lægger pres på det, siger Wexler. Hvis det sker, kan du føle, at du skal tisse hele tiden. 'Kvinder kan Kegel øvelser for blæreprolaps, men de skulle først diagnosticeres, 'siger han. (Disse Luna Femme træningsperler fra Forebyggelsesbutikken, giver dine bækkenbundsmuskler en træning - og føles også ret fantastiske.)

Du har problemer med prostata.

En mands prostata stopper ikke med at vokse før den dag, han dør. 'Hvis du lever længe nok, har du problemer med prostata,' siger Wexler. En forstørret prostata kan knibe en mands urinrør lukket, hvilket gør det svært for ham at tømme blæren helt. Det kan få ham til at føle, at han hele tiden skal tisse, siger Wexler. Den gode nyhed: Prostaterelaterede tisseproblemer har normalt ikke noget at gøre med prostatakræft , han siger. Der er også medicinske eller kirurgiske behandlinger tilgængelige, hvis din forstørrede prostata forårsager urinproblemer, der er for irriterende til at ignorere.