Sådan behandles skrællende hud sikkert efter solskoldning, ifølge hudlæger

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Mona Gohara, M.D., a bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Forebyggelsesmedicinsk Review Board .

Du overdrev solen og underdid solcreme . I stedet for vugger et gyldent skær , du er en rødglødende rod-og om et par dage kan du også være en flak.

Men hvorfor begynder din hud at skrælle efter en særlig dårlig solskoldning ? Det hele kommer ned til UV -eksponering. Uanset om huden kaster sig eller ej, kan UV-lys forårsage hudskader, forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Tegner, M.D. , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. Men hvis din hud skræller, er der generelt set en større grad af skade.

Der er to hovedtyper af UV -stråler, og sollys indeholder en blanding af begge, ifølge Skin Cancer Foundation . UVA -stråler er mindre intense, men mere udbredte end UVB -stråler. De trænger dybt ind i huden og forårsager DNA -skader og for tidlig ældning (tænk: solpletter og rynker ). UVB -stråler er derimod hovedårsagen til solskoldning. Begge spiller en rolle i udviklingen af hudkræft .

Når du ikke bærer beskyttelsesbeklædning eller sparer på SPF, kan denne UV -stråling ødelægge dine hudceller. (Faktisk kan kun en eller to blærende solskoldninger-eller fem ikke-blærende solskoldninger-fordoble din livstidsrisiko for melanom , den dødeligste form for hudkræft.) Som følge heraf går din krop i skadekontroltilstand ved at forsøge at kaste dem. Hej, skrællende hud.

Hvor lang tid tager det at skrælle efter en solskoldning?

Det kan tage alt fra tre dage til en uge, før skrælning starter efter en solskoldning. Hele processen kan vare op til to uger. Så fristende som disse flager kan være, ikke plukke eller trække i dem . At skrælle huden kan være glædeligt, når du ser flagerne forsvinde - meget gerne tilfredsheden, som folk får ved at plukke bumser, forklarer Dr. Zeichner. Men det kan yderligere forstyrre hudbarrieren, hvilket fører til åben, rå hud og øger din risiko for en infektion. På samme måde, hvis blærer udvikler sig, gør det ikke pop dem. Det er din huds måde at beskytte sig selv, indtil den heler.

Sådan slipper du af med solskoldning, der skræller hurtigt

Når skaden er sket, kan du ikke helt stoppe med at skrælle sker. Dog dig kan hjælpe med at nære og helbrede den sunde hud nedenunder.

At holde huden hydreret og beskyttet kan minimere mængden af ​​mærkbar død hud. Det vil også minimere kløe og irritation, siger Samantha Conrad, M.D. , bestyrelsescertificeret hudlæge på Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Det betyder fyldes på masser af vand og holder din hud så fugtet som muligt.

En sund hudbarriere kan hjælpe med at reparere sig selv bedst muligt. En solskoldning forstyrrer denne barriere, hvilket fører til tab af hydrering og betændelse, tilføjer Dr. Zeichner. Brug fugtgivende rensemidler og fugtighedscreme, gerne Dove Deep Moisture Body Wash og Vaseline Clinical Care Ekstremt tør redningslotion , for at holde huden i så god form som muligt. Påfør din fugtighedscreme efter et køligt brusebad, når huden stadig er let fugtig, for at låse hydrering fast.

Dr. Conrad anbefaler også at ansøge ren aloe vera (test først et stykke hud for at sikre, at du ikke er allergisk!) og 1% hydrocortison creme to til tre gange om dagen.

Hvis din solskoldning skrælning er smertefuldt, tage en håndkøbsmedicin som ibuprofen eller iblødsætning i et køligt bad kan hjælpe dig med at finde lindring. Hvis du vil tage det op et hak, skal du overveje tilføjer havregryn til dit bad ; forskning viser ingrediensen har antiinflammatoriske egenskaber, der kan berolige tørhed og kløe.

Endelig skal du sørge for at bære bløde, behagelige stoffer, der ikke gnider, hvilket kan føre til mere afskalning.

Vent, kan du eksfoliere en solskoldning for at slippe af med skrælning?

Exfoliering kan lyde som en god idé, da det sloughes af døde hudceller, men både Dr. Zeichner og Dr. Conrad er enige om, at brug af metoderne ovenfor vil være dit sikreste bud. Når det er sagt, hvis alle de små flager gør dig helt skør, siger Dr. Conrad, at du kan forsigtigt (læs: absolut ingen skrubbe!) eksfolier med en ren vaskeklud, når huden ikke længere er rød, kløende eller følsom.

Sådan forhindrer du solskoldning

Når din solskoldning er helet helt, kan den nyligt udsatte hud være endnu mere modtagelig for UV -skader, så vær ekstra forsigtig. I sidste ende er den eneste måde at forhindre solskoldning skrælning på at undgå at blive solskoldet i første omgang.

Det betyder, at du bør bære beskyttelsesbeklædning, når det er muligt, som en hat, tildækninger af stranden , lange ærmer og solbriller . Og denne gang, glem ikke solcremen :

• Brug altid en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere. Gå til SPF 50, hvis du kommer til at lave masser af udendørs aktiviteter, såsom løb eller svømning.
• Påfør mindst 1 ounce (en mængde glas) i solcreme på hele din krop. Lotioner er typisk mere effektive end pinde eller spray, da de er lettere at gnide generøst ind.
• Påfør solcreme igen hver anden time eller efter svømning eller sved.

Disse hudlæge-godkendte muligheder er et godt sted at starte:

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.