Føj dette til listen over grunde til, at du gemmer sodavand til kun sjældne fødselsdagsfester med primtal: de kan være roden til nyresten.
Visse sukkersødede drikkevarer (vi kigger på dig, root beer float) sætter dig i større risiko for smertefulde nyresten, ifølge en ny undersøgelse fra Brigham og Women's Hospital. Forskere analyserede 16 års sundhedsdata fra omkring 194.000 deltagere, alle involveret i store kohorteundersøgelser. Resultaterne, offentliggjort i Clinical Journal of the American Society of Nephrology , viste, at mens læger råder til at gnuse masser af væske for at afværge nyresten, vil ikke hver drink gøre tricket.
Hvem er den dårlige fyr i din drik? Overraskelse, overraskelse: det er fructose, som tidligere undersøgelser har fundet at være forbundet med nyresten. Fruktose øger udskillelsen af calcium, oxalat og urinsyre, som bidrager til dannelse af sten.
Og det er ikke sodavandene og Big Gulp -gylperne, der er i fare. Deltagere, der drak mindst en sukkersødet cola om dagen, havde en 23% højere risiko for at udvikle nyresten end dem, der dukkede op mindre end en dåse om ugen. Kunstigt sødede drikkevarer viste ingen statistisk signifikante tendenser på nogen måde. Men slag-sippers sukkervaner gjorde dem 23% mere tilbøjelige til at udvikle sten.
Det er ikke at sige, at du sidder fast med almindeligt gammelt vand, hvis du vil drikke en nyresten-sikker kost. Folk, der drak mindst en kop koffeinfri kaffe, havde en 26% lavere risiko; koffeinfri javaholics var 16% mindre tilbøjelige til at lide af sten; og en daglig kop te reducerede risikoen med 11%. Appelsinsaft, selvom den er høj i fructose, reducerer også risikoen med 12%, da den også er rig på stenreducerende kaliumcitrat. Og lad os præsentere en sodavandsswap, du ikke har noget imod: rødvin overdøver risikoen med 31%, hvidvin med 33%og øl med hele 41%.
Forvirret over nyresten? Omkring 7% af kvinderne og 11% af mændene lider af dem, og de er normalt tilbagevendende. Tjek alt, hvad du har brug for at vide om nyresten, med tilladelse fra Harvard Medical School.
