hobo_018Getty Images Når du begiver dig ud på en kold dag, er chancerne for, at du føler den største kulde i fingrene - og det er normalt. Ekstremiteterne har en tendens til at være lidt køligere, fordi kroppen først sender mere blod og varme til dine vitale organer (hjertet, hjernen og lungerne), forklarer David A. Friedman, M.D. , en kardiolog ved Northwell Health i New York.
Men hvis dine fingre altid føles som små gletsjere selv i varmere vikarer, kan det være et tegn på noget mere. Nedenfor forklarer læger de almindelige årsager til, at dine fingre altid føles kolde, og hvordan du finder lindring.
Cirkulationsproblemer er skylden.
Det er nok det, de fleste tror, kolde fingre angiver. Dårlig blodcirkulation opstår, når nærings- og iltrig blodgennemstrømning formindskes, når den cirkulerer gennem kroppen, enten på grund af en dårlig pumpeevne i hjertet [som i hjertefejl betingelser], fysiske forhindringer for blodgennemstrømning [såsom kolesterol blokeringer i store arterier eller mindre kapillærer] eller andre årsager, siger Dr. Friedman. Når hjertet ikke kan få nok blod rundt i kroppen, som det skal, vil du mærke det i dine hænder og fødder - i form af kulde, følelsesløshed eller prikken - da de er længst fra hjertet.
Du er ryger.
Som om der ikke var nok grunde til at opgive cigaretter, her er en anden: Nikotin fra rygning får blodkarrene til at trække sig sammen, og det kan også forårsage opbygning af plak i arterierne, hvilket yderligere reducerer blodgennemstrømningen til ekstremiteterne, siger Dr. Friedman. Lad være med de kolde fingre.
Det kan være et tegn på anæmi.
Anæmi opstår, når din krop ikke har nok røde blodlegemer eller mængden af hæmoglobin - proteinet i dine celler, der transporterer ilt fra lungerne til dit væv - i dit blod er lavt. Anæmi resulterer i nedsat iltforsyning til kroppen, hvilket kan forårsage kolde hænder, siger Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , en internmedicinsk specialist i New York City. Nogle mulige årsager omfatter ikke at få nok jern i din kost , blodtab (på grund af tunge menstruationer, sår eller gastrointestinal blødning), nogle kræftformer og fordøjelsesforstyrrelser (f.eks. cøliaki eller Crohns sygdom ).
Ud over kolde hænder kan anæmi forårsage træthed, hovedpine, svimmelhed, stakåndet og bleg hud. I de fleste tilfælde, jernmangelanæmi og dets symptomer kan behandles med et jerntilskud. Din læge kan bestemme manglen med en blodprøve og ordinere den passende dosis til dig.
Du har muligvis en vitamin B12 -mangel.
B12 -vitamin - fundet i kød, fjerkræ, æg, mælk og andre mejeriprodukter - er vigtig for dannelsen af røde blodlegemer. En mangel på dette vitaminniveau kan føre til nedsat produktion af røde blodlegemer [og efterfølgende anæmi], siger Dr. Okeke-Igbokwe.
TIL B12 -mangel er almindelig blandt dem, der spiser en vegetarisk eller vegansk kost , og mange mennesker over 50 år kan miste evnen til at optage vitaminet fra fødevarer. Det samme gælder mennesker med fordøjelsesforstyrrelser som Crohns eller cøliaki.
En simpel blodprøve kan opdage, om en B12 -mangel er skyld i dine kolde fingre. Hvis det er, hjælper kosttilskud normalt, og symptomerne har en tendens til at forsvinde inden for få uger til en måned, siger Arielle Levitan, M.D. , en læge i intern medicin og c0-forfatter af Vitaminopløsningen .
Raynauds sygdom kan være synderen.
Barb ElkinGetty Images Denne lidelse er en almindelig årsag til kolde fingre. Raynauds er en tilstand, hvor der er en indsnævring af blodkarrene i fingrene - og nogle gange tæer, ører og næse - som reaktion på kulde eller følelsesmæssig stress, siger Orrin Troum, M.D. , en reumatolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien.
Under en episode bliver fingrene hvide og derefter blå, da lidt eller intet blod strømmer til området; de bliver derefter røde, når karrene åbnes, og blodgennemstrømningen vender tilbage. Ofte er fingrene kolde, følelsesløse, stikkende eller smertefulde under et angreb, siger Dr. Troum.
De fleste tilfælde af Raynauds har ingen kendt årsag. Den gode nyhed er, at det for det meste er generende snarere end skadeligt. Livsstilsændringer, såsom at klæde sig varmt på, bære handsker eller vanter i kolde omgivelser (selv når du tager mad ud af køleskabet, afhængigt af hvor alvorlige dine reaktioner er) og at undgå følelsesmæssig stress er normalt nok til at klare lidelsen.
Eller det kan skyldes underliggende autoimmune sygdomme.
Nogle gange kan en underliggende tilstand forårsage Raynauds. Lupus , en lidelse, hvor immunsystemet angriber sit eget væv; sklerodermi, en sygdom, der fører til hærdning og ardannelse i hud og bindevæv; rheumatoid arthritis ; og andre autoimmune lidelser kan føre til Raynauds, siger Dr. Troum, selvom læger ikke er helt sikre på, hvorfor der er en forbindelse. Dette er kendt som sekundær Raynauds.
Normalt er andre symptomer til stede, når der er en underliggende autoimmun lidelse - såsom overvældende træthed, ledsmerter eller hævelse, hudproblemer eller udslæt eller hævede kirtler. Når den oprindelige tilstand er diagnosticeret og under kontrol, har Raynauds symptomer en tendens til at blive bedre.
Din skjoldbruskkirtel reagerer.
Det er ikke ualmindeligt at have kolde fingre, hvis din skjoldbruskkirtel (det sommerfuglformede organ, der sidder under dit Adams æble) er ude af stand. Skjoldbruskkirtlen er i det væsentlige kroppens termostat, siger Ali Ajam, M.D. , en reumatolog ved Ohio State University Wexner Medical Center. Når den er underaktiv, sænker de fleste af kroppens funktioner, og du kan have symptomer som træthed, forstoppelse , vægtøgning og følelsen af altid at være kold, inklusive fingre, siger han.
Hypothyroidisme - når din skjoldbruskkirtel ikke pumper nok hormon ud til at din krop fungerer som den skal - er mest almindelig hos kvinder og mennesker over 50 år og kan diagnosticeres med en fysisk undersøgelse eller blodprøver. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel , kan din læge anbefale hormonbehandling i et forsøg på at håndtere symptomer.
Lavt blodtryk forårsager problemer.
Hypotension eller lavt blodtryk kan forekomme på grund af en række årsager, herunder dehydrering , blodtab, visse lægemidler og endokrine lidelser, siger Dr. Okeke-Igbokwe. Når dit blodtryk er lavt, vil dine blodkar flytte blod væk fra dine ekstremiteter og lede det mod de vitale organer, hvilket kan få dine fingre til at føle sig kolde. Hvis du har symptomer på hypotension, såsom svimmelhed, sløret syn, træthed, kvalme, svaghed og forvirring, skal du gøre det opmærksom på din læge.
Det kan være et andet resultat af stress og angst.
Du ved allerede stress kan gøre et antal på andre dele af din krop , og dine hænder er ingen undtagelse. Når du oplever kronisk stress eller angst , din krop går i kamp- eller flugt -tilstand. Adrenalin stiger, og et resultat er, at ekstremiteternes blodkar trænger sammen, hvilket fører til kolde fingre og hænder (samt tæer og fødder), siger Dr. Friedman. Få din stress i skak - om det er igennem meditation , yoga, få mere søvn eller finde en ny hobby - kan lette symptomerne.
Din medicin har bivirkninger.
Hvor vanvittigt det end kan lyde, kan dine lægemidler gøre dine fingre kolde. Der er mange lægemidler, der kan stramme blodkarrene, især arterierne, og når de gør det, kan en af bivirkningerne være Raynauds, siger Dr. Friedman.
Nogle af disse lægemidler inkluderer betablokkere (ordineret til regulere blodtrykket ), nogle kræftlægemidler, migrænemedicin og OTC -dekongestanter. Tal med din læge eller apotek for at finde ud af, om nogen af de lægemidler, du tager, kan forårsage dine stive fingre. Hvis det generer dig nok, kan de anbefale at ændre dosis eller prøve en alternativ Rx.
Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.
