Axelle / Bauer-GriffinGetty Images - Kelly Clarkson afslutter rygter om, at hun tager slankepiller og følger modefoder for at tabe sig.
- Clarkson siger, at hun følger The Plant Paradox, en lektinfri diæt, der fjerner bønner, bælgfrugter, fuldkorn, visse grøntsager og mejeriprodukter.
- En registreret diætist forklarer, om The Plant Paradox er en effektiv måde at tabe sig på.
Kelly Clarkson vil sætte en stopper for rygterne: Når det kommer til vægttab, tager hun ikke mærkelige slankepiller. I går, den 37-årige Stemme coach tog til Twitter for at bekræfte, at hendes kost er årsagen til, at hun har været i stand til at tabe kilo.
Andre falske nyheder, der går rundt om mig, er, at jeg har taget underlige piller 4 vægttab eller lavet underlige modefoder. Alt dette er ikke sandt. Jeg har ikke tid 4 alt det. Jeg spiser de samme ting, som jeg altid har spist. Det hele er bare lavet med forskellige mel/sukker/ingredienser. #DrGundry, hun tweeted .
Den diæt Clarkson refererer til i sit tweet er Dr. Stephen Gundry’s Planteparadokset . Clarkson hævder, at kosten har hjulpet hende tabe 37 kilo og hjælpe med at styre hende skjoldbruskkirtlen tilstand .
Jeg gjorde det for denne autoimmune sygdom, som jeg havde, og jeg havde problemer med skjoldbruskkirtlen, fortalte Clarkson tidligere Ekstra .
Andre falske nyheder, der går rundt om mig, er, at jeg har taget underlige piller 4 vægttab eller lavet underlige modefoder. Alt dette er ikke sandt. Jeg har ikke tid 4 alt det. Jeg spiser de samme ting, som jeg altid har spist. Det hele er bare lavet med forskellige mel/sukker/ingredienser. #DrGundry
- Kelly Clarkson (@kellyclarkson) 16. maj 2019
Hvad er Planteparadokset kost, præcis?
Hvis du ikke er bekendt, Planteparadokset er en lektinfri diæt , hvor du fjerne fødevarer som bønner, bælgfrugter, fuldkorn og nogle grøntsager. Dr. Gundry hævder, at lektiner-det naturligt forekommende protein i plantebaserede fødevarer-er farlige for dit helbred, fordi de forårsager det betændelse der kan føre til kroniske sygdomme.
Ifølge Dr. Gundry er disse lektiner dybest set en forsvarsmekanisme for planter for at holde insekter og dyr væk fra at spise dem. Lektiner findes i bønner og bælgfrugter, herunder soja og jordnødder, fuldkorn og grøntsager i natskygge, såsom tomater, aubergine, kartofler og peberfrugter. Men de er også i komælk og æg, da køer og kyllinger fodres med lektinholdige korn.
Er Planteparadokset sund kost?
Selvom kosten måske har virket for Clarkson, er vi skeptiske over for elimineringskure, så vi spurgte Keri Gans , MS, RD, CDN, forfatter til The Small Change Diet , at veje ind.
Kelly Clarkson fik diagnosen en skjoldbruskkirtlen, så denne diæt kunne muligvis have gjort en forskel. Der er noget forskning, der understøtter, at der kan være et negativt forhold mellem nogle autoimmune sygdomme og lektiner, men der er ikke nok beviser til, at det skal være universelt, forklarer Gans. Den gennemsnitlige, raske person vil ikke drage fordel af en elimineringskost. De burde ikke engang overveje at prøve det.
Så selvom det er muligt Planteparadokset kost hjalp Clarkson med at behandle hendes tilstand, det betyder ikke nødvendigvis, at det skulle være din nye metode til vægttab.
Den gennemsnitlige, raske person vil ikke drage fordel af en elimineringskost.
Den første ting ved at vælge en diæt, der passer til os, er, at den skal være individuel. Det, der bekymrer mig om denne diæt, er, at den er meget restriktiv, og enhver kost, der begrænser fødevaregrupper, er ikke en kost, som enhver gennemsnitlig person kan opretholde, siger Gans.
Plus at fjerne fuldkorn, bælgfrugter, nogle grøntsager og mejeriprodukter fra din kost kan have negative konsekvenser for dit helbred. Hele korn er fiberrige for at forhindre hjerte sygdom , lavere kolesterol , og understøtter tarmsundhed. Ved at fjerne fuldkorn fra din kost kan du faktisk skade dit helbred, siger Gans. Desuden er der store beviser, der viser, at grøntsager og bælgfrugter er ekstremt nærende og fyldt med sygdomsbekæmpende phytonutrienter, der kan hjælpe med at øge dit immunsystem.
Bundlinje: Eliminering af store fødevaregrupper er ikke en bæredygtig vægttabsmetode for den gennemsnitlige, raske person
Som Gans udtrykker det, Det der bekymrer mig ved dette er, at det er en anden berømthed, der promoverer begrænsning af mad. Hvilket budskab er det til dine fans? Det er det, der generer mig. Begrænsning af fødevaregrupper er ikke en livsstilsændring. Medmindre det er anbefalet fra en registreret diætist eller deres læge, bør du ikke følge det.
Og hvis du gøre har en kronisk tilstand? Kontakt din læge og en registreret diætist om at finde den rigtige kost, så du kan tabe dig og styre dine symptomer.
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .
