15 Overraskende risikofaktorer for hjertesygdomme, du ikke vidste

Ny forskning fra American Heart Association har fundet ud af, at næsten halvdelen af ​​alle voksne i USA har en eller anden form for hjerte -kar -sygdom. Yikes! Men hvis du spiser godt og træner regelmæssigt, er der ikke noget at bekymre dig om?

Selvom du allerede kender de vigtigste syndere bag hjertesygdomme - højt blodtryk , højt kolesteroltal og en rygehistorie - der er andre uventede risikofaktorer, der kan have stor indflydelse på dit hjertes sundhed. Her er 15 luskede risikofaktorer, som du måske ikke er opmærksom på.

TIL 2016 undersøgelse fra American Heart Association fandt, at amter med den højeste dødelighed på grund af hjertesygdomme er koncentreret i syd.

Vær opmærksom på, at hvor du bor, dikterer, hvor længe du lever og den livskvalitet, du har, siger Garth Graham , MD, MPH, kardiolog og formand for Aetna Foundation. Dit miljø er vigtigt. Det dikterer din evne til at få adgang til frisk frugt og grøntsager og sikre steder at cykle og gå og endda den luft, du trækker vejret. Og det kan påvirke dit hjertes sundhed.

Forskere ved University of York fandt, at folk der har få sociale forbindelser eller der følte sig ensom havde en 29 procent højere risiko for hjertesygdomme og 32 procent højere risiko for slagtilfælde sammenlignet med mennesker, der havde - eller følte at de havde - masser af sociale relationer. På bagsiden et otte år 2014 University of Oxford undersøgelse af mere end 700.000 kvinder fandt ud af, at dem, der boede sammen med en partner, var 28 procent mindre tilbøjelige til at dø af iskæmisk hjertesygdom end dem, der boede alene.

Ensomhed eller stresset ved at være alene kan forårsage betændelse i kroppen og skabe tilstande, der kan føre til hjertesygdomme eller føre til depression - en anden stor risikofaktor.

Det er rigtigt: Tilstanden for dine tænder og tandkød er relateret til hjertesundhed. Der har været undersøgelser dokumentere sammenhængen mellem tandhelse og hjertesygdomme, siger Dr. Graham. Det er fordi blødning og betændt tandkød tillader bakterier fra munden at komme ind i blodbanen, hvor det kan forårsage betændelse og skabe tilstande, der kan føre til hjertesygdomme. Tandtråd er forbundet med en lavere risiko for nye kardiovaskulære hændelser, siger Dr. Graham, så sørg for at børste og tandtråd regelmæssigt og besøge din tandlæge.

Selvom det, der sker under din graviditet, ikke ser ud til at have indflydelse på dit hjertes sundhed, viser forskning, at det kan have en indflydelse. Ifølge undersøgelser , graviditetshypertension, præeklampsi, eklampsi, spontan for tidlig fødsel og graviditet diabetes alle øger din risiko for hjerte -kar -sygdomme. Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor dette kan være tilfældet, men hvis du har oplevet nogen af ​​disse komplikationer, skal du fortælle din læge om din graviditetshistorie og regelmæssigt blive screenet for diabetes og hypertension.

En pludselig traumatisk begivenhed som et dødsfald i familien eller en bilulykke føles ikke bare som om dit hjerte stopper. Det kan faktisk forårsage hjerteproblemer. Stor stress kan føre til en akut stigning i adrenalin, som får pulsen og blodtrykket til at stige og forblive forhøjede, siger Jackie Eubany , MD, en kardiolog på Placentia-Linda Hospital i Californien.

TIL 2017 undersøgelse fandt ud af, at hos kvinder, der oplevede tre eller flere traumatiske hændelser i deres levetid, fungerer den indre foring af deres blodkar ikke så godt sammenlignet med kvinder, der oplever færre sådanne hændelser. Disse traumatiske hændelser kan bidrage til kranspulsårer, forhøjet blodtryk og åreforkalkning.

Hvis du har oplevet disse stressende hændelser, skal du fortælle det til din læge, så de kan overvåge dit hjertes sundhed.

Det er ikke kun stressen ved en pludselig traumatisk begivenhed, der kan føre til hjerteproblemer. Stress på lavt niveau ved at skulle håndtere en negativ, manipulerende, PITA-chef dag-ind og dag-ud kan også få din ticker til at flimre.

I en 10-årigt studie Fandt svenske forskere, at du kan have 40 procent større sandsynlighed for at have en hjerteanfald hvis du har en dårlig chef. Hjerteanfald kan udløses af betydelig stress på arbejdspladsen, siger VijayKumar S. Kasi , MD, ph.d., interventionel kardiolog, chef for interventionel kardiologi ved Orlando Health Heart Institute. Og når det er forbundet med andre risikofaktorer som dårlig søvn eller kost, siger Dr. Eubany, bliver du konstant udsat for adrenalinhormon, hvilket forværrer risikoen for kranspulsårer.

Apropos søvn, at få syv til otte timer om natten holder ikke bareposer under øjetvæk, kan det også holde dit hjerte sundt. Mangel på søvn og vågner ofte om natten kan øge dit blodtryk og puls, holde din krop i høj alarm i stedet for i hvile. Plus, hvornår du er træt , er du mindre tilbøjelig til at følge med sunde vaner.

Din krop skal bruge tid på at sove for at komme sig og genopbygge sig selv, siger Dr. Kasi. Dit immunsystem sover i løbet af dagen. Når du falder i søvn, vågner det og renser rodet. Din puls falder også 20 point i løbet af natten for også at hjælpe dig med at genoplade. Så hvis du ikke får zzz’er af god kvalitet, kan det være på tide at forny din rutine om natten .

At leve med en anden kronisk sygdom øger dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. Det skyldes, at mange sundhedsmæssige forhold deler de samme risikofaktorer med hjertesygdomme, som forhøjet blodtryk, forhøjede blodsukkerniveauer, mave fedt , høje triglycerider og lav HDL kolesterol .

Sikkert diabetes og hypertension øger risikoen for hjertesygdomme, siger Dr. Graham. Men autoimmune tilstande kan også gøre dig mere modtagelig for hjerteproblemer. Ifølge en nylig 2019 undersøgelse , tilstande såsom systemisk lupus erythematøs, leddegigt, psoriasis , og Sojogrens syndrom kan øge risikoen for hjerte -kar -sygdomme.

Og stegt kylling, stegt fisk og chips. Men for meget stegt mad kan øge din risiko for hjertesygdomme og død, især hos postmenopausale kvinder over 50 år. 2019 undersøgelse i BMJ fandt forskere, at kvinder, der spiste stegt kylling mindst en gang om ugen, havde en øget risiko for død på 12 procent på grund af hjerte -kar -sygdomme sammenlignet med kvinder, der ikke spiste nogen. Blandt kvinder, der spiste stegte fisk eller skaldyr en gang om ugen eller mere, havde de også en 13 procent øget risiko for død på grund af hjerte -kar -sygdomme sammenlignet med kvinder, der ikke spiste nogen. Så selvom det er OK at nyde lidt friturestegt mad en gang imellem, skal du ikke gøre det til en almindelig vane.

Mens e-cigaretter kan være et alternativ til rygning, det er ikke meget bedre for dit hjertesundhed. EN 2019 undersøgelse fra American Stroke Association fandt ud af, at mennesker, der regelmæssigt bruger e-cigaretter, havde 71 procent højere slagtilfælde, 59 procent højere risiko for hjerteanfald eller angina og 40 procent højere risiko for koronar hjertesygdom sammenlignet med dem, der aldrig brugte e- cigaretter. Yikes.

De siger, at det kører i familien og med hjertesygdomme er det bestemt sandt. At have en førstegrads slægtning-forælder eller søskende-med hjerteproblemer før 55 år hos mandlige slægtninge og før 65 år hos kvindelige slægtninge øger din risiko for hjerteproblemer i høj grad, ifølge Dr. Kasi. Selv mennesker med lavt kolesteroltal og en sund livsstil, og som er slanke, hvis de har en familiehistorie, kan de udvikle blokeringer i deres arterier i en ung alder, siger han. Ikke nok med det, familiehistorie kan også fremhæve effekten af ​​andre risikofaktorer for hjertesygdomme.

Dr. Kasi anbefaler at blive evalueret mellem 25 og 30 år. Hvis du ikke har en familiehistorie, skal du blive evalueret mellem 40 og 50 år.

Undersøgelser har fundet ud af, at mennesker, der er diagnosticeret med depression, har en tendens til at have en højere risiko for hjerte -kar -sygdomme. Det er ikke 100 procent sikkert, hvorfor dette sker, men det menes at være, fordi du er mindre tilbøjelig til at passe på dig selv som at spise godt og dyrke motion, især hvis du allerede har forhøjet blodtryk eller andre sundhedsproblemer, siger Dr. Eubany. Plus, hvis du har et hjerteanfald eller et andet hjertelateret problem, genopretter personer med depression ikke så godt.

Selvom kræftbehandlinger er blevet mere og mere effektive til bekæmpelse af kræft, er der en stor ulempe - hjerteproblemer.

Nogle lægemidler mod kræft og kemoterapi er kardiotoksiske og kan føre til kardiomyopati , hvor hjertemusklen bliver forstørret eller stiv, siger Dr. Eubany. Dette kan føre til hjertesvigt, hjerteanfald, hævelse af hjertet og unormalt hjerteslag. Stråling kan også forårsage blokeringer i dine blodkar, hvilket også sætter dig i fare for hjerteanfald og hjertesvigt. Og problemer kan dukke op år efter behandlingen er afsluttet.

Ikke alle kræftformer, behandlinger eller medicin skader dog dit kardiovaskulære system. Hvis du har kræft eller er en kræftoverlever, skal du tale med din læge om risiciene ved din behandling.

Det har været en lang uge, og du er klar til at smide en drink tilbage ... eller seks. Mens nogle overskrifter siger, at alkohol er godt for dit hjerte, skal du ikke gå for langt. Overdreven alkoholforbrug kan øge blodtrykket og øge din risiko for hjertesygdomme, siger Dr. Graham. Kvinder bør ikke have mere end en drink om dagen og mænd ikke mere end to drikkevarer om dagen. Og prøv at holde fast ved lavt kalorieindhold alkoholholdige drikkevarer når du laver.

Der er en tendens til øget risiko for hjerte -kar -sygdomme, når du bliver ældre, og risikoen bliver højere, når du rammer overgangsalder , siger Dr. Eubany. Mens læger plejede at tro, at faldet i østrogen forårsagede den øgede risiko, siger Dr. Eubany, at det er mere sandsynligt, at dine blodkar bliver stivere, hvilket fører til højere blodtryk. Tidligere undersøgelser har også fundet ud af, at kolesterol- og triglyceridniveauer stiger, når kvinder kommer i overgangsalderen.

NæsteHvad skal du spørge din læge om din kræftrisiko