Forebyggelse Lav dag? Giv dig selv et hurtigt kondifensboost med denne meditation fra Mary Heath, en stresshåndteringskonsulent og og forfatter til Få dit liv tilbage :
Stå højt, fødderne skulderbredde fra hinanden, skuldrene tilbage, armene ved dine sider, og tag tre langsomme, dybe vejrtrækninger. Luk øjnene, og tænk på et tidspunkt, hvor du følte dig meget selvsikker. Forestil dig hvilken farve den tillid ser ud som i din krop, og gør den lysere. Spred den skygge i hele din krop, og føl den blive lysere, indtil du er fuld af den rige, selvsikre farve. Lad nu selvtillid og stærkhed sprede sig gennem hele dit væsen. Næste gang du har brug for selvtillid, skal du gå tilbage og mærke den farve, der giver dig styrke.
