9 ting din sved prøver at fortælle dig

Ingen kan lide, når hendes ansigt er for fugtigt til at sminke sig om sommeren morgen, eller når det ser ud til, at hver hvid skjorte, du ejer, er permanent misfarvet, men sved er faktisk kroppens (ret geniale) indbyggede kølesystem. Din kropstemperatur stiger, dit nervesystem giver dine svedkirtler det grønne lys, og fugtighed dukker op på din hud, hvor den hurtigt (godt, til sidst) fordamper og køler dig ned i processen. (Har du det ikke lige så godt som du plejede? Lær at helbrede din krop - og tab dig op til 13 kilo på bare 2 uger - med Forebyggelse 12-dages lever detox! )

Og alligevel er vi konstant i kamp med vores sved: ​​forsøger at få det til at stinke mindre, forsøger helt at stoppe det under et vigtigt møde og derefter forsøge at miste spande af det i fitnesscentret. Men hvis du stopper og er opmærksom, kan alt det sved faktisk lære dig overraskende meget om dig selv og dit helbred. Her er et par ting, den prøver at fortælle dig.

Du er gravid ... eller rammer overgangsalderen

Alt, hvad der leger med dit endokrine system (din krops samling af hormonproducerende kirtler) kan få dig til at føle dig svedigere end normalt. Selvfølgelig er der den frygtede hot flash , som hele 85% af kvinderne har i årene lige omkring overgangsalderen, men graviditet kan også være skyld i det. Det er fordi hormonelle ændringer ser ud til at rode med hjernens 'termostat', der fejlagtigt får dig til at tro, at du overophedes - og udløser det naturligt afkølende svedrespons - også når du har placeret dig selv lige foran vekselstrømmen. (Hvis overgangsalderen er tilfældet, er her 8 måder at gøre det lidt mindre elendigt.)

Du er stresset

Hvis du bliver ved med at fange dig selv med at snuse og undre dig over, 'Er det mig ?!', så tag et øjeblik til at reflektere over, hvad der har været dig i tankerne på det sidste. Hvis du er stresset eller angst, er dine gruber sandsynligvis skylden. Den sved, vi producerer, når vi er varme, laves af eccrine kirtler over hele kroppen og indeholder for det meste vand og salt. Men når vi er stressede, sved produceres af apokrine kirtler, som kun findes i visse områder som armhulerne. Den slags sved indeholder fedt og protein, der blandes med bakterierne på vores hud, hvilket producerer en stank i processen. Samme aftale, hvis du er angst eller bange. (Her er 10 utroligt lette måder at afstresse på under et minut.)

Du spreder lykke ...

... eller frygt. Mærkeligt nok kan folk omkring dig opfange, hvad du føler ved lugten af ​​din sved. I et (ret oprørende) eksperiment lugtede 36 kvinder svedprøver af 12 mænd, der havde set videoer, der skulle enten skræmme dem eller gøre dem glade. Da en kvinde lugtede sved fra en fyr, der havde været bange for videoen, var hun mere tilbøjelig til at lave et ansigtsudtryk, der lignede noget som frygt. Da hun lugtede sved fra en glad fyr, var hun mere tilbøjelig til at smile. Gæt, at det ikke kan skade at knække et smil i fitnesscentret (eller undgå disse 6 ting, naturligvis glade mennesker aldrig gør).

Du er i fare for hedeslag

Alt går svømmende under din sommertur, når du pludselig indser, at du er holdt op med at svede, og du begynder at blive svimmel. Anhidrose eller manglende evne til at svede normalt kan være farligt, da det forhindrer din krop i at afkøle naturligt. Hvis du fortsætter uden at rehydrere, risikerer du varmesygdomme som f.eks hedeslag eller hedeslag. Flyt til et skyggefuldt eller klimatiseret rum og få noget køligt at drikke (uden koffein eller alkohol). Hvis du ikke hurtigt føler dig bedre, skal du tilkalde lægehjælp.

Imidlertid kan længerevarende anhidrose skyldes nerveskader, visse lægemidler eller en arvelig tilstand, som også kan øge risikoen for varmesygdomme og hjerteproblemer, siger David M. Pariser, MD, tidligere præsident for American Academy of Dermatology . Det er dog ret sjældent, siger han; bare fordi du ikke føler dig fugtig og klam, betyder det ikke, at du virkelig ikke sveder. Det viser sig, at de fleste af os producerer omkring en ounce og et halvt sved hver dag, uden at tælle de vandpytter, du laver, når du træner. Hvis du bemærker et reelt fald i din svedproduktion, skal du sørge for at tage det op med din doktor.

Dit blodsukker er lavt

Normalt er din blodsukker bør være mellem 70 og 100 mg/dL, hvis det måles ved faste. Men hvis det falder under det 70 -mærke, uanset om det er på grund af diabetes eller noget som anstrengende motion, kan du begynde at mærke virkningerne (hvis du kæmper med dit blodsukker, her er præcis hvad en kvinde spiste for at få sit blodsukker under kontrol ). Et symptom kan være overdreven svedtendens eller kold, klam hud, især bag på nakken ved din hårgrænse. (Pas også på hurtigere hjerteslag, rystelser, let kvalme, svimmelhed og sløret syn.) Heldigvis kan du i tilfælde af en mild dukkert bringe dit blodsukker tilbage til det normale ved at spise eller drikke noget. Men hvis dit blodsukker fortsætter med at falde, vil du sandsynligvis begynde at bemærke andre mere alvorlige symptomer og kan kræve lægehjælp.

Du spiser den forkerte mad

Hvis du er blevet forbandet med særlig ildelugtende BO, kan du have en sjælden genetisk lidelse kaldet trimethylaminuri, hvilket betyder, at din krop ikke kan nedbryde den kemiske forbindelse trimethylamin, der produceres under fordøjelse af fødevarer som æg , bælgfrugter og fisk. I stedet kaster din krop overskydende trimethylamin via sved, urin og vejrtrækning - ofte frembringer en lugt ikke ulig rådnende fisk, rådnende æg eller affald, ifølge National Institutes of Health. Hvis du tror, ​​at du måske har trimethylanminuri, skal du arbejde med din læge for at komme med den bedste behandlingsplan, som sandsynligvis vil indebære at undgå disse fødevarer og muligvis sprænge visse kosttilskud.

Du skal muligvis mere at drikke end din træningskammerat på dit næste lange løb

Har du nogensinde fået sved til at dryppe ind i dine øjne, kun for at finde dig selv i sviende, sviende smerter? Efterlader tørret sved også en grusagtig fornemmelse eller hvide striber på kinderne? Du er sandsynligvis en salt trøje, almindelig blandt mennesker, der får masser af vand i løbet af dagen og holder natrium temmelig lavt i deres kost. Nå efter en sportsdrink eller en elektrolyt -tablet, du kan opløse i noget H₂O hurtigere end den almindelige motionist. (Keder du dig med almindeligt vand? Prøv disse slankende Sassy Water opskrifter .)

Denne sassy vandopskrift hjælper dig med at opblæse:

Du kan have hyperhidrose

Hvis en læge ikke kan finde en forklaring på din overdreven svedtendens , du kan have en tilstand kaldet primær fokal hyperhidrose, når overdreven svedtendens er en medicinsk tilstand i sig selv. Og nej, Spinning -entusiast, du har ikke hyperhidrose, hvis du kan producere en sø af sved under din cykel. Primær fokal hyperhidrose er typisk præget af sved, så overdreven, at det forstyrrer dine daglige aktiviteter.

'Du skal svede, når du er fysisk varm eller træner eller er stresset,' siger Pariser, der også er sekretær og stiftende medlem af International Hyperhidrosis Society. 'Folk med primær hyperhidrose sveder på tidspunkter, hvor de ikke burde.' Selv i et køligt rum, der sad helt stille, kunne en person med hyperhidrose få sved til at dryppe fra hendes hænder, siger han.

Eksperter er ikke helt sikre på, hvorfor det sker, men de ved, at hyperhidrose kører i familier og er resultatet af for meget stimulering fra nerverne, der udløser svedkirtlerne. 'Kontakten sidder fast i' tændt 'position,' siger Pariser. Afhængigt af svedens placering varierer hyperhidrose-behandling, men kan omfatte antiperspirant med receptstyrke (selv på hænder og fødder), Botox-injektioner og kirurgi.

Forebyggelsespræmie: 30 Stay-Well-hemmeligheder fra mennesker, der aldrig bliver syge

Du kan have lymfom

Hyperhidrose kan også være en bivirkning af en række sundhedsmæssige forhold - herunder gigt, hypertyreose og Parkinsons sygdom - og endda nogle medicin. Særligt bekymrende er, at det kan være et symptom på lymfom eller kræft i lymfecellerne, som spiller en rolle i immunsystemet. Det er endnu ikke helt forstået, hvorfor lymfom kan forårsage gennemblødende sved; det kan være noget om selve lymfekræft eller hvordan kroppen reagerer på det, siger Pariser. Måske er det en reaktion på et andet symptom - feber - da kroppen forsøger at køle sig ned. (Både feber og sved er kendt som 'B' -symptomer og forbundet med mere aggressivt lymfom.) Eller det kan skyldes hormoner og proteiner produceret af kræftceller selv, ifølge UK Lymphoma Association. (Vi vil ikke alarmere dig, men det er der 10 kræftsymptomer, som de fleste ignorerer .)