Slurk op, slank ned
Du ved, at sodavand er forfærdeligt for dig, selv diætet. Og hydrering med kaffe efterlader dig lige så nervøs som Steve Buscemi (selvom du er endelig logger de 10.000 daglige trin - selvom en fjerdedel af dem er til badeværelsessprint). Men at drikke almindeligt vand hele tiden er som at spise den samme salat og kyllingsalat i tre firkanter om dagen: Det er sundt, men det er også kedeligt. (Gentag efter os: Ikke mere slankekure. Nogensinde. Lær i stedet at spise rent - uden nul! - og se kiloerne falde med din metabolisme -makeover !)
Ikke underligt, at aromatiseret vand har invaderet din købmand. Selvom de fleste kommercielle mærker ikke er andet end madfarver, sukker og kemikalier, kan du naturligvis jazze en hel kande vand derhjemme naturligt med kun et par ingredienser. Alt du behøver er frugt og friske krydderurter. I betragtning af vandets mange fordele - det kan forhindre hovedpine, øge hjernekraften, forbedre dit humør og endda hjælpe dig med at tabe dig - vil disse opskrifter hjælpe dig med at forblive sund og hydreret hele sommeren.
Bare så du ved det: Hver af disse opskrifter laver 2 liter. Medmindre andet er angivet, top ingredienserne med 6 kopper is, fyld krukken med vand, og rør, dæk til og stil på køl i mindst 2 timer for at lade smagene trænge til.
Klik her for at downloade Forebyggelse 'S originale oppustede Sassy Water-opskrift.
Sweet-Tart
Rør 2 kopper ananasbiter sammen, 1 kop friske kirsebær udstenede og halverede og tre tærte og tyndskårne granny smith -æbler.
Jordbær Basil Blast
Skrab 8 friske basilikumblade for at frigive deres smag. Kombiner dem med 3 kopper halverede jordbær, og bland forsigtigt med en træske eller spatel.
Æbler og kanel
Kombiner fem æbler med kerner og tyndt skiver (din foretrukne variant) med fem hele kanelstænger.
Lidt krydret
Rør to tyndtskårne agurker og to frøede og skiver jalapeño peber.
Drue Melon Medley
Rør 4 kopper cantaloupebiter og 2 kopper halverede druer sammen.
Fersken tærte
Knus forsigtigt to vaniljekorn med en træske eller spatel. Rør dem i seks ferskner i skiver og i skiver.
Melon-Lime
Bland tre tyndt skiver limefrugter. Kombiner dem med 4 kopper honningmelonstykker.
Kirsebærjubilæum
Kombiner 2 kopper pitted og halverede friske kirsebær, tre tyndtskårne citroner og to vaniljekorn. Rør forsigtigt med en træske eller spatel.
Pærefekt ingefær
Rør fem pærer med kerner og skiver sammen og 10 tynde skiver frisk ingefær.
Rosemary Refresher
Rids fire rosmarinkviste for at frigive deres smag. Kombiner dem med 6 kopper vandmelonstykker.
Mango Mojito
Rids seks myntekviste for at frigive deres smag. Kombiner dem med 3 kopper i terninger mango (frisk eller frossen) og to tyndt skiver limefrugter; blandes forsigtigt med en træske eller spatel.
Vanilje Latte
Knus forsigtigt to vaniljekorn med en træske eller spatel. Kombiner dem med 2 kopper hele kaffebønner.
Jordbær Kiwi Cooler
Kombiner 3 kopper halverede jordbær, tre tyndtskårne kiwier og to tyndtskårne citroner. Rør forsigtigt alle ingredienserne sammen.
Blomme Yum
Skrab seks friske salvieblade for at frigive smag. Kombiner dem med 10 blomstrede og kvartede blommer og to ferskner i skiver og skiver.
Citrusfornemmelse
Kombiner to tyndskårne citroner, to tyndtskårne limefrugter, to tyndtskårne grapefrugter og to tyndtskårne appelsiner. Rør forsigtigt med en træske eller spatel.
Hindbær Rosmarin Zinger
Rids fire kviste rosmarin. Kombiner dem med 2 kopper hindbær og seks tyndskårne citroner og bland.
Berry-licious
Kombiner 2 kopper hindbær og 2 kopper brombær. Knus dem forsigtigt med en træske eller spatel.
Agurk Slukker
Rids seks myntekviste for at frigive smag. Kombiner dem med to tynde skiver agurker og fire tyndt skiver limefrugter.
Ananas Potion
Rør 4 kopper ananasbiter og 10 skiver frisk ingefær sammen.
Tropisk vridning
Rør 2 kopper ananasbiter, 2 kopper mangostykker (friske eller frosne) og en tyndt skåret starfruit.
Lemonade af figenpærer
Bland forsigtigt fire tyndtskårne Meyer -citroner. Kombiner dem med to skiver stikkende pærer (også kaldet kaktuspærer).
Blødende
Kombiner 4 kopper halverede druer, tre tyndtskårne blodappelsiner og to æbler med kerner og skiver. Forvirre forsigtigt.
Frugtcocktail
Rør to ferskner med kerner og skiver sammen, to pærer med kerner og skiver, 2 kopper halverede druer, 1 kop kirsebær udstenede og halverede og 1 kop ananasbiter.
Tredobbelt trussel
Kombiner tre æbler med kerner og skiver, tre appelsiner i tynde skiver og 3 kopper halverede druer. Rør forsigtigt med en træske eller spatel.
Appelsin
Bland forsigtigt fem tynde skiver appelsiner og 2 kopper hindbær.
