Her er præcis, hvad Kate Hudson spiser på en dag for at blive i form ved 41

Kate Hudson Kost handler om balance. Efter at hun havde sin yngste datter, Rani, var hun mere stiv og fulgte med et Weight Watchers -program (hun er en partner for mærket), men nu omfavner hun fleksibilitet og ynde. Jeg kan godt lide at leve mit liv - jeg er ikke stærkt regimenteret, hun fortalte SELV i 2016 . Jeg vil forkæle! Jeg vil gerne gøre ting, der ikke nødvendigvis er sunde nogle gange.

Når det er sagt, forsøger hun stadig at starte de fleste morgener med sellerisaft , og indeholder altid nærende valg. I en ny video til Harper's Bazaar , brød den 41-årige skuespillerinde præcis, hvad hun spiser på en dag og hendes generelle tankegang, når det kommer til at give næring til hendes krop.

Hun kan ikke lide at spise umiddelbart efter at have vågnet.

Jeg spiser ikke det første om morgenen, sagde hun i videoen. Efter at have drukket vand laver hun en b-linje til juiceren. Hvis nogen laver sellerisaft på tom mave, ved de hvorfor, tilføjede hun med et smil. Fordi det er en glad morgenaktivitet. (Hold juicepressen tæt og badeværelset tættere - jeg har det!)

Til sidst spiser hun morgenmad.

Dette er typisk en af ​​to måltider: to blødkogte æg med surdej, smør, avocado, olivenolie og havsalt eller havregryn med mandelsmør og banan, og måske nogle blåbær, lidt ahornsirup, kanel, Chia frø , tilføjede hun. Hun smider også en slags nødder i blandingen - valnødder eller mandler. Valnødder er - jeg føler, at de er undervurderede, hånet hun. Jeg har lyst til, at flere bruger mandler eller cashewnødder, men en valnød? En valnød i din havregryn er virkelig lækker.

Frokost er normalt en salat eller en smoothie.

TIL smoothie for mig ville være som en proteinbaseret drink. Jeg kan godt lide smag af chokolade, som banan og mandelsmør og chokolade, sagde hun. (Hudson lancerede faktisk lige sin egen serie af ernæringspulvere .)

Hvis det er en salat, spiser jeg virkelig noget, tilføjede hun, men en hakket salat er hendes favorit. Her i L.A. La Scala er som en hæfteklammer, og de laver den mest fantastiske hakkede salat; Jeg laver ekstra salami, ingen ost, agurker, ingen tomater, basilikum og ekstra dressing.

Derefter træner hun i mindst 30 minutter om dagen.

Jeg forsøger altid at finde mindst en halv time til at træne. Faktisk trænede jeg i dag ikke, og det er ved at være sent. Og jeg vil stadig finde tid til at træne, sagde hun. Fortalte Hudson SELV at hun kan lide at skifte det op (Change er min konstant.), men dans og Pilates er hendes to foretrukne måder at bevæge sig på. Intet, bogstaveligt talt ingenting, får mig til at føle, at jeg er tilbage i min krop mere end Pilates, tilføjede hun.

Hun kan ikke holde sig væk fra sin yndlings snack.

Chips og salsa. Når som helst jeg har lyst til, ’Åh, jeg passer sådan set ikke ind i mine jeans,’ er det normalt, fordi jeg har været på et stort chips og salsakick, forklarede hun. Og Enkle møller laver en fantastisk cheddar mandelmel cheddar. Det er ligesom en Cheez-It, men sundt. Det er stort i vores hus.

Hun prøver at spise middag med sine børn.

Hvilket betyder, at hun ofte spiser tidligt. Rani spiser omkring 5:30, men så spiser mine drenge omkring seks, så jeg prøver at få alle til at gøre mellem 5:30 og 6:00, sagde hun. En af hendes foretrukne lette måltider er kylling med muskatnødsovs og ris. Det er skalotteløg, det er citron, friske krydderurter, du putter derinde, og du brænder kyllingen lidt i ovnen, sagde hun. Det lyder omfattende, men det er faktisk enkelt. Du laver ligesom denne muskatnødsovs og ris, og den er så vanvittig lækker.

Når der ikke sker en pandemi, går hun også gerne ud at spise.

Og det vil hun ikke tæl kalorier mens du læser menuen. Hvis jeg vil ud og spise på en restaurant med fantastisk mad, vil jeg gøre det som en gang om ugen, hvor jeg ikke tænker på det, fortalte hun SELV .

Hun elsker mousserende vand og en god cocktail.

Hvis jeg er i en sundhedstilstand, er det mousserende vand hele dagen lang. Hvis jeg ikke er på et sundhedsspark, hvilket sker hver anden uge, laver jeg måske en cocktail før middagen-en martini, eller også laver jeg et Moskva-muldyr, forklarede hun. Nogle gange laver jeg noget tequila. Hvis jeg føler mig virkelig fancy, elsker jeg en Negroni, og jeg elsker noget, der hedder Boulevardier. Det er bourbon og campari. Cocktails er gode, men jeg er en god ansvarlig cocktailperson. Ligesom jeg går godt to uger og siger: 'Åh, jeg har ikke haft en cocktail.'

Is er hendes foretrukne dessert.

Men det skal være mælkefrit . Min late night snack vil altid være i isafdelingen, sagde hun. Og lige så meget som jeg ville elske det at være som en Haagen-Daz fra en gammel skole, laver de gode havremælksis nu. Så jeg prøver at forblive ikke-mejeriprodukter, fordi det er lidt bedre for mig. Og mynteflis elsker jeg, fordi den er forfriskende. Men jeg kan virkelig godt lide en dulce de leche -type… med chokoladechips.

Fællesskabet stiller hende til ansvar.

Fordi hendes rutine altid ændrer sig, værdsætter Hudson at være en del af wellness -fællesskaber, der holder hende i kø. Jeg har altid sagt, at fællesskab er afgørende for velvære, derfor er Fabletics et fællesskab, derfor har jeg indgået et partnerskab med WW, som har et fantastisk fællesskab af medlemmer, der støtter hinanden, fortalte hun for nylig E! Nyheder . Dit fællesskab - uanset hvem det er - kan hjælpe dig med at finde balance! Forvent ikke dig selv at være et supermenneske! Det er bare ikke muligt.

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.