Tommy Flynn/Getty Images Winona Ryder angiveligt havde en, som gjorde Mariah Carey , Amanda Bynes , og en lang række andre berømtheder, der spirede ud af kontrol og endte på hospitalet. Men hvad var det egentlig, der foregik med disse mennesker - og kunne du være på vej mod en lignende skæbne?
Svaret er lidt kompliceret, da 'nervøs sammenbrud' ikke er en sætning, som du finder skrevet på en samtidens medicinske diagram. Tidligere blev det brugt som en catchall -diagnose, der kunne betyde, at nogen havde en af et vilkårligt antal psykiatriske lidelser . Den røde tråd er, at uanset hvad der foregik, gjorde de ude af stand til at fungere normalt, i det mindste i en periode.
Moderne psykologer bruger ikke længere den vage sætning 'nervøs sammenbrud', og deres mål er at identificere det specifikke problem (såsom større depression, panikangst eller skizofreni, blandt andre muligheder), der forårsagede det, de kan betegne som et ' følelsesmæssig sundhedskrise, '' mental sundhedskrise '' eller '' psykisk sammenbrud '', siger Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, socialrådgiver og direktør for programudvikling på Newport Academy , et psykisk behandlingscenter. 'Nogle eksperter klassificerer et psykisk sammenbrud som en form for angstlidelse,' forklarer hun. 'Det, der er vigtigt at forstå, er, at en sådan sammenbrud normalt er en indikator på underliggende psykiske problemer, der skal løses.' (Hvis du er kvinde, er du mere tilbøjelig til at have disse 4 psykiske problemer.)
'En mental sammenbrud er en periode med psykisk sygdom, hvor intense følelser af depression, stress eller angst resulterer i manglende evne til at fungere i det daglige liv,' tilføjer Monroe. 'Den, der lider, er følelsesmæssigt overvældet. De føler måske, at livet er håbløst, at de 'går amok', og at de aldrig vil kunne komme tilbage til det normale. '
Når du læser om den seneste kendis -sammenbrud, kan det virke som om, at det kom ud af ingenting. Selvom det er muligt for en persons mentale sundhed at gå fra perfekt til bunden på et øjeblik, fungerer det normalt ikke på den måde. (Selv psykose har en tendens til at have advarselsskilte .) Og hvis du får hjælp, når du lige er begyndt at vakle, har du en bedre chance for at undgå en fuld krise. Her er nogle indikatorer, der berettiger et opkald til hjælp.
Du har et psykisk problem, der ikke bliver godt administreret.
Yuichiro Chino / Getty Images 'Enhver kan opleve en psykisk krise, men det er mere sandsynligt, når der er underliggende psykiske lidelser til stede,' siger Monroe. Så hvis du allerede har depression , angst eller et andet problem, tag det alvorligt. Se din udbyder regelmæssigt for check-in, og sørg for at markere et flag, hvis du føler, at din nuværende behandling ikke virker.
Forebyggelsespræmie: 5 myter om stress, du skal stoppe med at tro
Du misbruger alkohol eller stoffer (måske receptpligtige).
Don Farrall/Getty Images Stofmisbrug og psykiske sammenbrud går ofte hånd i hånd. Du skal bruge professionel hjælp til at bryde din afhængighed og få din mentale og fysiske sundhed tilbage på sporet. Hold øje med disse 5 advarselsskilte om, at du har et alkoholproblem , og søg en læge, hvis du har brug for hjælp.
Dette er din krop på alkohol:
Dit liv har været ekstra stressende på det seneste.
BernardaSv/Getty Images Måske blev du diagnosticeret med Kræft , går igennem en skilsmisse, bliver fyret eller har mistet en elsket. Ingen af disse ting betyder nødvendigvis, at du er på vej mod et sammenbrud, men de øger risikoen. Hvis du føler, at stress presser dig til randen - måske er du så bekymret for, at du næsten ikke spiser eller sover - få professionel hjælp før snarere end senere. 'I disse tilfælde kan selv en, der normalt ikke lider af angst eller depression, blive overvældet til det punkt, at de oplever en psykisk krise,' siger Monroe.
Du får panikanfald eller overvejer selvmord.
Jutta Klee/Getty Images 'Panikanfald kan være et advarselsskilt, især hvis de sker ofte inden for en kort periode. Mentale sammenbrud går ofte forud for vedvarende følelser af undergang og bekymring, måske endda selvmordstanker eller af det, der kaldes 'hyperarousal' - føler sig anspændt og overstimuleret som følge af, at nervesystemet går i 'kamp eller flugt' tilstand, 'siger Monroe. (Ved ikke om det du oplever er et panikanfald? Sådan kan du se det .)
Du føler dig følelsesløs.
Tara Moore/Getty Images Nogle mennesker på vej til en sammenbrudsrapport føler ikke meget af noget. Du kan stoppe med at bekymre dig om, hvordan du ser ud, miste interessen for aktiviteter, du plejede at nyde, og isolere dig selv fra familie og venner. Disse er alle tegn på depression og muligvis en større psykisk krise.
Normalt liv føles uoverskueligt.
Caiaimage/Paul Viant/Getty Images ' Selv små hverdagsopgaver begynder at føles som for meget at klare, og sociale situationer virker overvældende, «siger Monroe. Denne følelse kan komme pludseligt eller bygge langsomt op over tid takket være en 'løbende ophobning af bekymring og stress'.
Da de fleste psykiske sammenbrud er stressrelaterede, kan teknikker som meditation, motion og yoga helt sikkert hjælpe. (Plus, du kan prøve disse 9 ting, terapeuter gør, når de er totalt stressede .) Men hvis du virkelig er på vej ind i krisetilstand, skal du ikke prøve at ordne det selv eller håbe, at det 'bare vil gå', advarer Monroe. 'En uddannet psykolog kan hjælpe dig med at identificere de underliggende tilstande eller den udløsende begivenhed og samarbejde med dig om at lave en passende behandlingsplan.'
