Er du utilfreds ... eller deprimeret?

Depression Getty Images

'Ugh. Jeg er deprimeret.' Vi har alle sagt det, og selv de mest glade-heldige blandt os vil lejlighedsvis få en blues-kamp. Nogle gange er det de store ting, der udløser det - som at blive fyret, miste en elsket eller dele sig med din ægtefælle - men ofte nok kan følelsen af ​​at komme lav komme fra ting, der er så enkle som en genvisning af Grey's Anatomy, dårligt vejr eller en hård nat. søvn. Men betyder det, at du faktisk er deprimeret? Ikke så hurtigt. (Vil du forbedre dit humør? Forebyggelse har smarte svar - få en GRATIS prøveperiode + 12 GRATIS gaver .)

For de fleste af os kommer og går disse følelser. Men når sorg fortsætter i mere end to uger og påvirker din evne til at fungere på arbejde, derhjemme eller i andre aspekter af dit liv, kan du have det, der er kendt som større eller klinisk depression. Ifølge National Institute of Mental Health er depression en alvorlig psykisk sygdom, der rammer omkring 17 procent af alle voksne i løbet af deres levetid.



Desværre er det ikke altid let at skelne mellem en hård stave og klinisk depression. Tag vores quiz, og find ud af, om du bare midlertidigt er nede på lossepladsen, eller om du måske er mere alvorligt deprimeret - og lær, hvad du skal gøre for at vende dit humør.



Daglige beslutninger - som hvordan jeg skal bruge min lørdag eftermiddag - er ...
Næsten umuligt. Jeg ved aldrig, hvad jeg skal gøre, hvor jeg vil hen, eller hvordan jeg skal bruge min tid.
Nogle gange en udfordring. Jeg er lidt af en vaffel.
Ingen sved overhovedet.
Sengetid kan være beroligende eller en kilde til frygt. På det sidste…
Jeg har ingen problemer med at falde i søvn, men vågner om natten og kan ikke glide af igen.
Jeg falder ret let i søvn og sover godt.
Jeg har en tendens til at kaste og vende, før jeg falder i søvn, men sover normalt hele natten, når jeg gør det.
På det seneste har tingene gjort på arbejdet været ...
Op og ned. Nogle dage er bestemt hårdere end andre.
Ærligt talt? Jeg har ringet sygemeldt, fordi jeg synes, det er overvældende.
Solid. Jeg har ikke haft problemer med at udføre opgaver og fokusere.
Lige nu er mit hus…
En total zoo, men det er altid sådan, fordi rengøring aldrig har været en prioritet.
Messere end normalt, og det føles som om, jeg ikke kan få det under kontrol mere.
Ulastelig. Jeg elsker et rent, organiseret hjem.
For nylig har min vægt ...
Gik ned, fordi jeg spiser bedre og får mere motion.
Faldt med et par kilo uden nogen åbenbar grund.
Steget. Min kost og fitnessvaner er ikke de bedste.
Grundlæggende forblev uændret.
Da jeg først skrællede øjnene op om morgenen, føler jeg ...
For træt til at komme ud af sengen, så jeg trykker på snooze -knappen og sover en time mere.
Lidt opfrisket. Jeg gruer, men så står jeg op og starter min dag.
Energisk og klar til at starte min dag. Der er så meget at lave!
Når jeg ser ind i fremtiden, ser jeg ...
Hinder, forhindringer, forhindringer.
Masser af ting, jeg gerne vil gøre - hvis jeg bare havde tid.
Ikke meget. Jeg ser ikke rigtigt ind i fremtiden. Jeg prøver bare at fokusere på i dag.
Jeg føler mig nede i lossepladsen ...
Tit. Jeg føler ofte, at jeg vil græde.
Nu og da, når der sker noget, der gør mig ked af det.
Nogle gange uden nogen åbenbar grund.
Når det kommer til min fritid ...
Jeg har mange hobbyer og interesser - men ikke tid nok til at komme til dem alle.
Jeg har aldrig haft mange hobbyer og interesser, men jeg har travlt.
Jeg plejede at have flere hobbyer og interesser, men nyder dem ikke længere.
Nogle gange får jeg disse mærkelige hovedpine og ondt i maven ...
Jep
Nej ikke rigtigt
Min tålmodighed ...
Er styrtdykket. Stort set alle og alt går mig på nerverne.
Er fine. Jeg lader normalt ikke andres ting komme til mig.
Er varieret. Lidt irritationer kan helt sikkert ødelægge min dag.
Når jeg ser tilbage på, hvad jeg har gjort indtil nu ...
Jeg ville ønske, at jeg havde gjort mere med mig selv.
Jeg føler skyld over, at jeg ikke gjorde mere for mine nærmeste.
Jeg har et par beklagelser hist og her, men generelt ville det ikke ændre meget.