Michelle Jefferies/Getty Images Du ser dem hver eneste dag, men hvornår var det sidste gang, du virkelig kiggede på dine hænder? Hvis det har været et stykke tid, kan du begynde at studere. Alt fra slidte negle til rystende cifre kan signalere, at der er noget med dit helbred.
Rystende
Hvis dine hænder ryster ukontrollabelt, skal du først ikke gå i panik. En enkel forklaring på håndskælv kan være, at du har haft for meget koffein. Og nogle medicin, herunder astmamedicin og antidepressiva, kan også få dine hænder til at ryste. Men hvis ingen af disse årsager er skylden, eller du udvikler uforklarlige rystelser, der ofte forekommer, skal du kontakte din læge. En mere sjælden årsag kan være Parkinsons sygdom, en lidelse i nervesystemet, der påvirker bevægelse, siger David E. Bank, MD, en assisterende klinisk professor i dermatologi ved New York-Presbyterian/Columbia i New York City.
Revnede eller svage negle
Hvis dine negle virker mere sarte end et fancy vinglas, kan du have en zinkmangel. Ifølge Bank kan zink hjælpe med vækst og fornyelse af hudceller. Overvej at tilføje zinkrige fødevarer til din kost for at se, om det beder om forbedring. Nogle muligheder: hvedekim, havre, nødder og kød. (Her er 7 flere ting, dine negle siger om dit helbred .)
Skræl og skællende hud
Hvis huden på fingerspidserne pludselig er flakket, kan du have en vitamin B -mangel. B -vitaminer som niacin (B3) og biotin (vitamin B7) er ekstra vigtige for en sund hud, siger Bank. 'At tage et biotintilskud hjælper med at fremme sund hud og neglevækst; niacin hjælper med at beskytte og reparere huden ved at forhindre dannelse af melanin, øge kollagens vækst , og forbedre din huds naturlige fugtbarriere. ' Ud over at tage et supplement, tilføj niacinrige fødevarer som fisk, jordnødder og svampe og biotinrige fødevarer som avocado og tun til din kost.
Tørhed, kløe og udslæt
Hvis det føles som om, at ingen lotion nogensinde matcher dine hårde hænder, kan du have eksem, en hudtilstand, der får huden til at klø, tørre eller bryde ud i udslæt. Tal med din læge og se, om du måske har brug for en salve eller creme på recept, der hjælper dig med at genoprette din hud. Hvis din læge fastslår, at du ikke har eksem, og at dine hænder simpelthen er tørre, skal du bruge rige fugtighedscreme, der indeholder vitamin A. 'Gentagen håndvask, som kan tørre dine hænder, og derefter røre ved papir og andre hårde materialer hele dagen lang, vil dobbelt tørre dem ud, 'siger Bank. Påfør også E -vitamin på neglebånd om natten. 'Fordi vi ikke vasker vores hænder, mens vi sover, vil disse produkter have en god tid til at trænge ind i din hud,' siger han.
Yagi Studio / Getty Images Blegne eller hvide neglesenge
Denne form for misfarvning kan være et tegn på anæmi, hvilket betyder, at du ikke laver tilstrækkelige sunde røde blodlegemer til at transportere tilstrækkeligt ilt til dit væv, siger Bank. En rutinemæssig blodprøve kan kontrollere for anæmi, og behandlingen består generelt af jerntilskud - men kræver først en passende lægeevaluering.
Blå fingerspidser
Fingerspidser, der skifter farve fra hvid til blå til rød, kan signalere Raynauds syndrom. 'Denne tilstand forårsager forkølelse af fingre og tæer og kan ledsages af smerter, følelsesløshed og prikken,'Bank siger.Eksperter mener, at Raynauds opstår på grund af en krampe i blodkar og nedsat cirkulation, men årsagen er stadig ukendt. Den bedste behandling: iført handsker, tage foreskrevet medicin og undgå følelsesmæssig stress, rygning og udsættelse for kolde temperaturer.
Fleksible negle
Negle, der er bløde og bøjelige, kan indikere calcium- eller proteinmangel. 'Et af tegnene på hypocalcæmi - lavt kalcium - kan være sprøde negle eller tør skællende hud og groft hår,' siger Bank. 'Proteinmangel kan vise sig som sømme såvel.' Sørg for at spise en kost rig på mejeriprodukter samt sardiner og spinat. Hvis det ikke hjælper, skal du kontakte din læge. (Kan du ikke lave mejeri? Tjek disse 10 mælkefrie kilder til calcium .)
En mørk pigmenteret stribe
Hvis du ser en mørk stribe i din negleseng, skal du straks søge lægehjælp, advarer Bank. Mærket kan indikere et tidligt melanom, men ved, at denne type neglelag hudkræft er ret sjælden - det tegner sig kun for 1 til 3% af alle tilfælde af melanom, ifølge en italiensk undersøgelse. Tip: Fjern altid neglelak før en læge, så dine negle kan vurderes grundigt af en ekspert.
Brune pletter
Disse er alder og leverpletter, som er direkte forårsaget af sollys. Hænder er ekstra tilbøjelige til solskader, da de absorberer yderligere UV-stråler fra deres position på rattet, når du kører, siger Bank. Så sørg for at få en høj SPF på dine hænder, når du ved, at du vil blive udsat for direkte sollys i længere tid.Prøv disse tip til få dine hænder til at se yngre ud .
