Philip Friedman/Studio D Hvis du følger a lav-carb diæt for at hjælpe dig med at tabe dig eller bare ønsker at skære ned på kulhydrater generelt, er du muligvis på jagt efter kulhydratfattige frokostideer. Men at planlægge frokost kan være udfordrende og ærligt talt lidt kedeligt. Mange lav-carb frokostopskrifter derude kræver de samme ingredienser: magert protein og grønne grøntsager.
Selvom vi aldrig slår fordelene ved en velkomponeret salat, betyder 'low carb' ikke altid at spise mindre.
Hvis du ikke diversificerer din madplan, er du mere tilbøjelig til at kede dig og føle, at du er på slankekur, siger Sarah Mirkin, RDN, forfatter til Fyld din tallerken, tab dig , en 21-dages vægttabsplan, der har hjulpet kvinder over 40 med at tabe pund ved at spise mere. Desuden kan spise det samme måltid dag efter dag udløse trang og føre til ernæringsmæssige mangler, fordi du ikke får en velafbalanceret kost af næringsstoffer. F.eks proteinmangel kan få dig til at trange efter sukker og kulhydrater.
Den gode nyhed er, at du kan bekæmpe madtræthed ved at indarbejde en bred blanding af frokoster, der er smagfulde, mættende og sundhedsbevidste. Disse lækre opskrifter har et højt proteinindhold, lavt indhold af kulhydrater (ca. 15 gram pr. Portion) og er fyldt med antioxidanter. Tilberedning af mad blev bare uendeligt lettere!
Få flere måltider med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold i denne vægttabsplan, der er designet til kvinder over 40 år. Fyldt med madplaner, indkøbslister og lækre kulhydratopskrifter, taber du dig og begynder at føle dig stærkere ASAP.
