Skal du vaske dit hår hver dag? Her er hvad hudlæger siger

Debatten har raset i årevis om, hvor ofte du virkelig skal vaske dit hår. Og selvom der er masser af varme tanker om den ideelle shampoo-plan-lige fra en gang om dagen til en gang om ugen-siger hudlæger, at der virkelig ikke er noget svar, der passer til alle. Det afhænger af dit hår og aktivitetsniveau, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M.D. , assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York.

Men en ting er klart: Rensning af dit hår og hovedbund er vigtigt. Dine hårsække, der er omgivet af hudceller og oliekirtler, skubber dit hår gennem hovedbunden, forklarer Dr. Goldenberg. Disse oliekirtler producerer et stof, der kaldes talg, som naturligvis plejer dine låse for at holde dem sunde og bløde. Det er dog også delvist ansvarligt for den fedtede fornemmelse mellem vaske.

Indtast shampoo. Målet med shampooing er at hjælpe med at fjerne snavs, olie og hårplejeprodukter fra selve hårstråene, siger Joshua Tegner, M.D. , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. Fordi shampoo når din hovedbund, har den også en rensende effekt på huden der, svarende til den måde rensemidler virker på din krop .

Men er det skadeligt at vaske dit hår hver dag?

Ikke nødvendigvis. Men igen, dette afhænger af dine individuelle behov. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD), hvor ofte du vasker dit hår bør være baseret på, hvor meget olie din hovedbund producerer.

Hvis du har fedtet hår , det er helt sikkert og passende at vaske dit hår dagligt, siger Dr. Zeichner. Hvis du har tørt hår eller a følsom hovedbund dog kan du helt sikkert afsætte hårvask efter behov. Nogle mennesker vasker deres hår dagligt, mens andre tørrer op hver anden til anden uge, siger han. Det handler om personlig præference.

Selvfølgelig er det muligt at shampoo også meget. Hvis du vasker dit hår mere, end du har brug for, kan du fjerne dit hår fra den talg, det skal forblive konditioneret og blød , Siger Dr. Goldenberg, hvilket fører til skørhed eller endda brud, hvis du har meget tørt hår.

Så hvor ofte skal du vaske dit hår?

Der er ikke noget rigtigt svar, selv når du bryder tingene ned efter faktorer som hårtype og olieproduktion. Husk, at hvor ofte du dyrker motion, om du farver dit hår og endda din alder spiller en rolle for, hvor ofte du skal vaske dig.

Hvis du er superaktiv, kan sved opbygge og hjælpe med at fange snavs i dit hår, så du bliver nødt til at shampoo oftere, siger Dr. Goldenberg. På bagsiden, kemisk behandlet hår normalt skal renses mindre for at undgå falmende farve. Og når du bliver ældre, laver din hovedbund mindre olie, så du føler måske ikke behovet for at tørre op ofte.

Generelt siger eksperter, at dette er en god vaskeguide at følge for de fleste store hårtyper:

• Fedtet hår : Vask dagligt eller hver anden dag. Dr. Goldenberg siger, at han bruger dette som en generel regel for patienter.
• Tørt, groft hår : Vask en gang om ugen. Dem med tørt og groft hår behøver normalt ikke at shampoo så ofte, som deres hår ikke producerer så meget olie, siger Dr. Goldenberg. Nogle mennesker foretrækker bare at skylle deres hår med vand og bruge bare en balsam hvert par dage i stedet, en metode kendt som co-wash.
• Fint hår: Vask hver dag eller hver anden dag. Fint hår er let at dække for talg, og det kan se fedtet hurtigere ud end tykt hår, siger Dr. Goldenberg.

Der er stadig noget forsøg og fejl involveret her. Udseendet og følelsen af ​​dit hår vil hjælpe, siger Dr. Goldenberg. Hvis dine tråde føles tørre og sprøde, skal du ringe tilbage til dit shampoo -skema med en eller to dage. Hvis dit hår altid er fedtet, skal du tilføje en eller to dage tilbage til din rutine.

Hvad skal du kigge efter i en shampoo?

Den rigtige shampoo gør hele forskellen i dit hår og hovedbundens sundhed, siger Dr. Zeichner. Derfor anbefaler han at vælge et produkt, der er designet til din hårtype.

Dette er vigtigere, end du tror. Nogle af shampoo designet til tørt hår kan ende med at tynge fint hår, hvilket får det til at føles slapt, siger Dr. Zeichner. Men afklarende shampoo (som virker for at fjerne ophobning på din hovedbund og tråde) kan være overdrevent strippende for mennesker med tørt eller groft hår, siger han.

De fleste shampoo har overfladeaktive stoffer, et sæbevand, der hjælper med at fjerne olie og snavs, siger Dr. Goldenberg. Andre produkter tilsættes derefter for at give shampoo dens duft og fornemmelse. Shampoo til fedtet hår vil have mere af sæben, hvorimod dem til tørt hår er mere skånsomme.

Farve dit hår? Dr. Zeichner anbefaler, at man leder efter noget, der er fri for sulfater, som har en tendens til at være blidere.

Hvis du har fulgt reglerne for shampooing, og du stadig føler, at dit hår ikke ser bedst ud, skal du kontakte din hudlæge, hele burde kunne tilbyde personlige anbefalinger-som de ekspertgodkendte valg herunder!

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.