Bedste og værste sommercocktails

Uanset om du nipper til daiquiris ved poolen, sladrer over gimlets ved brunch eller serverer en kande med noget særligt til din udendørs fest, er afkøling med en cocktail en af ​​sommerens store fornøjelser - og en sikker måde at pakke på pund!

Vi gennemsøgte menuerne i de nationale restaurantkæder og undersøgte populære drikkevarer for at finde ud af, hvor mange kalorier der virkelig er i dine yndlingsopfriskere. Lad os bare sige, at mudderskred kan synke dig i poolens dybe ende.

Til undsætning: Christine Avanti, certificeret ernæringsekspert i Los Angeles og forfatter til Mager kyllinger spiser ikke salater . Her afslører hun kaloritrimningstips og badedragtsvenlige alternativer til top sommerklippere. Og husk, drikke ingredienser og portionsstørrelser varierer meget på tværs af steder, så spørg, hvordan det er lavet, og tilpas derefter derefter.

Skål til en slankere sommer!

Gennemsnitlige kalorier : 500 til 850 Denne cremede frosne chokoladedrik er en voksen milkshake i forklædning. Det er nok den værste drink, du kan vælge på menuen. Det er normalt lavet med Kahlúa kaffelikør, vodka, is, chokoladesirup og flødeskum.

Bartender, lys op! Slip af med is, flødeskum og chokoladesirup eller gå meget let på sirupen, siger Avanti. Bed bartenderen om kun at bruge 1 oz. af hver spiritus. Hvis dette er din godbid en gang om året, og du ikke nøjes med en lettere version af den, skal du i det mindste sige til bartenderen, at du kun pisker en halv portion af drikken op eller deler den med en ven.

Gennemsnitlige kalorier : 220 til 300 Denne lyserøde skønhed blev populær i 90'erne som signaturdrik af Sex and the City firkant. Det er normalt lavet med Cointreau eller anden sprit med appelsinsmag, vodka (nogle gange aromatiseret), enkel sirup, tranebærjuice og lime.

Bartender, lys op! Bed om kun 1 oz. af hver portion alkohol og spring sirup over. Hvis du virkelig vil trimme kalorier, men beholde appelsinsmag, foreslår Avanti at bytte den appelsinsmagede spiritus til 1 spsk. af appelsinsaft.

Gennemsnitlige kalorier : Frossen margarita 290 til 900 kalorier, almindelig margarita på is omkring 250 til 500 kalorier Denne populære drink skriger af sommerhygge og er ofte lavet med tequila, Grand Marnier, Cointreau, sød og sur blanding og citron, lime eller andre frugtsaft .

Bartender, lys op! Udelad eventuel ekstra alkohol, siger Avanti. Bestil tequila (1 oz.), Grand Marnier (1 oz.), Limesaft og sød og sur blanding, rystet med is. Tilføj en pakke nul-kalorie sødemiddel for at skære bitterheden, hvis du ønsker det, siger Avanti. Hvis du skal have en standard margarita, skal du få den på klipperne og bede om ekstra is (for at optage plads i glasset og skære ned på kalorier).

Gennemsnitlige kalorier : 220 til 320 Denne blenderdrink er normalt lavet med lys rom, limesaft, sukker eller sukkersirup og frosne jordbær. Jordbærsnaps eller tredobbelt sek kan også tilføjes.

Bartender, lys op! Skær det tilsatte sukker, jordbærsnaps eller tredobbelt sek ud, og hold rommen til 1 oz., Foreslår Avanti. Spring enhver flødeskum over. Hvis drikken ikke er sød nok, tilføj en pakke nul-kalorie sødemiddel efter smag. ( Prøv vores jomfru forfriskende bær smoothie til kun 95 kalorier pr. Portion. )

Gennemsnitlige kalorier : 180 til 300 Denne søde drink er normalt lavet med vodka og æblesnaps, og indeholder nogle gange sød og sur blanding.

Bartender, lys op! Trim spritportionerne ned til 1 oz. hver og eliminer den søde og sure blanding, siger Avanti. Spring enhver karamelsauce eller sukker-skorpet kant over. Hvis du laver dette hjemme, foreslår Avanti at bruge almindelig vodka og tilføje Torani sukkerfri æblesirup.

Gennemsnitlige kalorier : 190 til 410 Lad dig ikke narre af at tro, at denne 'te' er god for dig. Denne cocktail kombinerer vodka, gin, rom, tequila, triple sec, sød og syrlig blanding, cola og nogle gange ekstra juice eller sukker.

Bartender, lys op! Skift til diæt cola og skær alkoholportionerne i halve. Fjern alt tilsat sukker og juice. Skift triple sec for appelsinskiver for at beholde appelsinsmagen, siger Avanti.

Gennemsnitlige kalorier : 300 til 700 Denne slushy, frosne blenderdrink er normalt lavet med rom med kokosnød, kokoscreme og ananasjuice eller frisk ananas.

Bartender, lys op! Hvis du bare vil have piña colada -smag til de færreste kalorier, foreslår Avanti at bestille 1 oz. af kokosrom over is, toppet med klubsoda og et par stænk ananasjuice. Blanding derhjemme? Prøv Avantis oplyste version.

Skinny Chicks Piña Colada Blend 3 oz. frisk ananas, 1 oz. kokosrom, 1 spsk Torani® sukkerfri kokossirup, 2 oz. let kokosmælk, og & frac12; kop is. Gør en portion på 10 oz til 143 kalorier. Eller prøv denne alkoholfrie Piña Colada Light-opskrift til kun 64 kalorier pr. Portion.

Gennemsnitlige kalorier : 170 til 230 Denne forfriskende drink laves normalt med lys rom, lime eller citronsaft, sodavand, sukker og kommer fyldt med friske mynteblade.

Bartender, lys op! Bed om, at rommen skal skæres ned til 1 oz. og hold sukkeret til 2 teskefulde eller mindre. Prøv Avantis signatur -mojito -opskrift.

Skinny Chicks Mojito I en martini shaker kombineres 1 oz. lys rom, 1 spsk limesaft (eller saften af ​​1 lime), 1 pakke Splenda, & frac12; kopklubs sodavand, og & frac12; kop is. Ryst i cirka 10 sekunder. Hæld i glas og pynt med friske mynteblade og limeskive. Gør en portion på 8 oz til 99 kalorier.

Gennemsnitlige kalorier : 160 til 250 Denne frugtagtige drik er en sød tørstslukker på sommersoiréer. Og selvom vin og frugt virker uskadelig (og lyder sundt!), Kunne denne drink have tilsat alkohol, frugtsaft, sukker og sodavand i opskriften, så spørg din server, hvordan den er lavet.

Bartender, lys op! Da denne drik normalt laves på forhånd i restauranten eller baren, skal du have en lille portion med ekstra is for at holde portionerne i skak.

Skinny Chicks White Sangria 24 oz. hvidvin (hun anbefaler Riesling); 1 oz. Limoncello likør; 1/2 lb. jordbær; 1 pint blåbær, 1 stor hvid fersken, skåret i skiver; 1/2 liter sodavand Læg frisk frugt i en stor kølet glaskande. Tilsæt vin og Limoncello -likør, rør let, dæk til og stil på køl i mindst 12 timer (for øget smag). Fjern fra køleskabet og tilsæt sodavand, rør rundt og server over et glas halvfyldt med isterninger. Gør otte 8 oz. portioner til 111 kalorier pr. portion.

Gennemsnitlige kalorier : 120 til 220 Disse drinks nydes ofte under en afslappet brunch. En mimosa er champagne toppet med appelsinsaft, mens bellinier starter med et par spiseskefulde ferskennektar, toppet med champagne. Nogle gange har bellinier også tilføjet fersken snaps.

Bartender, lys op! Bestil et glas champagne, og få det toppet med et par stænk appelsinsaft, eller bed bartenderen om at tilføje kun en klat ferskennektar til glasset, inden det fyldes med champagne. Hvis du laver mimosaer derhjemme, skal du bruge en kaloriefattig appelsinsaft til en lettere drik. Prøv denne mimosa -opskrift til kun 46 kalorier pr. Portion.

Gennemsnitlige kalorier : 140 til 200 Denne tomatjuice og vodka -drink er en anden brunchfavorit. Det pakker et krydret spark med Worcestershire sauce, sort peber og/eller varm sauce.

Bartender, lys op! Hold vodkaen til 1 oz., Siger Avanti, og se om tomatsaft med lavt natriumindhold kan bruges i stedet. Prøv denne Bloody Mary -opskrift til 170 kalorier pr. Portion.

Gennemsnitlige kalorier : 90 til 140 Bestil en tørstslukkende hvid- eller rødvinsspritzer for at få dine kalorier til at gå længere. Denne drink består af vin og sodavand på is. Prøv denne opskrift på Granatæble Spritzer til 140 kalorier pr. Portion.

Find flere lækre drikkeidéer i vores Recipe Finder.