Mere bevis på, at at gå ekstra trin kan hjælpe med vægttab: Da kvinder over 40 år øgede deres aktivitet med i gennemsnit 3.520 trin (lidt over 1 km) i løbet af dagen, havde et vægttab på 5 pund på et år uden at ændre deres spisning vaner, rapporterer en undersøgelse i tidsskriftet Fedme . De reducerede også farligt mavefedt med 12%.
[blok: bean = pvn-survey-walking-a-062015]
Hvis du vil tilføje trin til din dag, kan du prøve at gå rundt i indkøbscenteret eller købmanden, før du begynder at handle. På arbejdet skal du bruge et toilet på en anden etage. Når du løber ærinder, skal du parkere længst på parkeringspladsen.
