Joshya/Shutterstock På det sidste ser det ud til, at du er midt i en personlig energikrise. Du største fantasi consits ved at sove i, og du har brug for mindst tre (OK, fire) kopper kaffe for at komme igennem arbejdsdagen. Måske er du simpelthen nødt til at logge ud af Facebook tidligere og få en bedre søvn - eller kunne noget helt andet være skylden? ( Power Nutrient -løsningen er den første plan nogensinde, der tackler grundårsagen til stort set alle større lidelser og sundhedstilstande; få dit eksemplar i dag!)
Træthed er et af de vage symptomer, der kan pege på næsten enhver lidelse , fra stress-til-møllestress til alvorlig hjertesygdom. Men for mere end tre millioner amerikanere , synderen er anæmi. Kunne du være en af dem? Her er 7 fakta, du har brug for at vide om denne ofte tavse tilstand.
1. Det er et symptom, ikke en sygdom.
Bet Noire/Getty Images Dine røde blodlegemer har et vigtigt job: at transportere ilt i hele din krop. Hvis du har anæmi, betyder det, at du ikke har nok røde blodlegemer, eller at disse celler ikke har nok hæmoglobin (et jernrig protein, der bliver blodrødt). Spørgsmålet er hvorfor.
Robert T. Means, Jr., MD, dekan og professor i intern medicin ved East Tennessee State University i Johnson City, ligner at være anæmisk med at have feber: Det er heller ikke en sygdom, men snarere et tegn på, at der sker noget i din krop.
En infektion er normalt det, der forårsager feber, men anæmi kan være forårsaget af en lang række forskellige problemer. Den mest almindelige er a mangel på jern , som din krop har brug for for at lave hæmoglobin. Hvis du har såkaldt jernmangelanæmi, skal du øge dit indhold af dette essentielle mineral med tage kosttilskud eller spise mere jernrig mad .
2. De fleste mennesker ved ikke, at de har det.
Mens nogle mennesker med anæmi måske føler knogletræthed, er andre ikke engang klar over, at der er noget galt. Men efterladt ukontrolleret, anæmi vil forværres , og med tiden bliver du gradvist mere svag og træt, når dit hjerte forsøger at arbejde hårdere og hårdere for at pumpe blod og holde dit væv forsynet med ilt (hvorfor jernmangel skader fitness). Andre symptomer omfatter svimmelhed, hovedpine, følelsesløshed i dine hænder eller fødder, lav kropstemperatur, bleg hud, åndenød, hurtig eller uregelmæssig hjerterytme, brystsmerter, irritabilitet og manglende præstationer på arbejde eller skole. Hvis anæmi ikke behandles, kan det føre til hjertesvigt.
3. Det er mere almindeligt hos kvinder, men mere alvorligt, når det sker for mænd.
Hos kvinder i den fødedygtige alder er anæmi - selvom det ikke bør ignoreres - normalt ikke noget alvorligt, simpelthen fordi det er så normalt. Det er let at blive anæmisk, hvis du mister meget blod takket være din menstruation eller under fødslen, og at løse problemet har en tendens til at være lige ligetil. (Kosttilskud eller i sjældnere tilfælde jernskud burde gøre det.) Mænd bliver ikke gravide eller har menstruation, så at udvikle jernmangelanæmi er meget mere et rødt flag; Det er normalt et tegn på en sygdom som tyktarmskræft.
4. Vegetarer er ikke dømt til at få det.
Dana Hoff/Getty Images Gode nyheder, hvis du har droppet animalske produkter eller bare skåret langt ned på dem: Du behøver ikke at slutte sig til den kødædende skare for at få dit jern. Selvom rødt kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter er nogle af de bedste jernrige fødevarer, kan du også få jern fra linser, bønner, tofu, grønne bladgrøntsager (hej, spinat og grønkål!), Jernberiget brød og korn og tørret frugt som rosiner og abrikoser. For at få mest muligt ud af din jernbuk, så at sige, fyld din kost med C-vitaminrige fødevarer som jordbær, broccoli og appelsinsaft; de hjælper din krop med at optage jern bedre. (Læs mere om vegetarisk ernæringsbehov.)
5. Din koffein -vane kan sætte dig i fare.
Kaffemisbrugere, lyt til: Selvom du ikke behøver at opgive den eftertragtede kop (gryde?) Kaffe eller te, er du bedre til at forkæle mellem måltiderne, fordi koffein forstyrrer optagelsen af jern fra mad. Hvis din læge har anbefalet jerntilskud, skal du sørge for at have din joe mindst 1 time før eller 2 timer efter, at du popper en pille.
6. Du bør ikke prøve at behandle det selv.
Ghislain & Marie David de Lossy / Getty Images Du er helt uoverskuelig, hvorfor du rammer Internettet for at finde ud af, hvad der er galt. Jernmangelanæmi lyder spot-on, så du kan lige så godt begynde at tage kosttilskud, ikke? Ikke så hurtigt. Hvis du tager ekstra jern, når du ikke har brug for det, kan du ende med uønskede bivirkninger som fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Desuden har nogle mennesker en sygdom kaldet hæmakromatose, hvor de absorberer for meget jern, siger Means. Det kan forårsage gigt, diabetes, leversygdom og en række andre tilstande. Hvis du har mistanke om, at dine jernniveauer er lave, skal du bede din læge om at kontrollere dem med en simpel blodprøve.
7. Folk, der har det, får måske nogle underlige trang.
Nej, vi taler ikke om chokolade og kartoffelchips. Selvom ingen forstår hvorfor, kan jernmangelanæmi få dig til at trange efter nogle ret mærkelige ting, som læger omtaler som pica. Den mest almindelige er is. 'Mange kvinder kan fortælle, hvornår de bliver anæmiske, simpelthen fordi deres ønske om at tygge is er så stærkt,' siger Means. Men det bliver endnu mærkeligere: Nogle kvinder har lyst til cigaretaske, mens pap tilfredsstiller andre. Og få dette: Det er ikke ualmindeligt, at folk spiser majsstivelse - lige ud af posen! Heldigvis forsvinder trangen, så snart du begynder at få dit jernniveau tilbage.
