Hvordan Reese Witherspoon ikke er ældet siden den originale lovligt blonde

Mange af berømtheder ældes yndefuldt over tid (med hjælp fra deres personlige trænere, diætister og hudlæger, selvfølgelig), men en celebs transformation gennem årtierne har efterladt os virkelig i ærefrygt. Ja, vi taler om den sydlige dronning selv: Reese Witherspoon, der fylder 43 år i dag.

Witherspoon har ændret sig meget lidt udseendemæssigt siden hendes tidlige dage i Hollywood. For det første er hun klar til at gentage sin rolle som sprudlende Harvard grad Elle Woods i Lovligt blond 3 næste år - og den første film udkom for næsten to årtier siden. Plus, det er hun og hendes 19-årige datter praktisk talt tvillinger . Så hvad er hendes hemmelighed?

Det Store små løgne skuespillerinden har været åben omkring mange aspekter af hendes sunde livsstil, og hun gør klart noget rigtigt. Her er, hvad vi ved om Witherspons aldersdefinerende vaner, der får hende til at se og føle sig så ungdommelig som 43-årig.

Hun kombinerer styrketræning med højintensiv konditionstræning

Som mange berømtheder er Witherspoon en stor fan af Body by Simone, en træningsmetode grundlagt af træner Simone de la Rue, der kombinerer højintensiv dansekardio med kropsvægt og modstandstræning.

Ifølge Popsugar , hun fortalte Kvinders sundhed hun og hendes gruppe veninder kommer sammen for at træne Body af Simone et par gange om ugen. Fysisk styrke er vigtig, sagde hun og tilføjede, at hun også nyder løb, yoga og indendørs cykling.

Witherspoon er også kendt for at deltage Brænd 60 klasser i Los Angeles, iflg Mennesker . Burn 60 består af 45- til 60-minutters HIIT-træning, der fokuserer på at træne overkroppen, underkroppen eller hele kroppen på en session. Det er en smart måde at få mest muligt ud af pengene, hvis du har begrænset tid, fordi du bruger halvdelen af ​​din tid på at udføre styrketræningsarbejde med modstandsbånd og håndvægte og vægtstænger og kropsvægt, og halvdelen af ​​tiden på løbebåndet får din kardio i, fortalte Burn 60 -træner Keith Anthony Mennesker .

Hun tager også sine træninger udenfor

Witherspoon begrænser ikke bare hendes træning til gymnastiksalen. Når hun ikke er løbe rundt i hendes kvarter eller tager hendes hunde en tur , hun tager på lange vandreture for at forbedre sin generelle kondition. Tidligere træner Michael George fortalte Form at han og Witherspoon tog på vandreture, mens hun forberedte sin film Dette betyder krig , og de ville tage lette håndvægte med for ekstra styrke. En træning med en fantastisk udsigt over naturen? Tilmeld os.

Men hun sparer ikke på solcremen

Vi har sagt det før, og vi siger det igen: Solcreme er dit nr. 1 værner mod ikke kun hudkræft, men også tegn på ældning i dit ansigt. Det er klart, at Reese Witherspoon er på samme side. I et interview med Mennesker , afslørede hun sit eneste skønhedsprodukt at have på en øde ø, som ville være solcreme, hvilket forklarer, hvorfor hendes hud er glat, fri for mørke pletter og direkte strålende ved 43 år. Faktisk nogle forskning foreslår, at solcreme endda kan hjælpe med at vende tegn på solskader og forbedre hudens tekstur og lysstyrke, så det er i din bedste interesse at anvende det dagligt.

Hun tror ikke på modefoder, men spiser masser af grønt

Du finder ikke Witherspoon hoppe på den seneste fad -diæt snart. Jeg træner alligevel hele tiden bare for at forblive sund. Jeg tror ikke på crash -slankekure eller sådan noget, fortalte hun Os ugentligt . Træner Michael George fortalte Form at Witherspoon spiser rent, holder sig til små måltider og snacks og ikke overdriver det på alkoholen.

I stedet for hun sværger til ernæringsekspert Kim Snyders Glødende grøn smoothie , der er fyldt med kraftprodukter som spinat, romaine, selleri, pære og æble til et dagligt boost af sunde næringsstoffer.

Hun tager også vand med sig overalt, hvor hun går

Witherspoons bedste anti-aging hemmelighed er måske den enkleste af alle: Hun og hendes vandflaske er praktisk talt fastgjort i hoften. Seriøst, se på næsten ethvert paparazzibillede af hende på gaden, og du vil se hende holde fast i hende vandflaske .

At forblive hydreret hjælper ikke bare dig med at opretholde en sund vægt, øge fysisk og mental ydeevne, smøre og dæmpe dine led, hjælpe med at filtrere affald ud af din krop og holde din temperatur på et normalt niveau - det er også fremragende til din hud. Mange mennesker oplever, at drikke mere vand efterlader deres hud ekstra strålende.

En af de vigtigste ting, jeg minder mine patienter om, er, at din hud virkelig er et ydre tegn på dit indre helbred. Det bedste trick mod ældning er at være sund (og naturligvis solbeskyttet). Hydrering er bare en, men vigtig del af det, siger Tara Rao, MD , fra Schweiger Dermatology Group i New York. Vand er vigtigt for en sund funktion af alle vitale organer og for at opretholde det korrekte blodtryk. Så at drikke vand, spise fugtgivende frugt og grøntsager, og at holde dehydrering af ting som kaffe og alkohol på et minimum er fantastisk.

Hun afsætter tid til egenomsorg

Som et stigende antal kvinder erkender Witherspoon, at hendes mentale velbefindende er lige så vigtigt som hendes fysiske helbred. Hun gav sine Instagram -følgere et kig på hende egenomsorgsrutine tidligere i år og delte et foto af sig selv, der slapper af på sofaen i en hyggelig kappe. Selvomsorg er ... at låse dig selv inde i et værelse, gemme sig for børnene og genlæse din yndlingsbog for 372398731. gang, hun skrev billedet.

Hvis du tager dig tid til at komme dig fra din travle tidsplan, kan det forhindre dig i at blive udbrændt og øge din mentale klarhed og produktivitet. Så det er ikke underligt, at Witherspoon efter sigende har energi til at vågne tidligt - vi snakker kl. 4 - for at læse hendes e -mails og chatte med folk i hendes firma, før hun starter sin dag (hendes veldokumenteret kærlighed af kaffe hjælper sikkert også). Hun regner også sin morgentræning som en form for personlig terapi. Jeg forsøger at presse i motion, fordi det ændrer min hjerne, og jeg er et pænere menneske, når jeg træner, fortalte hun Apartment Therapy .

Kernen i egenomsorg er viljen til at elske dig selv og lade dig hvile, før du tager dig af alle andre. Og det er et princip, Witherspoon lever efter hver dag. Jeg tror ikke, jeg indså [i mine 20’ere], at ingen andre gør dig hel, fortalte hun TID . Du skal tage ansvar for din egen lykke. Det tog mig, indtil jeg var omkring 31 år at vide ... Hver dag skal du vælge at finde og dyrke din egen lykke.