Du har sikkert hørt, at hvis du taber masser af vægt, vil dit stofskifte bremse. Nu viser en ny undersøgelse det endda beskeden vægttab påvirker skjoldbruskkirtelhormonaktiviteten i din krop, hvilket gør det sværere at fortsætte med at tabe sig - og kan endda gøre dig klar til at genvinde det, du har tabt, og derefter nogle.
Undersøgelsen, foretaget af forskere ved National Institutes of Health, fandt ud af, at overvægtige mennesker, der tabte 5 til 10% af deres kropsvægt (i gennemsnit ca. 15 pund) i løbet af et år, havde et tilsvarende fald i serum T3 -niveauer. T3 er kroppens aktive form for dit skjoldbruskkirtelhormon, og det er det, der sætter gang i dit stofskifte.
Fangsten: De fleste blodprøver for skjoldbruskkirtlen fungerer ikke ved en dukkert i T3. Det er fordi de leder efter T4, formen for skjoldbruskkirtelhormon, der udskilles af skjoldbruskkirtlen, som skal konverteres til T3 for at blive aktiv. (Studiefag oplevede ikke en signifikant ændring i T4 -niveauer.)
Så hvad betyder dette for dig? Det kan hjælpe med at forklare, hvorfor du efter et oprindeligt vellykket vægttab ramte det frygtede plateau, siger Francesco Celi, MD, hovedstudieforfatter og en klinisk NIH -efterforsker.
Men før du tror, at en skjoldbruskkirtelmedicin er svaret, ikke så hurtigt. Fordi T3-niveauer stadig var inden for et lavt normalt område, ville vi ikke betragte dette som en grund til at give folk nogen form for udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon, siger han. Det er ikke klart, at det ville være nyttigt i denne slags tilfælde, og jeg er bekymret for, at det kan være skadeligt. Overbehandling med skjoldbruskkirtelhormoner kan undertrykke normal skjoldbruskkirtelfunktion og forårsage hjerteproblemer og knogletab.
Så hvad kan du gøre, hvis din skala er gået i stå - frustrerende - standser? Dr. Celi rådgiver om at være forsigtig med, hvor meget du virkelig spiser (de fleste undervurderer de kalorier, de indtager) og opbygger muskelmasse, som hjælper dig med at forbrænde kalorier, selv i hvile. Tjek disse gennemprøvede strategier til at bryde igennem et vægttabsplateau og disse stofskiftestimulerende øvelser.
