Du kan have PTSD -symptomer og ikke engang vide det

De fleste mennesker vil opleve en traumatisk begivenhed på et eller andet tidspunkt i deres liv, uanset om de har levet det selv, været vidne til det eller hørt om, at det skete med en ven eller et familiemedlem.

Faktisk, fem ud af 10 kvinder i USA - ja, halvdelen - vil opleve en af ​​disse hændelser, som en tragisk bilulykke eller seksuelle overgreb. Når dette sker, er det normalt og forventet, at de berørte reagerer anderledes bagefter-mareridt, er hyperaktive eller undgår f.eks. Stedet, hvor traumet skete.

Men hvis disse adfærdsændringer varer længere end en måned eller to, kan det signalere noget mere varigt end det første efterchok: posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Efter en traumatisk begivenhed, i et stykke tid, ville nogen opleve nogle efterhændelser som forstyrrende minder, siger Shannon Wiltsey Stirman, ph.d. , fungerende vicedirektør på National Center for PTSD. Men som tiden går, bemærker mange mennesker, at de begynder at føle sig bedre, og de bemærker, at disse vanskeligheder begynder at falde. Men for en mindre delmængde af mennesker, selv efter et par måneder, forbliver denne type problemer, og det var da vi ville tænke på at diagnosticere PTSD.

Selvom PTSD ikke diskriminerer, er kvinder mere end dobbelt så sandsynligt som mænd til at udvikle tilstanden på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det kan til enhver tid ske for enhver kvinde i alle aldre. Her er hvad du behøver at vide.

Hvordan udvikler PTSD sig?

PTSD er en samling af symptomer, der udvikler sig efter en ekstremt traumatisk oplevelse, der involverer udsættelse for en stressor. I dette tilfælde kunne der have været en trussel om potentiel død, alvorlig skade eller seksuel vold, siger Gloria Kardong, MD , adjungeret klinisk lektor ved Stanford University Medical Center's afdeling for psykiatri og adfærdsvidenskab.

Den sidste stressor kan delvis være skyld i den enorme forskel i PTSD mellem mænd og kvinder. Trods alt, 1 ud af hver 6 amerikanske kvinder vil være offer for seksuelle overgreb på et eller andet tidspunkt i deres levetid, ifølge RAINN.

Selvom de psykologiske og fysiologiske årsager til PTSD stadig undersøges, mennesker, der allerede har været udsat for traumer, eller som allerede oplever depression eller angst har større risiko, siger Wiltsey Stirman. Det samme gælder for dem, der oplever igangværende traumer eller blev såret under arrangementet.

Men en vigtig faktor kan også afgøre, om en persons posttraumatiske hændelsesadfærd udvikler sig til PTSD: den støtte, de får bagefter. Hvis folk har støttende mennesker, som de kan tale med om, hvad der skete, og hvordan de har det, er de mindre tilbøjelige til at opleve PTSD, siger Wiltsey Stirman.

Især da der ofte er følelser af skam og skyld forbundet med en traumatisk begivenhed, kan ofre være mindre tilbøjelige til at tale om det, og hvis det ikke bliver godt modtaget, når de gør det, kan det i sidste ende føre til, at de oplever PTSD, siger Wiltsey Stirman.

4 berømtheder, der har lidt af PTSD

Efter at være blevet voldtaget med pistol ved 19, blev Gabrielle Union diagnosticeret med PTSD. Jeg ville ikke have, at det skulle definere hele mit liv, og det behøver det ikke. At bede om hjælp, have brug for hjælp gør dig ikke svag eller mindre værdig til kærlighed eller støtte eller succes, sagde Union for nylig i en video.

Efter bombningen ved hendes koncert i Manchester, Storbritannien i 2017 - hvor 23 mennesker mistede livet - afslørede Grande hendes kamp med angst og PTSD. Det er svært at tale om, fordi så mange mennesker har lidt et så alvorligt, enormt tab, fortalte hun Vogue U.K.

I 2014 annoncerede Gaga offentligt, at hun var blevet voldtaget som 19. Mit eget traume i mit liv har hjulpet mig med at forstå andres traumer, sagde hun i en Show i dag segment. Hendes sang Til It Happens To You fokuserer på seksuelle overgreb.

Da hun var 15, var Theron vidne til hendes mor skyde sin far og bror til forsvar for overgreb i hjemmet. Jeg tror, ​​for mig tog det lang tid at synke ned, hvad der egentlig var sket, fordi du bare ikke tror, ​​at sådan nogle ting nogensinde vil ske for dig, fortalte hun ABC Nyheder .

Hvad er symptomerne på PTSD?

For at modtage en PTSD -diagnose skal du have symptomer, der falder ind under fire kategorier.

Du genoplever dit traume

Det betyder, at du kan opleve forstyrrende minder og tanker, tilbageblik eller mareridt, som alle forårsager dig følelsesmæssig nød, siger Wiltsey Stirman. Hvis du har PTSD, vil du fortsætte med at genopleve dit traume en måned eller mere efter, at det skete.

Du undgår ting, der minder dig om, hvad der skete

Du kan helt vige fra påmindelser om traumet eller følelserne forbundet med det. Det kan betyde, at folk ikke tager til steder, der minder dem om, hvad der skete, eller de undgår måske menneskemængder, fordi skarer nu føler sig farlige, siger Wiltsey Stirman.

Men det kan også ligne mennesker, der holder mere travlt end normalt. Du ser måske en, der ser ud til at fungere på et virkelig højt niveau, men en del af det, de laver, forsøger at holde så travlt, at de faktisk ikke engang har meget tid til at tænke over, hvad der skete, siger Wiltsey Stirman.

Din tankegang ændrer sig

PTSD kan alvorligt rode med dit hoved. Du kan have svært ved at føle positive følelser eller se verden som farlig som helhed. De kan udvikle en følelse af skyld eller ansvar for traumet eller resultaterne af traumet og udvikle et ændret verdensbillede, siger Kardong.

På grund af de ændrede opfattelser kan du begynde at miste tillid til andre mennesker, hvilket også kan påvirke deres interpersonelle forhold, siger Wiltsey Stirman.

Du er konstant på vagt

Den sidste klynge af symptomer involverer at føle sig på kanten, let forskrækket eller irritabel, hvilket kan få dig til at have svært ved at sove eller koncentrere dig. Folk forbliver i en tilstand af det, vi kalder hyperarousal, siger Wiltsey Stirman. På grund af denne hyperarousal begynder du konstant at føle dig utryg, hvilket resulterer i mere reaktiv adfærd, som f.eks. Ikke at ville sætte dig i en bil, hvis den traumatiske hændelse, du oplevede, var en bilulykke.

Det vigtige at erkende er, at alle disse tegn kan påvirke hver person på en unik måde. Bare fra de mange forskellige måder, de kan manifestere, kan det se temmelig anderledes ud på forskellige mennesker, siger Wiltsey Stirman. Så hvis du oplever en blanding eller variation af disse symptomer en måned eller mere efter begivenheden, er det værd at planlægge en aftale med din terapeut eller sundhedsudbyder.

Hvordan behandles PTSD?

At leve med PTSD kan være ekstremt invaliderende for de berørte. PTSD kan påvirke alle områder af personens liv negativt og gøre dagligdagen næsten utålelig, siger Kardong. På grund af symptomerne og virkningerne kan PTSD dræbe dit selvværd og humør og samtidig øge din angst, som alle kan påvirke familie, personlige og professionelle relationer.

Men der er flere behandlingsmuligheder til rådighed for PTSD, som har vist sig at fungere. Det, vi ved, er, at visse former for psykoterapi ser ud til at fungere bedre end medicin, siger Wiltsey Stirman.

Den første behandlingslinje med PTSD er traumefokuserede behandlinger som kognitiv adfærdsterapi, som har til formål at hjælpe dig med at bearbejde de minder, du har undgået. Du kigger også på, hvordan du har haft mening om, hvad der skete. Disse behandlinger tager omkring 8 til 16 sessioner, siger Wiltsey Stirman.

Hvis de traumefokuserede behandlinger ikke ser ud til at virke eller ikke er tilgængelige, er der også nutidscentreret terapi, som fokuserer på, hvordan traumet påvirker dit daglige liv og problemløsninger for disse effekter. For at finde ud af hvilken behandling der kan være bedst for dig, tilbyder National Center for PTSD en Behandling sammenligning diagram der nedbryder detaljerne endnu mere.

Plus, i modsætning til andre psykiske tilstande som depression, er det usandsynligt, at nogen oplever et tilbagefald, når PTSD er behandlet. Det er ikke noget, folk skal leve med hele deres liv, siger Wiltsey Stirman.