ayelet keshet/shutterstock På trods af hvor almindelig depression er - ifølge Anxiety and Depression Association of America, påvirker depression mere end 15 millioner amerikanere - kan det være svært at få øje på de vigtigste depressionssymptomer hos en partner, selvom de sandsynligvis er den person, du er tættest på til.
'Folk forventer, at tegnene på depression er virkelig tydelige; de tænker: 'Hvis min partner skal arbejde hver dag og ikke græder konstant, har han eller hun det sandsynligvis fint', siger Rebecca Parrish , MA, LMFT, en ægteskabs- og familieterapeut.
Men det er ikke altid tilfældet, for der er mere subtile symptomer på depression, der let kan gå ubemærket hen. Hvis du har mistanke om, at din partner er deprimeret, siger Parrish, at det er vigtigt at kommunikere effektivt og medfølende. 'Bekræft deres oplevelse. Sig: 'Jeg kan se, at du har det svært', og spørg, hvad du kan gøre for at støtte dem. '
Ofte gør ægtefæller det modsatte og fortæller deres partner, at der er noget galt med ham eller hende, hvilket er anklagende og forårsager mere stress for den deprimerede partner, siger Parrish. Ej i stedet for det, du siger til dem, ved blot at anerkende, hvad du har bemærket - prøv ikke at mærke deres oplevelse. Og selvom du bemærker usædvanlig adfærd, der varer en uge, ikke nødvendigvis er grund til bekymring, signalerer symptomer, der vedvarer i to uger eller længere, normalt, at det er tid til at få hjælp, siger Irina Firstein , LCSW, individuel og parterapeut på Manhattan.
Nedenfor hjælper terapeuter os med at finde de luskede tegn på depression. Som altid skal du kontakte en professionel for en korrekt diagnose. (Vil du have nogle sundere vaner? Tilmeld dig for at få sunde livstip og mere leveret direkte til din indbakke!)
phloxii/shutterstock
Deprimerede mennesker har en tendens til at søge ensomhed, fordi alt i livet føles som en så stor indsats, og de kan føle sig flov over det. 'Hvis din partner er en social, og du pludselig ser dem isolere eller flygte til ensomme aktiviteter, kan det være et tegn på depression,' siger Firstein. Tegn på tilbagetrækning kan omfatte at sove mere og se fjernsyn oftere. Hold øje med andre flugtmønstre, der virker ukarakteristiske.
stmool/shutterstock Depression er udmattende. 'Det kræver en enorm mængde energi at fuldføre daglige opgaver. Det er som at skubbe en kampesten op af en bakke, 'siger Firstein. Denne træthed kan også skyldes ændringer i søvnmønstre, som har tendens til at være forbundet med depression. Faktisk, forskning tyder på at søvnløse er 10 gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end dem, der sover normalt.
Har din punktlige partner udviklet en ny vane med at være sen? Der kan være mere til historien. 'Mange deprimerede mennesker har svært ved at blive motiveret til at gøre noget og kan begynde at løbe for sent; mange deprimerede mennesker har også problemer med at stå op om morgenen, da de føler sig immobiliseret af deres sorg og træthed, 'siger Kat Van Kirk , Ph.d., autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og certificeret sexterapeut.
vladwel/shutterstock Det kan føles som om din partner pludselig har et ekstra kort temperament. Det er fordi at føle sig stresset eller overvældet kan forårsage hurtige følelsesmæssige skift, og depression øger følelser, hvilket gør dem lettere at komme til overfladen. På bagsiden kan din ægtefælles svar virke usædvanligt flade, fordi alt føles som om det kræver for meget energi.
Går eller taber din partner uventet eller lægger mindre kræfter i deres daglige rutine? Ændringer i vægt er bemærkelsesværdigt almindelige for deprimerede personer som følge af følelsesmæssig undervisning eller overspisning. 'Nogle gange kan mangel på stolthed i udseende - fra ikke at barbere sig til ikke at bruge makeup - være et symptom,' siger Van Kirk.
kommando/shutterstock Din tørre stave er muligvis ikke en del af den normale ebbe og strøm af et forhold. 'Manglende interesse for sex kan være et tegn på tilbagetrækning,' siger Van Kirk. Dette depressive tegn kan være svært at få øje på, fordi der er så mange andre faktorer, der kan lægge en dæmper på dit kærlighedsliv - travle tidsplaner, hormonsvingninger, you name it. Men hvad der foregår med humør kan være en væsentlig årsag. Hjernen er et kønsorgan - begær starter i hjernen og kommunikeres gennem neurotransmittere, der stimulerer blodgennemstrømningen til kønsorganerne. I en deprimeret person er disse neurotransmittere ude af stand til at kommunikere effektivt. Oven i købet, depression kan også få begge parter til at føle sig afbrudt , som kan gøre seksuel intimitet endnu mere udfordrende.
