Nick David/Getty Images At være en god ven sætter dig nogle gange i stressende, hvad-kan-jeg-muligvis-sige situationer-især når du ser din ven kæmpe igennem en krise som skilsmisse. Men i forsøget på at være i hendes hjørne kan du faktisk ende med at fremmedgøre hende og få hende til at føle sig endnu mere forskrækket over de beslutninger, hun tager.
'Generelt vil du være en god lytter, hvilket er lettere sagt end gjort,' siger Leslie Malchy, en Vancouver-baseret relationsterapeut og ejer og grundlægger af Soft Landing Terapi . 'Det bedste du kan gøre er at holde dine meninger for dig selv, låne dit øre og lade din ven vide, at du stoler på hendes dømmekraft, uanset hendes beslutning.'
Og uanset hvor samtalen går hen, siger både eksperter og rigtige kvinder, at du ville være klog at undgå de følgende 10 sætninger.
'Nå, 50% af mennesker bliver skilt, så du er ikke alene.'
'Selvom skilsmisse er utrolig almindelig, føles det stadig som en traumatisk begivenhed, hvis du er den, der går igennem det,' siger Malchy. 'At få oplevelsen til at virke almindelig undergraver, hvor ked af det din ven kan føle sig.'
'Jeg troede sådan set, at I kæmpede sidste gang, jeg så jer.'
'En såkaldt' ven 'sagde dette, da jeg meddelte, at min mand og jeg gik fra hinanden. Det sjove var, at sidste gang, hun havde set os, var to somre før, da Jeg troede ikke engang, at vi havde problemer ! ' siger Ellen*, 40, der har været skilt i to år. Denne type kommentarer falder ind under paraplyen 'hold dine meninger for dig selv' - ingen ønsker at høre, at du har analyseret deres forhold fra sidelinjen i årevis.
'Jeg har aldrig stolet på ham, siden jeg så ham flirte i samkøringslinjen.'
Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Det er fristende at spilde om dårlig opførsel, du har set eks-ægtefællen deltage i, især fordi du tror, det kan give din ven tillid til hendes beslutning. Men det er ikke et klogt træk, siger Katie, 42, der har været adskilt i et år. 'Da jeg meddelte, at min mand og jeg holdt en pause, kom der så mange mennesker ud af træværket for at fortælle mig, hvordan de aldrig havde tillid til ham, og derefter fulgt med eksempler på, hvordan de havde set ham flirte eller opføre sig offentligt. Jeg ved, de mente godt, men hvis de virkelig var bekymrede, hvorfor fortalte de mig ikke, hvornår det faktisk skete? '
'Jeg er jaloux. Du kommer til at starte forfra. '
'Nogen sagde det faktisk til mig,' undrer Anya, 43, der har været skilt i fem år. 'Jaloux på hvad? Forældremyndighedsarrangementer? Juridiske regninger? Uendelige drøftelser om, hvad der gik galt? ' Det er klart, at ægteskabet har sine op- og nedture, og skilsmisse kan komme med en tom skifer. Men det betyder ikke, at det er let på nogen måde, og at sige, at du er jaloux på hendes frihed, er en påmindelse for hende om, at du stadig er gift - hvilket hun ikke har brug for lige nu.
'Jeg kender en stor skilsmisseadvokat. Lad mig lave en aftale. '
Det lyder nyttigt, men for nogen midt i en skilsmisse kan et proaktivt skridt midt i tingene måske læses som påtrængende, advarer Allison Rimland, en Denver-baseret parterapeut ved Trives med familietjenester . Lad hende vide, at du er glad for at give henvisninger, hvis hun har brug for det, men giv hende plads til at tænke på at tage dig op på tilbuddet.
'Lad mig vide, hvis du har brug for noget!'
'Det er virkelig svært at bede om hjælp, især hvis du allerede føler dig sårbar,' siger Malchy. I stedet anbefaler hun at være så specifik som muligt: Tilbyde at være vært for din kammerats børn til en overnatning lørdag aften eller at bringe en flaske vin og et hjemmelavet måltid til pigesnak fredag aften. 'Hun er mindre tilbøjelig til at afvise noget eller sige, at hun har alt under kontrol, hvis du giver et konkret tilbud,' forklarer Malchy.
'Jeg hader ham/hende.'
Jamie Grill/Getty Images 'Jeg kan sige, at jeg hader min eks. Det kan man ikke, «siger Abby, 45, der har været skilt i 8 år. 'Trods alt elskede jeg ham på et tidspunkt, og han er far til mine børn.' Eksperter er enige. 'Det er ligesom, hvordan du kan tale dårligt om din familie, men hvis nogen andre gør det, springer du til deres forsvar,' siger Rimland. 'Selvom din ven venter på sin eks, modstå trangen til at hoppe ind i spillet. 'Jeg er så ked af det, det skal være virkelig svært', og 'jeg er her for dig' er alle understøttende sætninger, du kan bruge, når der er et hvil i samtalen. '
'Jeg så ham fredag aften. Han så så elendig ud. '
Par ved, at når en splittelse sker, kan fælles venner måske ikke vælge side og socialisere med begge parter. Men at gøre det klart, at du har set eksen, kan få din ven til at føle sig endnu mere ekskluderet, siger Rimland. Vær ærlig over, at du ikke vil tage parti, men lad være med at fortælle, at du socialt ser dem begge. 'Hvis hun spørger, skal du bare sige, at du planlægger at være venner med begge parter, og spørg, hvordan du kan støtte hende på en måde, der ikke får dig til at tage parti,' siger Rimland.
'Bare smid! Har du prøvet Tinder endnu? '
Hun vil være klar til at date på et eller andet tidspunkt i fremtiden, men at forfølge det på hende nedgør nu, at hun går igennem en sorgperiode, siger Rimland. Jessica, 42, der har været skilt i 12 år, er enig. 'Jeg følte et stort pres til dato umiddelbart efter min skilsmisse, og det gjorde jeg, men det var slet ikke godt for mig. Jeg havde brug for lidt tid til at slå mig ned og fokusere på, hvad jeg virkelig ville have ud af mit forhold. '
8 Overraskende måder skilsmisse påvirker dit helbred
'Du skal blive fuld.'
Peter Glass/Getty Images 'Så mange mennesker sagde det til mig under min skilsmisse,' siger Terri, 42, der har været skilt i 7 år. 'Jeg ved, at det er en kliché, men tro mig, at drikke var det sidste, jeg havde brug for. Jeg havde brug for at føle mig opløftet og inspireret! ' Sikker på, inviter hende ud med pigerne, men gør fokus mindre på at drukne dine sorger og mere på at fejre tidligere gode tider og fremtidsplaner. Inviter hende på en vandretur hele dagen, eller foreslå at prøve det nye spin-studie i byen. At gøre noget, der får hende ud af hovedet (og ikke vil give hende hovedpine), vil være til gavn for jer begge.
*Navn ændret for privatlivets fred.
