Getty Images Det er ret indlysende, hvorfor hæmorider typisk ikke er et varmt samtaleemne. Dette helbredsproblem påvirker analområdet med symptomer, der omfatter smerter, kløe, blødning under afføring og et fremspring dernede. De sker, når vener omkring anus svulmer, og vævene, der understøtter karret, strækker sig. Karene udvider derefter, deres vægge bliver tynde, og de bløder. Hvis strækningen og trykket fortsætter, bukker de svækkede kar ud.
Så pinligt som dette sundhedsproblem kan føles, er sandheden, at det er utroligt almindeligt. Mere end halvdelen af os vil udvikle hæmorider på et tidspunkt i vores liv, normalt efter 30 år, ifølge American Society of Colon and Rectal Surgeons. (Selv Napoleon havde hæmorider - det siges, at den distraherende smerte ved kejserens hæmorider bidrog til hans nederlag ved Waterloo.) Selvom tilstanden bliver mere udbredt, når folk bliver ældre, er den også forbundet med graviditet og fødsel, kronisk forstoppelse og kronisk diarré. Arvelighed er en faktor, men hæmorider kan også skyldes - og afhjælpes - af ting som kost og toiletvaner.
Heldigvis forbedres de fleste hæmorider dramatisk med enkle foranstaltninger. Her er de metoder til behandling af hæmorider, som vores eksperter foreslår.
Getty Images Tilføj fiber til din kost
American Gastroenterological Association foreslår, at drikkevand og at spise nok fiber er de to største måder at behandle hæmorider. Fiber har en konsekvent gavnlig effekt, siger Janelle Gurguis-Blake, MD. Øget fiber i din kost kan få afføring til at blødgøre og gøre dem lettere at passere, hvilket reducerer trykket på dine hæmorider. Boost fiber enten ved at spise fiberrige fødevarer eller ved at tage et fibertilskud (f.eks Metamucil , Citrucel , eller FiberCon ), eller begge. Bare sørg for at du også drikker masser af væske. Fiberrige fødevarer omfatter broccoli, bønner, hvede og havreklid, fuldkorn og frugt. (Prøv disse 6 lækre måder at få mere fiber i din kost.)
... men tilføj det langsomt
Fiber kan forårsage oppustethed eller gas, så øg din daglige mængde langsomt. Sigt efter 25 til 30 gram hver dag. Når du øger din fiber, skal du drikke mere vand.
Gør det lettere at 💩
Når du har øget fiber og væske i din kost, skal din afføring blive blødere og passere med mindre indsats. Du kan hjælpe din tarm med at bevæge sig endnu mere jævnt ved at smøre dig op med en klat vaselin, siger Edmund Leff, MD. Brug en vatpind eller bare din finger, påfør geléen ca. 1/2 tommer i endetarmen.
Getty Images Få noget motion
Eksperter er enige om, at du kan holde tarmene i gang med moderat aerob træning, som f.eks 30 minutters rask gang hver dag.
Gå, når du skal gå
Når trangen rammer, skal du straks gå på toilettet; ikke vente på et mere bekvemt tidspunkt. Afføringen kan bakke op, hvilket kan resultere i øget tryk og belastning.
Lad være med at bringe din telefon ind på badeværelset
En britisk undersøgelse viste, at 40% af os læste på toilettet. Ikke en god idé, hvis du har hæmorider. Langvarig siddende på toilettet får blodet til at samle sig og forstørre karene. (Og desuden er det lidt grimt at bringe din telefon eller andet læsestof ind i loo, ikke sandt?)
Rengør dig selv forsigtigt
Det er ekstremt vigtigt at rense dig selv ordentligt og forsigtigt, siger Leff. Toiletpapir kan være ridset og endda indeholde kemiske irriterende stoffer. Køb kun uparfumeret hvidt toiletpapir, og fugt det under vandhanen før hver aftørring, eller brug forfugtede alkoholfrie servietter.
Getty Images Sid i en sitz
De fleste eksperter anbefaler et 20-minutters sitzbad efter hver tarmbevægelse (plus 2 eller 3 ekstra gange om dagen) for at rense analområdet og lindre smerter og irritation, siger J. Byron Gathright Jr, MD. Sid i et badekar fyldt med 3 til 4 tommer varmt vand, eller køb et plastikkar, der holder vandet og passer over dit toiletsæde.
Tør dig selv med ekstra pleje
Efter et sitz -bad skal du tørre analområdet tørt; ikke gnide eller tørre hårdt. Du kan også tørre området med en hårtørrer indstillet på den kølige indstilling.
Lad være med at ridse dernede
Hæmorider kan klø, og ridser kan lindre det. Men ikke give efter for trangen til at ridse. Du kan beskadige væggene i disse sarte årer og gøre tingene meget værre for dig selv, siger Leff.
Lad være med at løfte lidt
Tunge løft og anstrengende motion kan fungere meget som belastning på toilettet, siger Leff. Hvis du er tilbøjelig til at få hæmorider, skal du få en ven til at hjælpe eller ansætte nogen til at flytte klaveret eller kommoden.
Forkæl dig selv med en OTC hæmorroide creme
Der er mange hæmorroide cremer og stikpiller på markedet, og selvom de generelt vil ikke få dit problem til at forsvinde, de fleste er designet som lokale smertestillende midler og kan lindre noget af ubehaget, siger Gathright. Begræns deres brug til 1 uge; de kan få huden til at blive for tynd. Vælg en hæmorroide creme som Forberedelse H over et stikpiller, siger Leff. Suppositorier er absolut ubrugelige for ydre hæmorider. Selv for indre hæmorider har de en tendens til at flyde for langt op i endetarmen for at gøre meget godt, siger han.
Amazon Gør underværker med troldhassel
En klat troldhassel (som Quinn's , vist på billedet ovenfor) påført endetarmen med en vatrondel er et af de allerbedste midler til rådighed for eksterne hæmorider, især hvis der bløder, siger Marvin Schuster, MD. Troldhassel får blodkarrene til at krympe og trække sig sammen. Selvom alt koldt, endda vand, kan hjælpe med at dræbe smerten ved hæmorider, giver iskold troldhassel endnu mere lindring. Chill en flaske troldhassel i en isspand eller i køleskabet. Tag derefter en vatrondel, blød den i troldhassel, og påfør den mod dine hæmorider, indtil den ikke længere er kold, og gentag derefter, foreslår Schuster.
Spis flere bær
Disse antioxidanter, der primært findes i mørke bær, kan hjælpe med at stoppe udtynding af vener, hvilket kan reducere udviklingen af hæmorider. I en undersøgelse af 120 mennesker med hyppige blændninger af hæmorider havde de, der fik et supplement to gange dagligt på 500 milligram flavonoider, færre og mindre alvorlige hæmorider. En anden undersøgelse, offentliggjort i briterne Journal of Surgery, kiggede på effekten af flavonoider på 100 patienter, der skal opereres for at reparere deres blødende hæmorider. Efter 3 dages behandling med flavonoiderne stoppede blødningen hos 80% af patienterne. Fortsat behandling forhindrede tilbagefald hos næsten to tredjedele af patienterne.
Prøv stoneroot
Jeg har en patient, der har fundet ud af, at collinsonia er det eneste, der vil kontrollere hans hæmorider, siger Grady Deal, DC, ph.d. Collinsonia, også kendt som stoneroot, er et gammeldags naturlægemiddel, populært i det sidste århundrede, selvom det stadig kan findes på Amazon og i helsekostbutikker. Herbalists beskriver Collinsonia canadensis som en urt, der styrker venernes struktur og funktion. Det er særligt godt til behandling af hæmorider, der virker som en astringerende, der kan hjælpe med at krympe de smertefulde årer, siger Deal.
Tag to 375 milligram kapsler to gange om dagen med et fuldt glas vand mellem måltiderne for akutte problemer. Nogle mennesker skal tage en vedligeholdelsesdosis på to tabletter dagligt på ubestemt tid for at kontrollere symptomerne, siger Deal. (Men tjek først med din læge.) Jeg har dem ved hånden til mine hæmorider, siger han.
Getty Images Hvis du er gravid, skal du ligge på din venstre side
Gravide kvinder er særligt tilbøjelige til hæmorider, dels fordi livmoderen sidder direkte på de blodkar, der dræner hæmoriderne, siger Lewis R. Townsend, MD. Et særligt hæmorideremedicin, hvis du er gravid, er at ligge på din venstre side i cirka 20 minutter hver 4. til 6. time, siger han. Dette hjælper med at reducere trykket på hovedvenen og dræner den nederste halvdel af kroppen.
Giv det et lille skub
Nogle gange ordet hæmorider refererer ikke til en hævet vene, men til en nedadgående forskydning af analkanalforingen. Hvis du har sådan en fremspringende hæmoride, så prøv forsigtigt at skubbe den tilbage i analkanalen, siger Townsend. Hæmorider, der er hængende, er de vigtigste kandidater til at udvikle sig til smertefulde blodpropper.
Køb en særlig pude
At sidde på hårde overflader kan forværre hæmorider; en doughnut-formet pude (som denne ) kan tage pres fra smertefulde hæmorider, siger Townsend.
Hvornår skal man ringe til en læge om hæmorider
Hvis du aldrig har haft hæmorider, men pludselig oplever du ubehag, kan det meget vel være relateret til noget andet. Hvis ubehag ledsages af kløe, og du f.eks. For nylig er kommet tilbage fra en rejse til udlandet, kan du have parasitter. Du skal bruge medicinsk behandling for at slippe af med dem. Blødning fra endetarmen garanterer altid en tur til lægen, siger Leff. Hæmorider kan aldrig blive kræft, men hæmorider kan bløde og kræft kan bløde. På andre tidspunkter kan en forstørret vene i din anus størkne, hvilket skaber et stort, blåt, hævet, hårdt område, der er meget smertefuldt. I de fleste tilfælde kan din læge let udtrække blodproppen.
Panel af rådgivere
Donato F. Altomare, MD, er læge på kirurgisk afdeling på medicinstudiet ved University of Bari i Italien.
Grady Deal, DC, PhD, er en ernæringskiropraktor i Koloa, Kauai, Hawaii. Han er grundlægger og direktør for Dr. Deal's Hawaiian Wellness Holiday Health Spa i Koloa.
Byron Gathright Jr, MD, er emeritusformand for afdelingen for tyktarms- og rektalkirurgi ved Ochsner Clinic Foundation og klinisk professor i kirurgi ved Tulane University, begge i New Orleans. Han er også tidligere formand for American Society of Colon and Rectal Surgeons.
Janelle Gurguis-Blake, MD, er en familiepraktiserende læge i Washington, DC.
Edmund Leff, MD, er en halvtræt tyktarm og rektal kirurg i Phoenix og Scottsdale, Arizona.
Marvin Schuster, MD, er tidligere direktør for Marvin M. Schuster Center for fordøjelses- og motionsforstyrrelser ved Hopkins Bayview Medical Center og tidligere professor i medicin og psykiatri ved Johns Hopkins University School of Medicine, begge i Baltimore.
Lewis R. Townsend, MD, praktiserer obstetrik og gynækologi på Contemporary Women's Healthcare i Bethesda, Maryland og Sibley Memorial Hospital i Washington, DC. Han er tidligere klinisk instruktør i obstetrik og gynækologi på Georgetown University Hospital og tidligere direktør for Physicial's Group på Columbia Hospital for Women Medical Center, begge i Washington, DC.
