En veninde fortalte mig engang om dengang, hun ankom til daginstitutionen for at hente sin baby. Hun følte sig utrolig træt, og hun svingede sin bil ind på en parkeringsplads og fortsatte så med at køre den ... lige ind i bygningen!
Udmattelse er hårdt for nye forældre ... og stressende. Hyppig opvågning får os til at hvirvle i let søvn og reducerer den dybe, genoprettende søvn, vi har brug for for at forberede vores sind og krop til næste dag. Vi kan måske rode os igennem på trods af nat efter nat med dårlig søvn, men vi opbygger en stigende 'søvngæld', som til sidst skal betales, enten med en solid indhentningssøvn ... eller med vores helbred.
Trætte forældre oplever udmattelseseffekter af både sind og krop.
Langvarig træthed ødelægger vores velbefindende. Vores humør falder. Vi bliver klynkende, ulykkelige og krævende. Vores koordination flopper. Vi bliver klodsede, ude af balance og ulykkestilbøjelige. Vi bliver glemsomme og forvirrede. Vores modstandskraft smuldrer. Det udløser en slags kædereaktion, der forværrer vores helbred. Vi bliver fede. Vi får bumser. Vi får mastitis...og så videre, og så videre.
En træt forælders hjerne fungerer faktisk på et lavere niveau. University of Pennsylvanias anerkendte søvnforsker David Dinges har formentlig frarøvet flere mennesker søvn end nogen anden i verden. Til et eksperiment, hans hold fik nogle frivillige til at sove kun seks timer om natten, mens andre fik slumret i otte. I løbet af dagen målte forskerne deres forsøgspersoners evne til at være opmærksom. Den veludhvilede gruppe holdt sig skarp. De søvnberøvede deltagere blev dog mere og mere spredte ... så to uger inde i undersøgelsen faldt deres opmærksomhedsspænd til niveauer, der blev fundet, når de var lovligt berusede!
Udmattede forældre, pas på derude!
Alarmerende nok fandt National Sleep Foundations Sleep in America meningsmåling det 48 % af forældrene indrømmede at have kørt i søvne, og 10 % tilstod at være faldet i søvn ved rattet.
Som med berusethed forårsager mangel på søvn dårlig dømmekraft, langsom reaktionstid og nedsat hukommelse. Når du er udmattet, vakler du, stammer og taler om dine ord. På det mest ekstreme udløser søvnmangel endda hallucinationer.
Sengedeling og at sove på usikre overflader er almindelige risici, udmattede forældre tager med babyer, når de er knogletrætte. chancer for SIDS/kvælning . Jeg anbefaler, at babyer sover på deres forældres værelse de første seks måneder, men i SNOO Smart Sleeper , en bassin eller medsover, så din baby er i nærheden...men i en sikker seng for sig selv. Du ville ikke køre bil, når du er fuld ... så pas ekstra på dig selv og din baby, når du er fuld træt!
