At være overtræt gør børn kablede! Sleep in America-undersøgelsen viste, at overtrætte børn er næsten 20 % længere om at falde i søvn. Selvom det er sandt, kæmper spædbørn, der går for tidligt i seng, også godt ved sengetid.
For at afslutte den natlige kamp skal du finde ud af din babys ideelle sengetid.
Baby sengetider
Den gennemsnitlige 3-måneders sengetid er omkring 21:30. Men efterhånden som spædbørn bliver ældre, bliver deres sengetid tidligere og falder til kl. 20.30. …og tidligere.
Forskere fandt ud af, at nyfødte, der gik i seng før kl. sov væsentlig længere samlet (13 timer) end dem, der gik ned efter kl. (11,8 timer).
De fleste babyer døser let og sover længere, når de er lagt ned, før de bliver trætte og får bugøjne. Men hvis du presser på for at få en baby sengetid, der er for tidligt, er din lille ven måske ikke træt. Ja, du går en rigtig fin linje her!
Tegn på, at en nyfødt sengetid er for tidlig
- Han kæmper for at falde i søvn i 30 til 60 minutter.
- Han viser ingen tegn på træthed ved sengetid.
- Han vågner midt om natten eller meget tidligt næste dag, udhvilet og ivrig efter at gå.
Løsningen: Prøv at presse din rutine 15 minutter senere hver 2. til 3. nat for at finde den rigtige sengetid.
Tegn på, at en baby sengetid er for sent
- Hun kæmper med at falde i søvn i 30 til 60 minutter.
- Hun er humørfyldt og irritabel og falder i søvn i løbet af dagen i bilen eller barnevognen.
- Hun sover mere end 2 timer lang.
- Hun er tydeligt overtræt ved sengetid (gnider øjnene, blinker, gaber, sur).
Sådan får du dit nyfødte barn til at sove
Hvis du har svært ved at få dit nyfødte barn til at sove om natten, så kan løsningen være at starte sengeøvelsen 15 minutter tidligere hver 2. til 3. nat, indtil du afregner et tidspunkt, der fungerer for din lille. At skabe en nyfødt sengetidsrutine kan være udfordrende, og der kan være nogle forsøg og fejl, før du finder den rigtige sengetid. Men denne prøve sengetidsrutine kan hjælpe med at få din baby på rette spor – og få jer begge mere søvn hver nat.
Hvor lang tid tager det at få en nyfødt på en sengetidsrutine?
Med disse tilgange bør dine godnatkampe slutte inden for 1-2 uger – og du kan muligvis afslutte dine sengetidskampe i løbet af et par nætter.
Nyfødt vil ikke sove? Intet problem.
Hvis du stadig kæmper for at få din nyfødte til at sove, så er det måske på tide at prøve SNOO. SNOO Bassinet er den sikreste babyseng, der nogensinde er lavet! Det hjælper med at strække babys søvn længere (hvilket betyder, at hele familien sover mere) ved automatisk at vugge og bruge hvid støj til at lulle din baby i søvn. Vil du vide mere? Klik her for at finde information om SNOO .
