peathegee inc/Getty Images Hvert par skændes. Hvert par har tørreperioder. Og hvert par rammer en grov plet før eller siden. Hvis du er midt i en lige nu, tænker du måske på, 'Vil mit ægteskab klare det?' Selvom der ikke er nogen garanti for, at et forhold vil fungere, er der naturligvis 9 tegn på, at parterapeuter siger signal til dem om, at et forhold vil overleve.
1. I hygger jer sammen.
peathegee inc/Getty Images 'De færdigheder, par har brug for for at holde liv i intimitet i et langsigtet forhold, er ikke indlysende, fordi folk ikke taler om dem,' siger Tina B. Tessina, ph.d. , psykoterapeut og forfatter til Penge, sex og børn: Stop med at kæmpe om de tre ting, der kan ødelægge dit ægteskab . 'De fleste par skal sænke deres forventninger til romantik og glamour og hæve niveauet for sjov, de har sammen,' siger hun. Det betyder, at du har regelmæssige datoer og indtjekningssamtaler, plus at du tager dig tid til at nyde aktiviteter sammen. 'Succesfulde par lægger planer om at prøve nye ting sammen, gå ud, have det sjovt, grine og lege,' tilføjer Marni Feuerman, en ægteskabsekspert i Boca Raton, Florida. 'De ved, at nyheden indånder positiv energi i et forhold.'
2. Du er troværdig.
Skjule køb, online relationer eller dine følelser fra din ægtefælle? Det er et stort nej-nej. 'Par i vellykkede ægteskaber har hinandens ryg og gemmer ikke på hemmeligheder,' siger Feuerman. 'De opfører sig på en måde, der forbedrer både hinanden og forholdet - ikke kun dem selv.'
3. I er i det sammen.
'Det mest magtfulde, du kan gøre for at holde et ægteskab stærkt, er at danne et partnerskab, hvor begge parter føler sig respekteret, omsorgsfulde og nødvendige,' siger Tessina. Selv hvis du har problemer, er det lettere at løse dem, hvis du nærmer dig dem som et team. Michael J. Salamon, ph.d. , en parterapeut med base i Hewlett, New York og forfatter til Hver gryde har et dæksel: Et dokumenteret system til at finde, bevare og forbedre det ideelle forhold , peger på et par, han for nylig arbejdede sammen med som et godt eksempel på teamwork. 'Finansiel stress fik dem til at skære i deres budget helt tilbage, og stresset blev forværret hver måned, når regninger kom,' forklarer han. Parret kæmpede meget om, hvad de skulle betale og hvornår. Så Salamon bad dem om at udvikle en plan for at styre deres regninger, mens han observerede dem. 'Bare ved at give dem til opgave at arbejde sammen om det ændrede tonen. De så udfordringen nu som noget, der tilhørte dem begge og, og noget, de skulle arbejde videre med sammen, 'siger han.
4. Man rører ved hinanden.
Bloom/Getty Images Tit. Par, der elsker hinanden, viser det, selv i de vanskelige tider, der lander dem i terapi. Hvis du vil have dit ægteskab til at klare det, skal du røre ved din partner så ofte som muligt (læg hånden på din ægtefælles ben under kørslen; giv ham et lille klem nu og da; kram og kys hinanden.) Gør et punkt til at kæle foran af fjernsynet, på verandaens gynge eller i dit soveværelse. 'Intimitet er kunsten at få din partner til at føle sig forstået og accepteret,' siger Tessina. 'Når denne følelse er skabt, falder barrierer.' Og det bringer os til sex. 'Hvis et ægteskab skal vare, skal begge partnere vise deres kærlighed ved at give og modtage fysisk kærlighed,' siger Feuerman. 'Et romantisk forhold er et seksuelt forhold og ikke kun et platonisk venskab.'
9 måder terapeuter kan fortælle, om dit forhold ikke vil fungere
5. Du giver slip på nag.
Kort sagt, harme vil ødelægge et ægteskab. Så du skal træde op og sige 'jeg er ked af det, fordi X.' 'Når en ægtefælle hævder at være' fin ', når han faktisk er ophidset, skaber det et miljø, hvor den ene person skal gætte den andens sande følelser, og ingen kan lide det spil,' siger Karissa Brennan, New York City- baseret psykoterapeut og grundlægger af Cloudrådgivning , et online rådgivningssted. 'Jo mere du viser din partner, hvad der generer dig, jo mere forstår hun, hvordan hun kan hjælpe dig igennem det,' siger hun. Ægteskaber er vellykkede, når par lærer at udtrykke deres følelser klart og respektfuldt i øjeblikket.
6. Du læner dig ind.
Ikke på en Sheryl Sandberg -måde, men på et kropssprog. 'En vippe af hovedet, et skift af benet, et blik eller en ændring i tone kan alle indikere et gennembrud, en ændring i bevidstheden, der siger, at de nu hører, forstår og reagerer på hinanden,' siger Salamon. Han citerer et par, han for nylig arbejdede sammen med, hvor konen følte, at hendes mand ikke længere viste kærlighed. Efter lidt frem og tilbage blev det klart, at morgenerne for parret var særligt hektiske. 'Jeg spurgte, om de kyssede hinanden farvel, når de forlader hver morgen og hej, når de kommer hjem hver nat,' siger han. 'De forpligtede sig lige der og da til at kysse mere, selvom det bare var i forbifarten, og til at have en date nat om ugen.'
7. I kan lide og respektere hinanden.
thomas barwick/Getty Images Ægtefæller i vellykkede ægteskaber stræber virkelig efter at opfylde hinandens behov, simpelthen fordi de virkelig kan lide at se deres partnere lykkelige. 'De er bekymrede, når deres ægtefælle virker utilfredse og ikke bare blæser det af og tænker' det er hans problem, 'siger Feuerman. De spørger, hvad der er galt, når noget ser ud. De tilbyder løsninger. Og de viser taknemmelighed og påskønnelse for hinanden ved at takke dem og høre dem.
8. I føler med hinanden.
'Jeg bemærker, hvis par føler empati med hinanden, lytter opmærksomt og reagerer,' siger Feuerman. 'Gode partnere vender sig mod hinanden - ikke væk - når en af dem forsøger at skabe en følelsesmæssig forbindelse.' På samme måde prøver succesrige par hårdt på at undgå problemer med problemer. 'Nogle spørgsmål i et forhold er bare ikke løselige (for eksempel personlighedstræk), så et par, der vil få det til at øve ting som tolerance, empati og forhandling, når der opstår problemer,' siger Feuerman.
Hvor fantastisk er dette? Sex efter 50 års ægteskab bliver endnu hyppigere
9. Du finder på den rigtige måde.
Dann Tardif / Getty Images Det største fingerpeg om, hvorvidt et ægteskab er bæredygtigt, er, hvordan par genforenes efter en tiff, siger Jeannette Raymond, ph.d. , en autoriseret ægteskabsterapeut i Los Angeles og forfatter til Nu vil du have mig, nu gør du det ikke! . 'At tage initiativ til at invitere din partner tilbage i din verden efter en skuffelse er et godt tegn,' siger hun. 'Det betyder ikke, at du nødvendigvis er kommet over det, men det viser, at dit behov for at genoprette din følelsesmæssige forbindelse og sikkerhed i forholdet har forrang frem for dine onde følelser.' Disse par ønsker at få det til at fungere og erkender, at det nogle gange betyder, at man siger, at man er ked af det og holder sig fast for at løse problemerne. Feuerman tilføjer: 'En af de vigtigste ting, jeg bemærker, er, at parret betragter deres ægteskab som en livslang rejse og ikke noget, man hurtigt kan redde, når det bliver hårdt. De par, der får det til at ride op og nedture sammen som et hold og forblive engagerede. '
